Comment vous pouvez être plus confiant

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Dans un article précédent, nous avons parlé de la différence entre l'estime de soi conditionnelle et l'estime de soi inconditionnelle. La confiance en soi conditionnelle consiste à croire en soi dans certaines circonstances. L'estime de soi inconditionnelle se produit lorsque vous croyez en vous-même pour des raisons internes (plutôt qu'externe).

Il y a plusieurs façons de stimuler l'estime de soi inconditionnelle, comme faire une évaluation des valeurs. Une autre façon est de compléter l'exercice suivant:

(1) Identifiez quelqu'un que vous admirez: un modèle, un mentor, un héros ou une héroïne. Cette personne peut être en vie ou décédée. Ils peuvent être réels, fictifs, une figure célèbre ou une personne dans votre vie.

(2) Maintenant, énumérez les trois qualités que vous admirez le plus chez cette personne.

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Les qualités que vous avez énumérées sont, en fait, des qualités que vous admirez aussi en vous-même . Et quand vous appliquez ces qualités dans votre vie, votre estime de soi inconditionnelle grandit.

(3) La dernière étape consiste à appliquer ces caractéristiques dans votre vie quotidienne. Ainsi, pour chaque qualité identifiée que vous admirez chez cette personne, proposez cinq façons de la pratiquer dans votre vie.

Voici un formulaire que vous pouvez utiliser pour le rendre plus facile.

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Voici un exemple de mon livre "Mieux que parfait: 7 stratégies pour écraser votre critique interne et créer une vie que vous aimez":

Gary a commencé à me voir après avoir reçu des plaintes de ses employés. Gary a fait le travail, sans aucun doute à ce sujet, mais, comme son équipe l'a décrit, "Il nous rend misérable dans le processus."

Gary était à la fois un atout et un passif pour sa société. Bien qu'il ait produit les revenus les plus élevés, ses méthodes de gestion ont également encouru le taux de rotation le plus élevé. Ses patrons étaient fatigués de l'effort et des dépenses de remplacer la chaîne d'employés qui ne pouvaient pas travailler avec lui.

"Je dois les pousser dur", a déclaré Gary à propos de son équipe. "Nous devons obtenir de bons résultats. Nous ne pouvons pas échouer. L'échec n'est pas une option. »Gary avait une forte estime de soi conditionnelle: il n'était bon que si son équipe gagnait, s'il gagnait.

Pour aider Gary à continuer à réussir tout en cessant les réprimandes de son équipe, nous avons décidé d'aborder son amour-propre conditionnel. En travaillant avec l'exercice des valeurs, Gary a identifié ce qui suit:

Personne que j'admire : le légendaire entraîneur de basket UCLA John Wooden

Les trois principales qualités que j'admire pour cette personne :

1. Il a mené par l'exemple. J'admire son leadership.

2. Il a continué à apprendre, malgré son succès. J'admire son amour de l'apprentissage.

3. Il n'a jamais abandonné. J'admire sa persévérance.

Ensuite, Gary a identifié cinq façons d'appliquer chaque valeur à sa propre vie.

Caractéristique : Montrer l'exemple

1. Déjeuner avec un membre du personnel chaque semaine, demandant des commentaires sur la façon d'améliorer notre équipe.

2. Obtenez des commentaires à 360 degrés chaque année.

3. Tenir des réunions trimestrielles "ville".

4. Avant de demander à quelqu'un de faire quelque chose, demandez-vous: "Est-ce que je le ferais moi-même?"

5. Exprimez ouvertement mon appréciation pour le travail acharné de tout le monde.

Une fois que Gary a commencé à appliquer ces concepts dans sa vie professionnelle, il a renforcé sa propre estime inconditionnelle, ce qui lui a permis d'être plus ouvert aux différences des autres. Il a beaucoup appris en écoutant vraiment ce que son personnel avait à dire plutôt que de simplement leur dire quoi faire. Avec cette meilleure compréhension des forces de son personnel, il pourrait les exploiter pour un plus grand bénéfice pour tous.

Maintenant c'est ton tour! Cliquez ici pour télécharger votre formulaire pour vous aider à cultiver votre estime de soi inconditionnelle. Vous le méritez!