7 signes que vous feriez mieux de mettre fin à une relation

Voici des indices qu’il est temps de mettre fin à votre relation.

Source: Zoran Pucarevic / Shutterstock

C’est une question que je rencontre fréquemment dans ma pratique de thérapie et dans ma colonne de conseils: «Je sais que ma relation a des problèmes, mais est-ce que je veux vraiment y mettre un terme maintenant? Serais-je vraiment mieux seul? ”

Bien sûr, la vraie vie n’est pas une expérience et il n’y a pas de groupe de contrôle. Nous ne pouvons jamais être certains des résultats potentiels de la voie non prise. Quelle que soit la décision que vous prendrez, ce sera celle avec laquelle vous vivrez et vous ne serez jamais capable de savoir avec une certitude de 100% comment le choix opposé se serait passé.

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Parfois, cependant, vous pouvez faire une supposition extrêmement instruite. Il existe des signes concrets d’une relation malsaine pour vous et vous empêchant de réaliser votre plein potentiel. Souvent, l’inertie est suffisamment forte pour que vous choisissiez de rester dans la relation, car l’inconfort à court terme lié à la fin de la relation vous empêche de rester coincé. Cela semble plus viscéral – la peur immédiate des conséquences négatives (temporaires) de la rupture – même si vous savez qu’à long terme vous seriez mieux lotis. (Beaucoup de choses qui sont bonnes pour nous portent cette bataille à long terme et à court terme, de ne pas vouloir se lever tôt pour faire de l’exercice, ou de ne pas pouvoir abattre toute une manche de biscuits Girl Scout.)

Bien sûr, il ne faut pas oublier que décider que vous êtes seul quand vous êtes marié depuis 35 ans est très différent de décider que vous êtes mieux seul après votre quatrième rendez-vous. Dans un prochain post, nous aborderons les étapes à suivre pour vous extraire le plus sainement d’une relation. Pour l’instant, voici quelques considérations qui suggèrent que votre partenariat n’a pas le potentiel de vous satisfaire réellement.

1. Il existe des “si-seulement” constants.

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Que ce soit vous, votre partenaire, ou les deux, vous ayez ces pensées, il y a un mauvais signe s’il y a toujours un sentiment que la relation pourrait être satisfaisante si seulement une certaine chose change fondamentalement. Oui, de nombreuses relations passent par des phases où les choses ne se passent pas bien, mais dans le cas d’une relation qui semble constamment devoir être corrigée, la vraie satisfaction sera toujours hors de portée. Une ou les deux personnes peuvent commencer à vivre dans le futur hypothétique et peut-être inaccessible, plutôt que dans l’ici et maintenant, ce qui exclut la possibilité d’un vrai bonheur. Votre relation est-elle bonne à 90%, mais cet autre 10% est quelque chose qui vous choque tous les jours et qui ne se sent jamais assez soluble? Parfois, cela peut être un signe que vous ne serez jamais bien ensemble.

2. Vous ne vous sentez pas compris.

Peut-être vous sentez-vous aimé sous certaines conditions seulement, ou vous continuez une façade pour votre partenaire. Cela peut faire obstacle à une véritable intimité émotionnelle et se sentir vide au fil du temps – l’idée selon laquelle votre partenaire n’aimerait pas vraiment le «vrai» vous, si vous vous autorisiez vraiment à être cette personne. Peut-être faites-vous semblant d’être quelqu’un que vous ne cachez pas une partie importante de votre personnalité, ou même feignez votre intérêt pour certains passe-temps ou activités pour les garder heureux. Ou peut-être êtes-vous vous – même – et pourtant, vous ne vous sentez jamais comme si votre partenaire vous «attrapait» réellement. Ces types de déconnexions émotionnelles peuvent mener à une profonde solitude qui, ironiquement, peut vous rendre encore plus isolé que si vous étiez célibataire.

3. Vous vous sentez épuisé par votre partenaire, même s’il n’est pas particulièrement drainant.

Dans toute relation, il y a des moments où un partenaire prend plus que ce que donne; une réciprocité égale et parfaite peut rarement être maintenue tout le temps. De bonnes relations sont flexibles et ne comptent pas. Cela dit, il arrive que quelqu’un se sente constamment épuisé par un partenaire – même si ce partenaire ne fait pas vraiment beaucoup d’effort. Lorsque vous êtes toujours frustré par un partenaire et que vous sentez que vous avez besoin de vous en éloigner beaucoup plus souvent que de rester avec eux, cela signifie que quelque chose ne va pas. Peut-être est-ce quelque chose qui peut être réparé, mais si vous avez du mal à résoudre ou même à mettre le doigt sur, cela pourrait être un signe que le fait d’être avec eux sera toujours plus exigeant qu’une relation.

4. Vous cachez les principales parties de votre partenaire avec vos amis et votre famille.

Peut-être dissimulez-vous la consommation d’alcool de votre partenaire ou mentez-vous sur la manière dont ils traitent les autres. Vous avez peut-être honte d’admettre combien de fois vous vous battez, ou vous vous trouvez en train de censurer le fait que votre partenaire a un problème de longue date avec le jeu, ou vous avez perdu confiance en leur fidélité. Si vous vous trouvez en train de peindre une image de votre partenaire à d’autres personnes qui ne sont pas du tout représentatives de leur identité, c’est un signe qu’elles ne sont tout simplement pas à la hauteur des normes que vous connaissez. C’est une chose si vous n’avez pas envie de dire à vos parents conservateurs que votre nouveau copain a grandi dans une commune. Mais si vous faites en sorte que votre partenaire devienne quelqu’un qu’il n’est pas avec plusieurs amis ou membres de la famille, c’est un signe que vous savez qu’il n’est pas quelqu’un avec qui vous êtes fier.

5. Vous présumez ou imaginez toujours qu’ils changeront de façon majeure avant d’avoir un avenir avec eux.

Vous avez peut-être passé des années à imaginer votre avenir avec votre partenaire – mais il en existe une version différente. Vous imaginez qu’ils deviendront plus magiques, plus aimables ou plus utiles dans la maison. Vous imaginez que vous serez enfin prêt à vous engager quand ils deviendront plus responsables, ou qu’une fois qu’ils «verront la lumière» au sujet de l’engagement, vous vous sentirez prêt à vous installer avec eux. Ne tombez pas dans le piège de vous engager dans une version d’un partenaire qui n’est pas réelle. Voulez-vous être avec votre partenaire pour la personne qu’ils sont, vraiment, ici et maintenant? C’est beaucoup plus une métrique importante.

6. Vous devez vous excuser pour vous et souvent.

C’est un signe d’avertissement à prendre au sérieux si vous devez fréquemment présenter des excuses à votre partenaire pour ce que vous êtes. Vous semble-t-il que vous n’êtes jamais assez bon? Les normes de votre partenaire ont-elles l’impression qu’elles ne pourront jamais être satisfaites? Pris à l’extrême, il s’agit d’un signe clair d’une relation de contrôle. Mais même dans ses formes les plus douces, il peut être très éprouvant pour votre psyché de sentir que votre propre existence implique de faire des choses “erronées”. Peut-être même va-t-elle dans l’autre direction: pour avoir, ou que vous sentez que votre partenaire va casser. Souhaitez-vous la liberté de vivre comme vous voulez vivre, libéré de la critique et de la culpabilité? Alors, pourquoi vous gardez-vous de cette liberté?

7. Le conflit est constant et vous ne combattez pas “bien”.

Une grande partie de la recherche conjugale nous a montré que ce n’est pas nécessairement la présence d’un conflit, mais plutôt la manière dont vous vous battez, qui prédit combien votre relation sera heureuse avec le temps. Vos conflits sont-ils criblés de schémas malsains, tels que les obstacles, les mutilations, les attaques personnelles blessantes? Le ressentiment augmente-t-il avec chaque argument, le véritable problème n’étant jamais vraiment résolu, encore moins résolu? Est-ce que vos conflits ne ressemblent pas à des occasions de résoudre des différences ou des moments pour comprendre les points de vue des uns et des autres, mais plutôt des occasions de se blesser et de sortir d’une agression? À moins que vous ne soyez tous deux motivés pour travailler sur ces modèles, il est peu probable que les choses changent par magie pour rendre votre relation plus fluide.

Avez-vous traité l’une de ces situations? Faites-moi savoir dans les commentaires! Ou, discutez avec moi en direct le mardi!