Journaux de rêve: une source de perspicacité et d’inspiration

Un journal de rêve peut vous apprendre des choses incroyables sur vous-même et sur le monde.

Source: Kelly Bulkeley

La tenue d’un journal de rêve est inhérente à la pratique elle-même. Le simple fait d’enregistrer régulièrement vos rêves augmentera le souvenir de vos rêves, approfondira votre connaissance de vous-même et vous aidera à maintenir l’équilibre émotionnel au réveil. Vous pouvez profiter de ces avantages même si vous ne regardez jamais votre journal après avoir enregistré chaque rêve.

Mais si vous avez l’occasion de regarder en arrière et de réviser votre journal au fil du temps, vous pourrez en apprendre beaucoup sur vous-même et sur le monde dans lequel vous vivez.

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Je tiens un journal de rêve depuis plus de 30 ans et les découvertes ne cessent jamais. J’étudie mon journal à la fois pour des idées personnelles et pour de nouvelles idées à explorer dans mes recherches avec les rêves d’autres personnes. À la fin de chaque année civile, je reviens sur les 12 derniers mois de mon rêve pour explorer les modèles et les thèmes récurrents, en utilisant les outils de recherche de mots de la base de données Sleep and Dream (SDDb) pour effectuer un premier sondage. L’examen de cette année fournit un portrait incroyablement précis de mes préoccupations et de mes intérêts pour me réveiller, et me donne beaucoup d’inspiration pour de nouvelles recherches.

Les résultats de l’analyse initiale de recherche par mot sont présentés dans le tableau ci-dessous. J’ai comparé les résultats de mes rêves de 2018 avec mes rêves de 2016 et 2017. Je les ai également comparés aux «lignes de base» masculines et féminines. Ces lignes de base sont deux grandes collections de rêves rassemblés par divers chercheurs pour constituer une source de rêves «normaux». dans la population générale. (Je décris les lignes de base plus en détail dans mon livre Big Dreams.)

Pour analyser ces rêves, j’ai utilisé le modèle SDDb 2.0 de 40 catégories de mots dans 8 classes, répertoriées dans la colonne de gauche. Les pourcentages à droite de chaque catégorie indiquent la fréquence à laquelle un rêve de l’ensemble donné inclut au moins une référence à un mot de cette catégorie.

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En 2018, je me suis souvenu d’un rêve chaque nuit, comme je l’avais fait en 2016 et 2017. La durée moyenne des rêves a augmenté durant cette période (102 en 2016, 111 en 2017, 116 en 2018). Cela donne à penser que les résultats de la recherche par mot auront tendance à être un peu plus élevés en 2018, simplement parce qu’il y a plus de mots à rechercher. Cela sera également vrai en comparaison avec les rêves de base, qui ont une longueur moyenne de 100 mots (femmes) et de 105 mots (hommes).

Gardant cela à l’esprit, les rêves de 2018 faisaient davantage référence à la vision et à la couleur que les années précédentes, tandis que les autres perceptions sensorielles (audition, toucher, odorat et goût) restaient inchangées. Le tableau ne le montre pas, mais les couleurs les plus souvent mentionnées dans mes rêves de 2018 étaient le blanc, le noir, le vert, le gris et le bleu. Pour ces deux catégories (vision et couleur), mes rêves ont beaucoup plus de références que les références de base masculines ou féminines.

Les références d’émotion dans les rêves de 2018 sont assez similaires à celles de 2016 et 2017. J’ai beaucoup plus de merveilles / de confusion que les lignes de base des hommes et des femmes et un peu plus de bonheur.

Les rêves de 2018 font de plus en plus référence aux personnages familiaux et aux femmes en général. Les fréquences de références aux animaux, aux êtres fantastiques et aux mâles sont assez stables de 2016 à 2018. Par rapport aux lignes de base, les références de ma famille sont encore assez faibles, mes références aux animaux sont élevées et mes références aux femmes sont très élevées.

Les trois catégories d’interaction sociale – convivialité, agression physique et sexualité – sont toutes stables de 2016 à 2018. Les fréquences de sexualité sont un peu plus élevées que les valeurs de base.

Les fréquences de mes rêves 2016-2018 et les lignes de base sont toutes similaires dans les catégories de la marche / course, le vol et la chute. Mes rêves ont moins de références à la mort que les lignes de base.

Les catégories cognitives – pensée, parole, lecture et écriture – sont cohérentes en 2016-2018, avec des fréquences de pensée plus élevées que les bases.

Les catégories culturelles sont également remarquablement cohérentes de 2016 à 2018, avec une légère augmentation des références à l’alimentation et aux boissons et à l’art. Par rapport aux bases, mes rêves ont moins de références à l’école et davantage à l’art.

Parmi les quatre éléments, les fréquences de feu et d’air sont cohérentes dans mes rêves et les lignes de base 2016-2018. Mes rêves ont plus de références à l’eau et à la terre.

Ce type d’analyse est bien superficiel, bien sûr. Il ignore les associations personnelles, le flux narratif et toutes les qualités subtiles du rêve qui ne peuvent être capturées par des nombres. C’est vrai, mais c’est aussi vrai qu’une analyse de recherche par mot bien conçue peut révéler des thèmes fascinants, à la fois précis et stimulants.

L’un des résultats les plus frappants de cette analyse initiale est la remarquable cohérence dans le temps de la plupart des catégories de mots. Il y a quelques changements importants, dont je parlerai dans un instant. Mais ces changements sont plus dramatiques lorsqu’ils se situent dans le contexte plus large de cohérence forte dans des catégories de mots aussi diverses que air (3% en 2016, 4% en 2017 et 4% en 2018), touch (12, 11, 13), colère. (7, 8, 8), des êtres fantastiques (4, 4, 3), une agression physique (16, 17, 17), des vols (7, 6, 7) et des vêtements (18, 19, 21). Aussi fantastiques et imprévisibles que soient les rêves individuels, ils semblent globalement suivre des schémas stables à long terme.

Dans ce contexte de cohérence, les changements qui se produisent au fil du temps sont d’autant plus intrigants.

L’augmentation des références à la vision et à la couleur de 2016 à 2018 semble liée à l’allongement des récits de mes rêves au cours de cette période. À mesure que mes rapports s’allongent, j’ai apparemment besoin d’utiliser plus de mots de vision et de couleur pour décrire ce qui se passe dans chaque rêve.

La multiplication des références aux personnages familiaux pourrait être un retour à un ratio de famille plus «normal» dans mes rêves. Les fréquences familiales de 2016 et 2017 sont en fait les plus basses que j’ai jamais eues (remontant la comparaison à 2010), donc 2018 peut être une année de rebond. Cela aurait du sens par rapport à ma vie au réveil: 2016 a été le début du «nid vide», lorsque le dernier de nos enfants a quitté la maison.

L’augmentation des références aux personnages féminins est la plus intriguante. Les références aux personnages masculins sont restées quasiment inchangées de 2016 à 2018 (47, 44, 43), de sorte que l’augmentation du nombre de références féminines en 2018 entraîne un écart important entre les sexes (59% de femmes contre 43 hommes). Les lignes de base ont en réalité des fréquences légèrement plus élevées de références masculines que de références féminines, de sorte que la variation de mes rêves en 2018 est encore plus inhabituelle.

Qu’est-ce qui pourrait expliquer ce changement? Ma première pensée est politique. La société américaine, telle que je la perçois actuellement, est dominée par des énergies masculines destructrices et le changement ne se produira que lorsque nous amènerons davantage de femmes à des postes de pouvoir. J’essaie plus fort que jamais de me réveiller dans la vie pour écouter les voix de femmes, et cette intention a peut-être influencé les schémas de mes rêves.

Deux autres caractéristiques de l’analyse attisent ma curiosité.

L’une d’elles est la montée des références à l’art au cours de 2016-2018 (7, 14, 15), ce qui, à mon avis, correspond à ma participation accrue au conseil d’administration du festival de l’Oregon Shakespeare. Je me demande si d’autres personnes qui s’impliquent davantage dans un groupe ou une pratique artistique connaissent également une montée dans leurs rêves d’art. Je me demande aussi si mes nouvelles références artistiques pourraient être liées à mes fréquences de vision et de couleur plus élevées.

L’autre caractéristique que j’aimerais explorer davantage est la fréquence constante des références à la religion au cours des trois années (3, 4, 3). Cela peut paraître étrange puisque j’ai deux diplômes d’études supérieures en sciences religieuses et que j’ai écrit plusieurs livres sur la religion. Mais en même temps, je ne vais jamais à l’église et je n’appartiens à aucun groupe religieux ou confession religieuse. Mes rêves semblent refléter cette dernière réalité, mon comportement personnel plutôt que mes recherches savantes.

Dans une enquête récente que j’ai analysée avec l’aide de Michael Schredl, nous avons demandé aux gens de choisir l’une des catégories suivantes pour décrire leur identité religieuse: protestant, catholique, orthodoxe oriental, juif, musulman, hindou, bouddhiste, mormon, etc. Agnostique, athée, rien de particulier et quelque chose d’autre. Je me classerais certainement comme «quelque chose d’autre», pas l’une des identités religieuses, mais non plus l’une des identités non religieuses. Et il s’avère (en consultant les résultats statistiques que Michael et moi publierons bientôt) que les personnes qui s’identifient religieusement comme “quelque chose d’autre” ont le plus grand intérêt pour les rêves par rapport aux autres groupes. Cela me rend plus curieux que jamais de comprendre les croyances de ceux qui s’identifient religieusement comme «quelque chose d’autre» et comment ces croyances se rapportent à leurs attitudes à l’égard du rêve.

Il me reste une dernière question, qui me guidera en 2019: dans quelle mesure ces modèles reflètent-ils le passé et dans quelle mesure tracent-ils l’avenir?