Comment les introvertis peuvent être plus spontanés

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Au fil des ans, j'ai entendu de nombreux introvertis qui acceptent et se glorifient de leur nature, mais souffrent en même temps de sentiments de solitude ou d'isolement.

Je sais comment c'est. Si vous êtes comme moi (et cela semble être le cas pour beaucoup d'entre vous), vous ne faites pas d'efforts constants pour vous réunir avec les autres. Mon défaut est habituellement: "Meh, je vais rester à la maison." Et si vous êtes quelque chose comme moi (Partie II), vous n'êtes pas particulièrement spontané. Si vous avez un plan, même si c'est juste pour traîner dans la maison, vous avez tendance à vous y tenir.

J'ai longtemps soutenu que, pour les introvertis, ne rien faire, c'est faire quelque chose. Bien sûr, nous avons besoin de temps seul. Bien sûr, nous savourons nos soirées tranquilles à la maison. Je ne recule pas là-dessus. Cependant, si vous vous sentez un peu coupé des autres, vous pourriez laisser votre solitude par défaut prendre le dessus sur vous.

Une solution pour cela est d'apprendre à se détendre et à être plus spontané.

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Parfois, les opportunités de se connecter viennent de tomber du bleu, et les saisir quand elles se matérialisent peut fournir juste la nourriture psychique dont vous avez besoin. Mais quand ils apparaissent, vous devez éteindre vos alarmes introverties assez longtemps pour les reconnaître et en profiter.

Voici ce que je veux dire: L'autre jour, mon mari, plutôt introverti, fermait ses affaires et se préparait à rentrer à la maison quand il a rencontré un voisin qui traînait avec son frère sur son porche. Mon mari s'est arrêté pour bavarder, puis un autre ami commun est passé, s'est arrêté et a rejoint le groupe.

Tom aurait pu, et peut-être d'habitude, aurait donné quelques minutes à la réunion par hasard, puis aurait gardé son plan de rentrer à la maison pour dîner (et avec mon dîner, j'ajouterais – il allait chercher une pizza). Au lieu de cela, il a pris la décision consciente de quitter la piste et profiter de l'occasion de sortir avec des mecs sympathiques lors d'une douce soirée d'automne.

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Il n'y avait rien de spécial dans cette petite rencontre; ce ne serait pas un problème pour le radar social d'un extraverti. Mais ce n'était que la simplicité, rien de spécial qui rendait le moment si agréable, et juste le bon type de socialisation pour un introverti.

Bien sûr, j'avais faim. Mais quand Tom est rentré avec notre dîner et a expliqué son retard, je ne pouvais pas être ennuyé. Il était gai et détendu d'une manière que je me reconnais quand j'ai eu le bon type de connexion avec le monde plus large – le genre de connexion facile qui fait que la personne se sent … un peu plus humaine.

J'ai essayé de développer cette aisance en moi-même, en essayant d'abandonner l'orchestration stricte de mon temps afin de laisser les connexions occasionnelles arriver comme elles le veulent. Cela signifie parfois dire «oui» aux invitations de dernière minute, alors que je pourrais être paralysé par une indécision inutile. Cela signifie parfois que je me force à sortir et à faire face à des événements de grande et de petite envergure sans m'en faire grand-peine, comme je le ferai parfois.

Souvent, je ne décide pas si je vais vraiment ou pas avant qu'il soit temps de quitter la maison. Puis, quand le moment viendra, plutôt que de tomber dans un défaut introverti, je m'entraîne pour attraper les clés de la voiture et partir. Je me suis récemment rendu à quelques petits événements littéraires à proximité, où j'ai bu un verre de vin, bavardé avec des connaissances, apprécié le programme et parti. Accueil avant 22 heures

Ce n'est pas si difficile si vous ne le pensez pas trop.

Il y a quelques semaines, j'ai décidé à la dernière minute d'assister à un festival du livre dans une ville à trois heures de route de chez moi. Pour économiser quelques dollars, je me suis arrangé pour passer la nuit chez un ami. J'ai eu beaucoup de temps seul au festival pendant la journée, et quand il s'est avéré que l'ami avait un dîner prévu ce soir-là (et était heureux de me faire planter), j'ai banni la panique introvertie et apprécié la connexion sociale par hasard. C'était agréable, amusant, émotionnellement nourrissant, et surtout sans effort – surtout parce que j'ai appris à me laisser introverti quand je socialisais. Pas de gros whoop, pas de show de chien et poney. Juste traîner. (Certes, le lendemain matin je me suis enfui assez tôt pour le délicieux anonymat du festival.)

Dans son prochain livre, Count Me In (à venir en janvier), l'auteure Emily White (qui a aussi écrit Lonely: A Memoir ) écrit: «Les relations clés inférieures peuvent offrir quelque chose d'aussi important que des liens étroits. Le fait qu'ils ne soient pas intenses signifie qu'ils n'ont pas à être là pour vous chaque seconde, donc il y a moins de pression sur vous et les autres, ainsi que plus de spontanéité. "

Se continue: "Les liens publics signifient que nous pouvons être avec les gens sans avoir à être tout le temps, et c'est une bonne chose, qui soulage le stress. Ce n'est pas tout ce dont nous avons besoin de la vie – nous avons besoin d'une relation forte et forte, en tête-à-tête – mais nous avons oublié à quel point l'intensité peut être moindre.

Nous mettons souvent beaucoup de réflexion et de pression sur la socialisation, ce qui la rend large et saine, franchement, épuisante. Je ferai toujours valoir que si un événement amusant ne vous semble pas amusant, il n'y a pas de honte à l'ignorer. Mais si vous vous sentez aussi isolé et désopilant, rappelez-vous que tous les événements sociaux n'ont pas à être formels et planifiés, toutes les interactions ne doivent pas être intimes, et parfois la socialisation peut surprendre agréablement. Alors réfléchissez à la question de savoir si vous laissez échapper des opportunités fortuites et comment vous pouvez changer cela.

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