Comment les vacances peuvent aider ou nuire à votre relation

Conseils sur la recherche pour tirer le meilleur parti des vacances en couple.

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À l’approche du printemps, les couples peuvent planifier leurs vacances d’été. Des vacances en couple peuvent être une expérience formidable, en termes d’expériences individuelles et de santé de votre relation. En revanche, les vacances peuvent également entraîner des problèmes relationnels. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients potentiels de voyager avec votre proche, et comment tirer le meilleur parti de ces deux semaines de vacances?

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1. Les activités novatrices et passionnantes augmentent la passion.

Les relations nous permettent de nous élargir – Accroître nos compétences, nos perspectives et notre sens de qui nous sommes – Et nous sommes plus satisfaits de nos relations quand ils nous aident à le faire. Lorsque les relations sont nouvelles, elles sont mieux à même de nous aider à nous développer. ¹ Mais l’expansion de soi peut se produire à tout moment dans une relation si nous nous engageons dans des activités auto-expansives avec nos partenaires. Un vaste corpus de recherches montre que la participation à des activités passionnantes et novatrices avec un partenaire augmente le sentiment de proximité et de passion. Les expériences sur le terrain où les couples devaient passer du temps ensemble à faire des choses qu’ils trouvaient passionnantes, et les expériences de laboratoire dans lesquelles les couples essayaient de s’amuser, de nouvelles activités ensemble, ont montré que ces activités Les voyages offrent de nombreuses possibilités d’excitation et d’aventure, comme visiter de nouvelles villes, faire du ski nautique ou essayer une cuisine que vous n’avez jamais mangée auparavant.

2. Le voyage crée des souvenirs.

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Les couples peuvent utiliser les vacances pour créer des souvenirs positifs et donner un sens à leurs relations. ² Rappeler des souvenirs chaleureux avec un partenaire peut augmenter le sentiment d’intimité, tout comme le fait de regarder en arrière et de rire d’un souvenir amusant. ^3,4

3. Vous pouvez apprendre quelque chose sur votre partenaire.

L’une des raisons pour lesquelles la satisfaction de la relation tend à diminuer avec le temps est que les gens recherchent la nouveauté. Au début d’une relation, tout est nouveau et la passion est grande. Mais les relations à long terme impliquent souvent une similitude réconfortante. ⁵ Nous développons l’intimité avec les autres en apprenant de nouvelles choses les uns des autres. ⁶ Cela crée une augmentation rapide de l’intimité pendant les premières étapes de la cour. Mais même si vous êtes ensemble depuis longtemps, vous pouvez toujours apprendre de nouvelles choses sur votre partenaire, et une nouvelle expérience et un nouveau paramètre peuvent être une excellente opportunité.

Les inconvénients:

1. Les déplacements augmentent les possibilités de conflit en raison d’une interdépendance accrue.

L’une des raisons pour lesquelles nous nous battons tellement avec nos partenaires est que nous sommes fortement interdépendants – nos vies sont étroitement liées, de sorte que ce que fait un partenaire a un effet important sur l’autre partenaire. Souvent, au fur et à mesure que les relations deviennent plus sérieuses, les personnes rencontrent des difficultés lorsqu’elles essaient d’intégrer leur vie. ⁷ Mais cette tension entre le désir d’indépendance et le désir d’être lié à son partenaire crée des problèmes tout au long de nos relations. ⁸ Et des vacances en couple impliquent une augmentation soudaine du degré d’interdépendance. Les couples doivent négocier chaque décision ensemble (où loger, quoi faire pour chaque heure de la journée, où manger). Dans notre vie quotidienne de couple, nous sommes habitués à beaucoup moins d’indépendance que cela. Cela peut faire des vacances le terreau idéal pour ces types de conflits. En fait, même dans notre vie quotidienne, les conflits sur la façon de passer du temps libre sont fréquents. Dans une étude où les couples suivaient leurs conflits pendant deux semaines, c’était la quatrième cause de conflit. ⁹

2. Passer beaucoup de temps ensemble peut amplifier les tensions existantes.

Voyager ensemble implique généralement un contact constant – Passer des jours entiers, voire des semaines, avec peu de séparation. S’il y a déjà des problèmes ou des tensions dans une relation, le temps passé ensemble peut les rendre plus évidents. Par exemple, dans une étude sur les couples mariés où l’un des conjoints était enseignant, les chercheurs ont constaté que pour les couples fortement susceptibles d’avoir des problèmes relationnels, tels que des comportements irrespectueux ou des différences de valeurs, l’été où le conjoint enseignant était plus à la maison. ^dix

3. Les voyages peuvent être stressants et épuisants.

Certaines vacances peuvent être assez fatigantes. Les voyages qui vous emmènent de ville en ville et d’endroit où vous avez peu de temps pour reprendre votre souffle peuvent être amusants, mais aussi épuisants. Malheureusement, lorsque nous sommes fatigués, nous aimons particulièrement nous en prendre à nos partenaires. ¹¹ Cela peut même créer un cycle où le manque de sommeil entraîne des interactions plus négatives avec les partenaires, ce qui alimente le manque de sommeil la nuit suivante, entraînant davantage de conflits. ¹²

Que devriez-vous faire pour vous assurer que vos vacances profitent à votre relation et ne rencontrent pas ces pièges possibles?

1. Essayez quelque chose de nouveau et d’excitant.

2. S’il y a déjà des tensions dans votre relation, choisissez des vacances reposantes qui réduiront les risques de conflit – Mais assurez-vous d’intégrer des activités nouvelles et passionnantes.

3. Assurez-vous que les deux partenaires ont leur mot à dire sur ce qu’ils veulent faire et que vous ne traînez pas l’autre personne.

4. Ne vous épuisez pas.

5. Prévoyez du temps tranquille ou des activités indépendantes si vous êtes frustré.

6. Planifiez et rappelez-vous ensemble pour créer une anticipation partagée avant et partager des souvenirs après.

Bien sûr, il n’ya pas de recette unique pour des vacances qui amélioreront votre relation. Mais si vous gardez ces avantages et ces inconvénients en tête, cela peut vous aider à faire face aux hauts et aux bas et à tirer le meilleur parti de votre voyage.

Les références

1 Aron, A., Aron, EN et Norman, C. (2003). Modèle d’auto-expansion de la motivation et de la cognition dans les relations intimes et au-delà. Dans G. Fletcher et M. Clark (Eds.), Manuel de Blackwell de psychologie sociale: processus interpersonnels (pp.478-501). Oxford: Blackwell Publishers Ltd.

2 Shaw, SM, Havitz, ME et Delemere, FM (2008). J’ai décidé d’investir dans les souvenirs de mes enfants: vacances en famille, souvenirs et construction sociale de la famille. T ourisme Culture & Communication, 8 (1), 13-26.

3 Alea, N. et Bluck, S. (2007). Je vous tiendrai en tête: La fonction intime de la mémoire autobiographique. Psychologie cognitive appliquée, 21 (8), 1091-1111. doi: 10.1002 / acp.1316

4 Bazzini, DG, Stack, ER, Martincin, PD et Davis, CP (2007). L’effet de se souvenir de rire sur la satisfaction de la relation. Motivation et émotion, 31 (1), 25-34.

5 Ahmetoglu, G., Swami, V. et Chamorro-Premuzic, T. (2010). La relation entre les dimensions de l’amour, la personnalité et la longueur de la relation. Archives of Sexual Behavior, 39 (5), 1181-1190.

6 Aron, A., Melinat, E., Aron, EN, Vallone, RD et Bator, RJ (1997). La génération expérimentale de la proximité interpersonnelle: une procédure et des résultats préliminaires. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 23 (4), 363-377.

7 Solomon, DH, Weber, KM et Steuber, KR (2010). Turbulence dans les transitions relationnelles. Dans SW Smith et SR Wilson (Eds.), Nouvelles orientations dans la recherche en communication interpersonnelle (pp. 115-134). Thousand Oaks, Californie: Sage.

8 Erbert, LA (2000). Conflit et dialectique: Perceptions des contradictions dialectiques dans les conflits conjugaux. Journal des relations sociales et personnelles, 17 (4-5), 638-659.

9 Papp, LM, Cummings, EM et Goeke-Morey, MC (2009). Pour les plus riches, pour les plus pauvres: l’argent comme sujet de conflit conjugal à la maison. Relations familiales, 58 (1), 91-103.

10 Rosenblatt, CP, Titus, SL, Nevaldine, A. et Cunningham, MR (1979). Différences dans le système matrimonial et vacances d’été: solidarité et tension. American Journal of Family Therapy, 7 (1), 77-84.

11 Gordon, AM et Chen, S. (2014). Le rôle du sommeil dans les conflits interpersonnels: les nuits sans sommeil sont-elles des combats plus difficiles? Social Psychological and Personality Science, 5 (2), 168-175.

12 Hasler, BP et Troxel, WM (2010). Efficacité et concordance du sommeil nocturne des couples: données probantes sur les associations bidirectionnelles avec le fonctionnement de la relation diurne. Médecine psychosomatique, 72 (8), 794.