Pourquoi vous êtes obsédé par votre passé

Nos passés courent toujours à nos côtés et peuvent prendre de nombreux visages.

• Le mari de Kim vient de lui dire qu’il veut divorcer. Elle est complètement enlevée de la garde. Sa vague explication de “ne pas être heureux”, de ressentir du ressentiment, de sa préoccupation pour son travail, l’a étourdie et choquée. Elle se retrouve allongée éveillée la nuit, parcourant mentalement les années. Ses propres réserves quant à savoir s’il était The One juste avant leur mariage que sa soeur l’a convaincue étaient juste des nerfs avant le mariage; son absence lors de longs voyages d’affaires alors qu’il appelait rarement à dire qu’il était lié au travail; les week-ends de “temps en famille” bondé mais très peu de temps en couple.
• Il y a très peu de jours, peut-être aucun, où Ann ne pense pas à sa meilleure amie, Kate, qui a pris une overdose et est morte il y a dix ans. Ann a trouvé son corps et c’est elle qui a appelé les ambulanciers. Ces images de Kate entourées de cinq ambulanciers essayant de la ressusciter la hantent encore. Elle se remémore mentalement les semaines et les jours qui précèdent le suicide de Kate, se demandant quels signes elle a manqués et finissant toujours par se retrouver sur le ton aigu de l’appel de fin de soirée de Kate, trop fatiguée pour répondre.
• Pendant des mois maintenant, chaque fois qu’il n’y a pas assez d’esprit pour se débarrasser de son passé, Thomas se trouve mentalement en train de rater les échecs de son passé, son premier emploi, ses années de lutte qui se sont soldées par un divorce éclatant. . Il se retourne et ne voit qu’un chemin de vie jonché d’erreurs, de culpabilité et de regret.
• Le mari de Maria a eu une liaison, il y a 20 ans, mais avec des conseils et un engagement, ils ont pu y passer et les choses se passent bien depuis. Mais maintenant, hors du bleu, Maria trouve son esprit dérivant vers l’affaire, revenant sur son ancien terrain qu’elle pensait être derrière elle.

Qu’est-ce qui attire ces gens dans le passé? Voici quelques-unes des sources les plus courantes:

Source: Hopehouse.

Choc et chagrin

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Kim a du mal à comprendre ce qui vient de se passer. Ce que son esprit de choc et de chagrin est en train de faire, c’est d’essayer de relier les points et de donner un sens à ce qu’elle vient de vivre. Elle se faufile instinctivement dans sa relation avec son mari, cherchant des indices, des présages, liant le passé récent et le présent d’une manière rationnelle, l’aidant à créer un récit logique. C’est la nature du chagrin, un re-visionnement automatique de votre vie à travers un nouvel objectif, pour Kim, un divorce en attente. Une fois qu’elle aura trouvé une histoire qui lui semblera logique, une fois qu’elle aura trouvé mentalement des signes qui pourraient la relier au présent, ses obsessions commenceront à s’installer.

Stress post traumatique

Comme Kim, Ann est en train de parcourir son passé pour essayer de comprendre pourquoi ce qui s’est passé s’est produit. Mais Ann est également aux prises avec un traumatisme, un traumatisme qu’elle n’a pas réussi à traiter. Elle est laissée avec des images mentales qui, même après toutes ces années, sont encore brutes et facilement déclenchées, ainsi que la culpabilité qui persiste et continue de la hanter.

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Dépression

Là où l’anxiété a tendance à propulser les gens dans l’avenir, la dépression «What if» est un fort ressac qui entraîne ses victimes dans le passé. Le processus mental est le même – essayer de relier le passé et le présent – ce que je ressens maintenant avec un passé logique. Là où Kim recompose les liens de son mariage, Ann, sa relation avec Kate, la dépression de Thomas est compréhensible à travers tout ce qui est arrivé avant. Son esprit dépressif dit: “Vous êtes un perdant, vous avez foiré.”

Problèmes actuels

Alors, pourquoi Maria pense-t-elle soudainement à cet événement apparemment mort du passé? Probablement parce qu’il est déclenché dans le présent. Peut-être y a-t-il une nouvelle perte qui déclenche ce chagrin passé ou une dépression générale de faible qualité. Ou peut-être parce que son mari et elle ont été de plus en plus déconnectés au cours des dernières semaines, tous deux préoccupés par le travail, trouvant leurs conversations interrompues ou routinières, leur vie sexuelle de moins en moins. Comme un vieux rêve récurrent, son esprit fait surgir le passé pour le connecter au présent émotionnel.

Même si un rapide survol de notre passé peut donner l’impression d’être un gros bloc d’histoire, un empilement de souvenirs et de faits sur tout ce qui s’est passé, notre relation avec notre passé est en fait plus souple et plus active. Non seulement est-il toujours en train de changer de forme lorsque nous le percevons à travers la lentille de notre présent, mais il est constamment en mouvement, parfois en recul lorsque nous nous concentrons intensément sur le présent ou l’avenir, ou que nous hante quand on s’y attend le moins. Notre passé et notre présent sont comme des jumeaux siamois, chacun étant différent mais lié l’un à l’autre. Où l’un va, va l’autre.

Comment faisons-nous la paix avec notre passé?

Pour Kim, il s’agit de traverser et de dépasser son sens compréhensible de choc et de perte. Elle pourrait trouver son esprit remontant à des pertes passées, à des relations inachevées, à la mort d’un grand-parent ou d’un ami. Toutes les pertes sont liées, enlacées comme les racines des arbres dans une forêt. Avec le temps, elle va faire son deuil et aller de l’avant, avec une leçon apprise.

Pour Ann, son passé est figé, une image fixe qui ne semble jamais changer. Elle a besoin d’aide pour changer l’image, sa vision des événements. Elle a besoin d’aide pour traiter ce qui s’est passé avec la thérapie, en parlant plutôt que de ne pas parler du passé et de sa culpabilité. Cela aidera à briser le blocage mental et à l’aider à avancer.

Pour Thomas, il s’agit de changer son humeur – avec une thérapie, peut-être avec des médicaments. Il a besoin d’aide pour réaliser que son passé est coloré par son état d’esprit, plutôt que de croire faussement que toutes les morales de son histoire actuelle sont vraies.

Et pour Maria, il s’agit d’être curieux: pourquoi maintenant, après toutes ces années, ces vieilles blessures sont-elles déclenchées, ces vieux rêves récurrents sont-ils à nouveau rêvés? Elle doit regarder son présent, voir le problème dans le présent que son passé lui fait voir.

Alors, quelle est votre relation actuelle avec votre passé? Qu’est-ce que cela vous dit sur votre cadeau? De quoi avez-vous besoin pour finalement lâcher?