Activisme, célébrations et gratitude facilitent l’angoisse politique

Nous devons trouver une paix intérieure dans ce qui devient un monde méchant.

Source: Wikimedia Commons

Il y avait des dizaines de milliers de manifestants à travers le pays, qui ont bravé la chaleur brûlante pour envoyer un message à Donald Trump #FamliesBelongTogether. Notre tête de l’administration Trump impose de séparer les enfants des parents. Cette politique de tolérance zéro n’est que l’une des nombreuses raisons du stress politique actuel. D’autres incluent: le nom de rassemblement de MAGA appelant et l’intimidation; le racisme qui est exposé sur Internet; la violence armée qui a incité #MarchforOurLives. L’objectif de cette marche était de mettre un terme à la vente aveugle d’armes à feu des semaines après la mort d’étudiants du lycée Marjory Stoneman Douglas en Floride.

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Les gens sont consternés par la conférence de presse de Trump-Poutine. Mise à jour sur une nouvelle manifestation suite à ce qui a choqué beaucoup de gens avec Trump et Poutine sur scène à Helsinki. Le 17 juillet, Michael Avenatti et Alyssa Milano ont organisé une manifestation devant la Maison-Blanche sur # TrumpSummit. * (Lien vidéo à la fin). De @AdamParkhomenko sur Twitter: Si vous avez besoin d’un récapitulatif rapide des manifestations de la Maison Blanche jusqu’à présent cette semaine: Jour 1. Neera Tanden & Congressman Castro Jour 2. Michael Avenatti & Alyssa Milano Jour 3. Contre la Corruption & 18 Mariachi Band Day 4. John Aravosis & Opera Singers Day 5. À venir

Compte tenu du climat politique, comment pouvons-nous trouver de la gratitude et pourquoi? Nous nous devons de nettoyer notre esprit lorsque la toxicité nous entoure. Nous devons aller au-delà du stress politique – même en préconisant le changement – et embrasser le bien de nos vies. Greater Good Magazine, UC Berkeley, a noté ce qui suit:

“On présume que lorsque les choses se passent bien, les gens ressentent naturellement de la joie”, explique Fred Bryant, psychologue social à l’Université Loyola de Chicago. Ses recherches suggèrent toutefois que nous ne répondons pas toujours à ces «bonnes choses» de manière à maximiser leurs effets positifs sur nos vies. . . . . Bryant est le père de la recherche sur «savourer» ou le concept selon lequel être conscient et conscient de vos sentiments lors d’événements positifs peut augmenter le bonheur à court et à long terme. » Dix étapes pour savourer les bonnes choses dans la vie (23 juillet 2012.)

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Juillet est l’occasion de célébrations, de feux d’artifice et de pique-niques. Savourez ces bons moments. Même se rassembler pour une marche de protestation est un bon moment – cela donne aux gens un sentiment d’appartenance et la possibilité d’exprimer un objectif commun.

Lorsque le Dr Robert A. Emmons, professeur de psychologie à l’Université de Californie (Davis) et rédacteur en chef du Journal of Positive Psychology , a étudié trois groupes pour déterminer l’impact de la gratitude, il a constaté que les membres du groupe de reconnaissance étaient moins susceptibles de souffrez de dépression et de stress.

Sept raisons d’être reconnaissant malgré le climat politique actuel:

1. Soyez reconnaissant de vivre dans un pays où nous pouvons protester. Et soyez reconnaissant aux milliers de jeunes qui s’organisent pour le faire dans les écoles et les collèges et encourage les professionnels et les professeurs à se joindre à eux. Soyez reconnaissant pour le #FamiliesBelongTogether March.
2. Soyez reconnaissant qu’il y ait une élection à mi-parcours à l’horizon et soyez particulièrement reconnaissant aux étudiants qui voyagent dans le pays pour enregistrer les jeunes électeurs.
3. Soyez reconnaissant que nous ayons l’American Civil Liberties Union pour défendre les personnes dont les droits sont en danger ou être emmenées et déposer des poursuites judiciaires pour réunir des enfants pris à des parents à la frontière. Et exprimez votre gratitude aux avocats bénévoles qui aident les enfants et les familles à la frontière américano-mexicaine.
4. Soyez reconnaissant de vivre dans une nation enrichie par la diversité. Faisons-nous preuve d’amour et accomplissons-nous assez souvent des actes de bonté envers nos voisins ou des étrangers?
5. Soyez reconnaissant pour Planned Parenthood, qui a longtemps soutenu les besoins de santé des femmes.
6. Soyez reconnaissant pour plus de femmes en politique qui travailleront pour la paix, la liberté et un avenir rempli de fonctionnaires qui méritent notre confiance et notre respect.
7. Soyez reconnaissant que vous avez le pouvoir de rebrancher votre cerveau pour la gratitude. Loretta Graziano Breuning, Ph.D., nous a appris que nous devions simplement passer trois minutes par jour ou une minute trois fois par jour pendant 45 jours pour construire une voie positive. Lisez comment dans ma conversation avec elle dans Train Your Brain pour la gratitude: trois minutes par jour pendant 45 jours.

Ce mois-ci, les gens vont maintenir la pression sur l’administration en ce qui concerne la séparation des enfants et des familles. C’est le moment de rester actif. Rassemblez-vous contre ce que vous considérez comme des décisions politiques injustes. Aider les gens à s’inscrire pour voter. Découvrez quelles organisations ont besoin de votre aide. Même la Conférence des évêques catholiques des États-Unis envoie une délégation au diocèse de Brownsville à la frontière mexicaine lundi.

Malgré ces temps politiques sombres, participez à un nouveau mouvement pour une nation plus gentille. Prenez le temps de célébrer et soyez attentif aux moyens de renforcer notre bien-être. Renforcer la résilience. Méditer. Bénévole. Trouvez des moyens de nous ramener à une nation plus accueillante – celle que nous sommes fiers d’appeler chez nous.

* https: //abcnews.go.com/Politics/stormy-daniels-lawyer-michael-avenatti-actress-alyssa-milano/story? id = 56655142

Copyright 2018 Rita Watson