La thérapie rationnelle du comportement émotionnel (REBT) pose que les addictions sont causées par l'interaction de la cognition, du comportement et des images. Le client dépendant pense de façon irrationnelle, agit de manière défaitiste et visualise dysfonctionnellement. Par conséquent, le traitement REBT implique une approche globale qui enseigne à l'individu à intervenir à ces niveaux pour répondre à des envies intenses de nicotine, par exemple, de manière constructive, sans cigarette.
Cognition. Les cognitions irrationnelles impliquent l'escalade de la préférence d'une personne pour une demande absolutiste. Par exemple, «Parce que je désire ardemment et désire une cigarette, je dois absolument en avoir une maintenant sinon je ne peux pas supporter l'inconfort de se sentir privé» ou «Parce que je suis stressé et préfère me détendre, j'ai désespérément stress et se détendre avec une cigarette. "
REBT apprend au fumeur à remettre en question, à contredire et à contredire ces hypothèses irréalistes et à conclure plus raisonnablement: «Je choisis de vivre avec des envies et du stress à court terme afin d'avoir une vie plus saine, plus confortable, sans nicotine à long terme. »Le contrôle positif du tabagisme est atteint par la pratique, la répétition et le renforcement de cette philosophie réaliste de préférer fortement, jamais exigeant, immédiat. confort.
Comportement. Le thérapeute REBT recommande de nombreuses stratégies comportementales pour augmenter les chances de réussite: se récompenser pour avoir refusé de fumer, se pénaliser pour avoir fumé, enlever des cendriers à la maison, fixer une date d'abandon, faire des engagements de sevrage ou d'abstinence, fumer, retarder une cigarette par minutes ou heures, et d'autres.
Images. REBT donne des instructions au client dans l'imagerie rationnelle-émotionnelle et l'imagerie d'adaptation. Pour ce faire, il faut pratiquer quotidiennement l'imagerie en imaginant et en imaginant vivement soit résister avec succès à l'envie de fumer, soit naviguer confortablement la journée sans fumer.
