Nous prenons des centaines, voire des milliers de décisions chaque jour. Certains sont faciles – comme ce qu'il faut prendre pour le petit déjeuner, ou quoi porter pour travailler – certains sont beaucoup plus difficiles – comme comment dépenser de l'argent ou éduquer nos enfants.
Nous savons que, sans une bonne nuit de sommeil, prendre ces décisions difficiles est encore plus difficile, bien que tout le monde, des dirigeants d'entreprise aux politiciens, prenne souvent des décisions importantes en dormant trop peu.
Le seul endroit où nous devrions vraiment essayer de nous assurer d'avoir une bonne nuit de sommeil avant de prendre une décision est Las Vegas – ou n'importe quel casino, d'ailleurs. Une nouvelle étude suggère qu'au-delà de la mauvaise prise de décision, la privation de sommeil nous rend plus optimistes dans nos jugements, en particulier ceux concernant l'argent. Des chercheurs de l'Université Duke ont étudié les volontaires sains lorsqu'ils ont subi une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) et ont constaté que moins nous dormons, plus nous sommes susceptibles de nous concentrer sur les gains potentiels et d'ignorer les risques potentiels.
Ce n'est pas que nous sommes simplement trop fatigués pour faire le bon choix; la privation de sommeil change réellement la façon dont nos cerveaux traitent l'information . Le manque de sommeil nous fait:
Cela pourrait être la raison pour laquelle quand les gens restent éveillés toute la nuit à jouer aux cartes et au jeu, ils prennent des risques fous qu'ils ne devraient pas et ne prendraient peut-être pas s'ils étaient bien reposés! Cela pourrait aussi être vrai pour les personnes qui restent éveillées toute la nuit sur les sites de jeux en ligne: plus on reste éveillé, plus on se concentre sur la possibilité de gagner gros (et moins sur la possibilité de perdre gros). Cela explique aussi pourquoi les casinos ont souvent des lumières clignotantes, de l'alcool gratuit et des heures tardives – ils sont tous conçus pour vous faire rester plus longtemps et comme vous devenez de plus en plus privé de sommeil, faites des paris plus grands et plus risqués.
Essayer de prendre des décisions importantes sans une bonne nuit de sommeil pourrait entraîner de nombreux problèmes:
Cet optimisme de jugement ne se limite pas à l'argent – les chercheurs de l'étude écrivent que les médecins et les médecins résidents qui travaillent de longues heures sont plus susceptibles de commettre des erreurs, et il est facile de voir comment prendre des décisions positives malgré les risques. avocats, banquiers et militaires. La vérité est qu'aucune bonne décision ne peut être prise par n'importe qui avec autant de privation de sommeil .
Considérez-vous combien de sommeil vous avez eu avant de prendre des décisions importantes? Avoir une tête claire et bien reposée est important pour toute grande décision de budget que vous prenez et pour ces voyages à Vegas. Voulez-vous éviter de tout perdre? Essayez de vous reposer avant de placer votre mise – ou prenez une décision importante. Obtenez le repos dont vous avez besoin et assurez-vous que votre optimisme est réel.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
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