Il y a des moments dans la vie où les choses se décomposent, quand nous perdons quelque chose de profondément important, quelque chose qui nous a fait nous sentir connectés, fondés ou en sécurité. Parfois, beaucoup de choses se décomposent en même temps. Il y a des moments dans la vie, pour tout le monde, quand on a l'impression que tous nos filets de sécurité sont coupés, et que nous sommes dépouillés de tout ce que nous considérons comme notre fondation.
Un de mes amis a récemment divorcé. La fin de son mariage est venue, comme beaucoup le font, avec un grand malentendu et de la douleur. Le pire était qu'elle se sentait comme son meilleur ami, son ex-mari, devenu quelqu'un qu'elle ne connaissait pas et qui semblait la détester, ce qui créait une grande tristesse et un sentiment d'impuissance. Elle était maintenant une femme célibataire de 50 ans avec le sentiment que rien dans la vie ne pouvait être compté. Si cette rupture pouvait arriver quand ses intentions avaient été si bonnes, avec quelqu'un qu'elle avait aimé si profondément et avec lequel elle était si honnête, alors le monde était sûrement un endroit dangereux. Il n'y avait pas de terrain à trouver, rien pour l'ancrer dans un sentiment de sécurité. Elle se sentait complètement détachée, terrifiée, comme si elle flottait dans une capsule spatiale qui avait perdu contact avec son centre de commandement terrestre.
Elle n'avait aucune idée de la façon d'avancer.
Ce que mon amie a fait ensuite, c'est ce que beaucoup d'entre nous font quand nous sommes dans une situation de souffrance profonde: elle passe en mode action. Elle a commencé à faire des plans pour rencontrer l'homme suivant , pour revenir à la vie. Elle a rejoint des groupes de «meetup», enregistrés auprès de sites de rencontres, appelait tous ceux qu'elle connaissait pour savoir qui ils savaient qu'elle pourrait aimer. Elle a acheté des abonnements à des magazines qui répertoriaient les activités sociales dans sa ville, s'inscrivait à de nouvelles classes et se faisait «sortir» de toutes les manières possibles. Aucune pierre "suivante" n'a été laissée non retournée.
Comment mon ami a réagi à sa tristesse et à sa peur est très normal, très humain. Quand nous plongons dans une action féroce en réponse à la souffrance, nous sommes vraiment en train de faire des efforts pour faire disparaître les mauvais sentiments, et ainsi prendre soin de nous-mêmes. Nous voulons nous sentir mieux, alors nous avons décidé de trouver comment y arriver. Nous nous sentons impuissants, alors nous nous donnons des moyens d'action. En fait, il n'y a rien de mal – et beaucoup de bien – à faire des choses pour se sentir mieux quand on souffre.
Et pourtant, l'approche d'action très normale de mon ami passe à côté d'un ingrédient crucial: elle ne permet pas à nos sentiments réels (et donc notre soi) d'être inclus dans notre expérience. Alors que nous nous efforçons fiévreusement de changer nos sentiments, ce qui est exclu du processus, c'est de ressentir ce que nous ressentons réellement.
Lorsque nous subissons une grande perte ou un traumatisme émotionnel, nous ne savons généralement pas quoi faire, ni comment le rendre meilleur, à quoi ressemblera le chemin vers un meilleur état et comment il va se réaliser. En plus de nous permettre de ressentir la tristesse, l'impuissance et la peur qu'apporte la perte, il est également important de nous permettre de ressentir ce que c'est que de ne pas avoir de réponse et de ne pas savoir comment nous allons changer la situation. et remédier à notre douleur. Nous pouvons nous rappeler que la situation et les sentiments vont changer, comme tout le fait toujours, mais qu'en ce moment , en ce moment, nous pouvons nous donner la permission de ne pas savoir quoi faire.
Pour nous, le type A, et même le type B et C, permettant le sentiment de ne pas savoir comment nous aider peut être très dur et effrayant. Et pourtant, la permission de ne pas savoir est un don profond pour nous-mêmes et un acte d'amour-propre profond. Parfois, cela seul peut soulager la souffrance et prendre soin de notre douleur, sans rien faire d'autre.
La souffrance, aussi horrible que cela puisse paraître, est notre professeur. Mais cela ne peut nous apprendre que si nous permettons que cela se fasse sentir. La tristesse, la peur, le fait de ne pas savoir – toutes les émotions difficiles, quand elles sont vécues, changent qui nous sommes, ce qui est ironiquement ce que nous essayons d'accomplir lorsque nous essayons frénétiquement de réparer nos sentiments douloureux. Quand nous permettons à nos vrais sentiments d'être ici, tels qu'ils sont, nous nous offrons une étreinte chaleureuse et la bonté de notre propre présence compatissante. Nous acceptons d'être avec nous-mêmes, de nous tenir compagnie de ce que nous vivons vraiment.
Bien qu'il soit contraire à la façon dont nous sommes conditionnés dans cette culture pour répondre à la souffrance, le simple fait de nous laisser ressentir ce que nous ressentons est l'acte le plus utile pour guérir et générer le changement. Se permettre d'être triste apaise la tristesse. Se permettre d'avoir peur apaise notre peur. Se permettre de ne pas savoir comment réparer notre douleur apaise l'angoisse d'avoir à le réparer. Le fait de nous permettre d'être ce que nous sommes, tel que nous sommes, nous permet de nous sentir profondément aimés, bienvenus dans notre propre vie et non seuls.
Lorsque nous nous permettons de ressentir ce que nous ressentons, nous trouvons la compagnie de notre propre présence , ce qui soulagera toujours nos souffrances.
Copyright 2014 Nancy Colier
