Comment votre jalousie entraîne votre partenaire loin

Votre comportement jaloux vous rend-il moins sûr?

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Dans les messages précédents, j’ai indiqué qu’il n’est pas anormal d’avoir des sentiments de jalousie et de se sentir parfois anxieux et en colère contre votre partenaire. Oui, cela peut vous déranger que votre partenaire mentionne un ancien amant ou semble plus amical tout en parlant avec une personne attrayante. Nous avons vu comment votre jalousie peut déclencher des pensées telles que la lecture de l’esprit (“il la trouve attirante”), la personnalisation (“je la perds – je ne suis plus attirante”), ou la bonne aventure (“elle me quittera pour quelqu’un d’autre”). Il est compréhensible que si ces pensées se révèlent vraies, vous vous sentiriez anxieux et en colère. Mais il existe des moyens adaptatifs pour gérer vos sentiments – et des manières inadaptées. Regardez des choses typiques que vous pourriez vous retrouver à faire et demandez-vous: “Cela me donnera-t-il la sécurité que je veux?”

• Interroger votre partenaire. Cela se produit lorsque vous testez votre partenaire et que vous vous interrogez sur tous les détails que vous pouvez imaginer: «Qu’est-ce qu’ils ont dit? Qu’est-ce que vous avez dit? Qui d’autre était là? Les avez-vous trouvés attrayants? “Il est possible que des” preuves incriminantes “soient divulguées, et vous serez ensuite reconnu comme procureur. Mais il est également possible que cela se retourne contre vous. Si vous interrogez votre partenaire, il est également probable que vous aliéniez la personne à laquelle vous voulez être proche.
• Vérification des informations sur les médias sociaux, les messages texte et les e-mails. Dans ce cas, vous traquez votre partenaire à la recherche d’indices. Un homme qui fréquentait une femme qu’il aimait la consultait sur les réseaux sociaux et s’énervait quand un «ami» commentait ses messages. Quand il a fait cette vérification, cela a augmenté sa jalousie et l’a amené à interroger encore plus sa partenaire. Cela a ajouté à leur conflit et créé plus d’incertitude dans la relation.
• Suivez votre partenaire. Dans certains cas, vous pourriez vous retrouver à suivre votre partenaire pour le club de santé, le travail ou les événements sociaux. Maintenant, il est possible que votre partenaire triche, mais si ce n’est pas le cas et que vous n’avez pas d’éléments de preuve accablants, ce type de harcèlement les aliénera sûrement, ce qui ajoutera à votre insécurité et à votre jalousie. Les gens n’aiment pas être traqués.
• Retirer pour voir s’ils sont toujours intéressés. Parfois, vous pensez peut-être que beugler et retenir et retirer “enverra un message”. Si votre partenaire vous aimait vraiment, alors il vérifierait ce qui ne va pas et essayerait de vous faire sentir mieux. Peut être. Mais ils penseront peut-être que vous êtes trop morose et qu’ils se retireront peut-être aussi. Nous savons que dans les relations, les négatifs mènent souvent à des points négatifs. Les deux d’entre vous peuvent se démêler, car vous ne vous connectez pas, mais pratiquez une déconnexion réciproque.
• Demander l’assurance que vous êtes toujours attrayant. C’est une tendance naturelle que beaucoup d’entre nous ont, mais la recherche continuelle de réconfort peut amener votre partenaire à penser que vous êtes trop précaire, trop exigeant et trop exigeant. Acceptez et appréciez les compliments quand vous les recevez, mais ne partez pas pêcher. Cela ne fera qu’ajouter à votre insécurité et, ironiquement, conduira à une recherche plus rassurante.
• Essayer de contrôler votre partenaire. Parfois, vous pensez que vous pouvez convaincre votre partenaire de ne pas être avec d’autres personnes «tentantes» ou «attirantes». Vous pourriez essayer de les culpabiliser, de les avertir ou de les mettre mal à l’aise. Mais personne n’aime être contrôlé et votre partenaire peut devenir plus provocant et insister intentionnellement pour pouvoir faire ce qu’il veut.

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