Comment traiter avec les gens qui drainent votre énergie

Source: icsesvesiluet / Pixabay

Écoutons une conversation avec un vampire énergétique.

LEUR:
Ils insistent pour que vous investissiez votre énergie dans leur cause, et leur cause semble toujours désespérée – ou ce n'est simplement pas votre cause.

TOI:
Pour éviter d'être impoli, vous acceptez leur agenda. Maintenant, votre cerveau reflète leur agitation. Et ça empile sur votre propre agitation à propos du temps que vous avez perdu.

Vous vous sentez épuisé lorsque vous vous libérez enfin de cette interaction. Vous décidez de le rendre différent la prochaine fois. Écoutons la prochaine fois.

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LEUR:
Ils insistent sur le fait que leur cause est juste et n'importe quelle bonne personne serait sûrement d'accord.

TOI:
Vous commencez à soulever des objections, mais elles deviennent plus insistantes et vous décidez de gagner du temps en allant de l'avant. Vous finissez épuisé.

Pour changer cette dynamique, vous devez comprendre l'impulsion de votre troupeau de mammifères . Dans l'état de la nature, les mammifères vivent en groupes pour se protéger des prédateurs. La sélection naturelle a construit un cerveau qui cherche constamment la sécurité en nombre. Lorsque vous engrenez avec la personne en face de vous, le cerveau de votre mammifère libère la bonne sensation d' ocytocine . Si vous refusez d'engrener avec cette personne, votre cerveau de mammifère vous alarme avec la peur de l'isolement, ce qui signifie la mort instantanée dans l'état de la nature. Vous ne considérez pas cela consciemment avec des mots, mais le cerveau dont nous avons hérité active les produits chimiques de la menace lorsque nous nous séparons du troupeau.

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Mais c'est compliqué. L'ocytocine n'est libérée que lorsque vous vous connectez à quelqu'un en qui vous avez confiance . Si vous ne faites pas confiance à cette personne, votre cerveau déclenche la mauvaise sensation de cortisol . Aujourd'hui, le cortisol est appelé le «stress chimique», mais dans l'état de la nature, il signale la douleur et l'anticipation de la douleur. Donc, engrenant avec quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance déclenche l'anticipation de la douleur, mais la distanciation déclenche la peur de perdre votre troupeau. Qu'est-ce qu'un mammifère à gros cerveau à faire?

Vous pouvez re-câbler les circuits qui contrôlent ces produits chimiques . Vous pouvez vous connecter pour vous sentir en sécurité lorsque vous vous éloignez de votre troupeau, de votre meute ou de votre troupe. C'est plus dur que vous ne le pensez, hélas, parce qu'il est plus difficile de tracer une nouvelle piste dans votre jungle de neurones que de couler dans les autoroutes neuronales que vous avez construites il y a longtemps.

Il est frustrant de penser que votre neurochimie s'est branchée chez les jeunes, mais les raisons sont évidentes dans le monde animal . Les reptiles quittent la maison dès leur naissance car ils sont déjà câblés avec les compétences de vie dont ils ont besoin. Les mammifères naissent impuissants et construisent leurs compétences de survie au cours d'une période de dépendance précoce. Nous mammifères ne sommes pas pré-programmés avec l'expérience de nos ancêtres; nous nous branchons sur notre expérience individuelle unique. Le plus grand cerveau d'un mammifère, plus longtemps son enfance, parce que les neurones prennent le temps de se connecter de manière utile. Au moment où vous faites face à ce vampire d'énergie, certains de vos neurones sont devenus des autoroutes tandis que d'autres ont été taillés.

Tout le monde se fait câliner pour craindre l'isolement parce que la menace est réelle dans votre première expérience . Cette peur peut gaspiller beaucoup de votre énergie jusqu'à ce que vous filiez dans une alternative. Heureusement, vous pouvez le faire en répétant une nouvelle pensée ou un comportement chaque jour sans échec pendant 45 jours. Votre ancien circuit sera toujours là, mais votre nouveau circuit deviendra assez grand pour commencer à se sentir naturel.

Alors quelle nouvelle pensée ou quel comportement allez-vous choisir? Il n'y a pas de réponse facile parce que vous êtes toujours confronté au choix malheureux de vous mettre en relation avec une personne en qui vous n'avez pas vraiment confiance, et de refuser de mailler et de risquer l'isolement. Mais notre cerveau a évolué pour répondre aux besoins de survie, et il vous récompense avec un bon sentiment lorsque vous répondez à un besoin. Si vous croyez que vous répondez à vos besoins, vous vous sentirez bien. Écoutons une nouvelle rencontre avec le vampire énergétique.

LEUR:
Ils diffusent une vision enflammée d'une situation et insistent sur votre accord.

TOI:
"Intéressant. Je vais y réfléchir."

LEUR:
"Mais tu ne vois pas …" ils persistent.

TOI:
Dans le passé, vous auriez ressenti une alarme lorsque vous avez résisté à la pression de se synchroniser avec cette personne. Mais vous avez passé les 45 derniers jours à activer l'idée que vous êtes en sécurité avec ou sans leur approbation. Chaque jour pendant 45 jours, vous vous rappelez que vous avez acquis des compétences de survie efficaces et que vous serez en mesure de répondre à vos besoins avec ou sans le soutien de cette personne. Mais vous ne voulez pas être impoli … vous êtes toujours tenté de donner votre énergie à leur cause.

LEUR:
Ils te font honte de ne pas "l'avoir" plus vite et de ne pas avoir confiance en eux.

TOI:
C'est assez. Votre cerveau pèse ce nouveau morceau d'information avec les autres. Vous êtes confiant que vous avez agi comme un digne membre du troupeau, et vous êtes confiant de vos pas loin du troupeau aussi. Vous décidez quand prendre du recul et à quelle distance, et cela fait du bien.

Toutes nos félicitations! Vous avez gardé votre énergie!

Vous pouvez penser qu'il est égoïste de se concentrer sur vos besoins, mais c'est le travail que votre cerveau a évolué pour faire. Si vous investissez votre énergie dans les besoins du vampire énergétique, votre cerveau vous alarmera avec du cortisol. Cela ne signifie pas que vous devriez suivre vos impulsions à court terme, puisque les conséquences à long terme déclenchent le cortisol si vous ne les prenez pas en compte. Cela signifie que votre cerveau vous récompensera si vous restez concentré sur vos besoins, que les autres y consentent ou non.

Beaucoup plus sur l'ocytocine et les techniques pour construire de nouveaux circuits cérébraux dans mon livre Habitudes d'un cerveau heureux: Retrain votre cerveau pour stimuler vos niveaux de sérotonine, dopamine, ocytocine et endorphine .

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Cet article est paru sur www.womenworking.com.