Gratitude: Laisser d'autres personnes savoir qu'elles comptent pour nous

La gratitude est quand la mémoire est stockée dans le cœur et non dans l'esprit.
– Lionel Hampton

J'ai parlé à un collègue l'autre jour qui m'a dit que son fils de 15 ans avait pris notre mesure en ligne des forces de caractère. La force principale du fils était la gratitude. Mon collègue secoua la tête et dit avec ironie: «Nous sommes sûrs de ne pas voir ça.

J'aurais pu dire que le sondage ne fonctionnait pas pour son fils, mais j'ai plutôt dit: «Peut-être que vous ne faites pas assez attention.» Je voulais croire que le test était valable dans ce cas, pour le fils de mon collègue ainsi que mon collègue, parce que notre recherche précédente a montré que la gratitude est l'une des forces de caractère les plus solidement associées à la satisfaction de la vie et toutes les bonnes choses qui en découlent.

La gratitude est ce que nous appelons une force du cœur parce qu'elle forge un lien émotionnel entre les gens. Pour être sûr, tout le monde n'exprime pas la gratitude haut et fort (comme les garçons de 15 ans), mais nous devrions l'écouter attentivement, étant donné que la gratitude est précieuse.

• Gornish Helfin (Rien ne va aider)
• Ce que veut dire une queue de chien agitée: de nouvelles données scientifiques
• Quand ne pas être gentil
• L'argent vous rend heureux … au moins une partie du temps
• Échanger l'espoir de «salut» plus tard pour la paix de l'acceptation maintenant

Une étude récente de Jeffrey Froh, Giacomo Bono et Robert Emmons (2010) a clarifié ce qui pourrait se passer chez les adolescents qui sont reconnaissants et pourquoi cette disposition est bénéfique. Leur échantillon comprenait 700 collégiens, qui ont rempli un questionnaire d'auto-évaluation de la gratitude à un moment donné et des mesures de satisfaction à l'égard de la vie et d'intégration sociale à des moments subséquents.

Les résultats étaient clairs: Conformément à la recherche précédente, la gratitude a conduit à la satisfaction de la vie ultérieure, et l'une des voies était l'intégration sociale accrue. Donc, la gratitude nous lie en effet aux autres.

Mur de gratitude

• Pourquoi poursuivre le bonheur est le plus grand objectif
• Divertissement, publicité et … Pscyhothérapie?
• Avril est le mois de la santé des minorités nationales: qui savait !? On s'en fout?
• Achats fréquents, peu coûteux ou peu fréquents, coûteux?
• Quelles expériences de vie intéressent les matérialistes?

Je ne sais pas pourquoi, mais il y a plusieurs années, j'ai commencé à utiliser les cartes de remerciements et les notes que j'avais reçues sur un tableau d'affichage dans mon bureau. J'appelle cela le Mur de la Gratitude. Avant, je lisais simplement ces cartes et ces notes, je souris et je les jetais à la poubelle. Comme c'est incroyablement stupide de ma part. Les afficher sur un tableau d'affichage fournit un rappel constant, pas que je fais de bonnes choses pour les gens (la plupart des notes de remerciement étaient pour des choses banales qui font partie de mon rôle professionnel, comme écrire une lettre de recommandation ou donner une conférence ) mais plutôt que les gens sont reconnaissants. Quand je suis déprimé, je regarde mon tableau d'affichage et je suis reconnaissant envers les autres. Quel monde merveilleux, et je veux dire spécifiquement le monde social dans lequel nous vivons.

D'autres personnes comptent. Mais peu d'entre eux sont des lecteurs d'esprit. Dites-leur qu'ils ont de l'importance. Ils pourraient en bénéficier. Et vous le ferez certainement.

Les références

Froh, JJ, Bono, G. et Emmons, R. (2010). Être reconnaissant est au-delà des bonnes manières: Gratitude et motivation pour contribuer à la société chez les jeunes adolescents. Motivation et émotion, 34, 144-157.

Park, N., et Peterson, C. (2006). Les forces du caractère et le bonheur chez les jeunes enfants: Analyse du contenu des descriptions parentales. Journal of Happiness Studies, 7, 323-341.

Park, N., Peterson, C., & Seligman, député européen (2004). Les forces du caractère et du bien-être. Journal de psychologie sociale et clinique, 23, 603-619.