Comment recharger et être motivé

Trouvez-vous que vous travaillez plus qu'avant, mais que vous en faites moins? Vous sentez-vous drainé ou coincé? Si vous hochez la tête, vous n'êtes pas seul. Nous vivons une période incroyable remplie de grandes opportunités, et c'est excitant de réaliser tout ce que vous pouvez faire, mais cela peut aussi être épuisant!

Nous ne sommes pas des machines. Après avoir participé à tant d'activités, nous nous sentons épuisés, émotionnellement aplati et coincés. Pourtant, nous nous arrêtons rarement pour permettre à nos corps de reconstituer notre énergie. Trop souvent, le temps dicte nos pauses, pas notre corps. Nous sommes conditionnés à penser que lorsque nous avons besoin de plus de travail, nous devons augmenter le temps passé à travailler et réduire le temps consacré au ravitaillement. Cette pensée provoque un sens étrange de l'obligation de sacrifier notre bien-être en raison du temps critique et des exigences de la situation.

Même si cela peut sembler contre-intuitif, pendant la période la plus mouvementée, nous avons besoin de plus de temps pour recharger.

Nous avons un besoin primordial de plaisir et de récréation, mais, en tant qu'humains libres, nous pouvons choisir d'ignorer ce besoin, de vaincre nos instincts et d'aller contre la nature. Nous nous convainquons qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons faire pour nous-mêmes, que de même que la science produit des machines meilleures, plus rapides, plus fiables et plus stables, nous pouvons aussi affiner nos capacités en modifiant notre nature. Beaucoup d'entre nous tentent de nous entraîner à avoir besoin de moins de temps pour dormir – dormir moins, se reposer moins, cesser de faire moins – faire plus et s'étirer au-delà de nos limites. Mais, qu'il plaise ou non, il y a une limite, et si nous continuons à violer les exigences de la nature, à nous abuser, nous en paierons le prix, individuellement et en tant que société. -Tal Ben-Shahar, Ph.D., Encore plus heureux

Dans tous les domaines de votre vie, pour vous ressourcer et vous motiver, il est important de vous donner la permission de faire une pause. Ces pauses vous fournissent le temps et l'espace nécessaires pour rediriger votre attention et votre énergie. Avec le temps, j'ai appris à faire des pauses et à concentrer mon attention sur des mini-activités qui calment mon cerveau gauche critique et enflamment ma passion intérieure. Après ces petits délais, je découvre d'habitude que ma productivité augmente réellement, tout comme la qualité de mon travail.

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Quelques activités dans lesquelles je me suis récemment livré:

Nettoyer mon bureau. Ai-je vraiment besoin de réorganiser tous mes fichiers la semaine dernière? Les fichiers eux-mêmes pourraient attendre, mais l'acte d'organisation me permet de nettoyer et de recharger mon énergie mentale. Quand j'ai eu fini, j'avais l'énergie nécessaire pour faire plus.

Créer un collage Je n'avais pas non plus besoin de faire un collage, mais le processus de création d'art me permet d'éteindre une partie de mon cerveau pour qu'il puisse rajeunir.

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Écrire dans mon journal. Il y a quelques années, j'ai commencé à tenir un journal. C'est une telle sortie pour moi à la fin de la journée pour écrire, griffonner, ou enregistrer des photos sur les pages.

En plus de prendre des pauses, il est important de remarquer comment vous vous parlez. Vous concentrez-vous plus sur ce que vous ne voulez pas arriver ou ce que vous voulez faire? Vous dites-vous jamais: "Je ne vais pas remettre à plus tard"? Vous avez probablement une liste de choses que vous ne voulez pas faire. Cette liste vide votre énergie de ce que vous voulez faire.

Faites une pause et réfléchissez à ce que vous voulez faire. Sur quoi voulez-vous travailler aujourd'hui? Bien sûr, vous ne pouvez pas "vouloir" faire tout ce qui est dans votre assiette; Cependant, vous voulez l'enlever de votre assiette, ce qui n'arrivera que si vous prenez des mesures. La clé est de mettre l'accent sur aller de l'avant et d'utiliser un langage qui soutient vos objectifs. Tu veux être ta plus grande pom-pom girl.

Le message Take-Home:

Vous êtes en contrôle. Reconnaissez quand vous vous sentez épuisé et quand vous manquez de motivation. Plutôt que de vous punir ou de vous concentrer sur ce que vous devriez faire, reconnectez-vous avec votre boussole intérieure et déterminez ce que vous voulez faire. Alors, que la restauration de l'énergie commence!

Quand vous êtes occupé, que faites-vous pour recharger? Laissez un commentaire!

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Droit d'auteur Carolyn Rubenstein

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