La journalisation est un moyen éprouvé de se concentrer sur vos sentiments et de vous aider à apporter les changements que vous désirez. C'est un processus très simple et que vous pouvez faire totalement seul, mais il est surprenant de constater que peu de gens profitent de cette merveilleuse technique de guérison.
Il y a autant de types de revues qu'il y a de journalistes, et c'est tout à fait normal que vous ayez votre propre style et votre façon d'utiliser la journalisation pour rendre votre vie meilleure.
Certaines personnes choisissent d'écrire tous les jours. L'auteur Julia Cameron, qui a écrit "The Artist's Way", recommande quelque chose qu'elle appelle "les pages du matin", où vous écrivez (beaucoup) à la main chaque matin. Cela ne va pas fonctionner pour tout le monde – et, à vrai dire, je pense qu'elle voulait dire que ce soit surtout pour les écrivains – mais nous pouvons tous bénéficier de l'exercice.
Si l'écriture quotidienne vous est utile, alors donnez-vous toutes les chances de la laisser se produire. J'ai même abandonné d'autres choses pour pouvoir écrire. C'est une priorité pour moi et pas seulement professionnelle. Je trouve que l'écriture est apaisante sur le plan émotionnel.
Une autre technique de journalisation moins intense est de tenir un journal de reconnaissance. Le processus est assez simple. Chaque nuit, avant d'aller au lit, vous écrivez trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. L'astuce est que vous ne pouvez pas utiliser les mêmes idées tous les jours, donc vous devez chercher votre âme pour ce qui vous donne de la gratitude et ensuite l'écrire.
Cet exercice peut sembler petit, mais parce que vous le faites avant de dormir et la gratitude va dans votre subconscient, il est en fait assez puissant. En quelques semaines de tenir un journal de reconnaissance, beaucoup de gens se sentent plus positifs dans leur vie. Il peut faire des merveilles pour votre douleur émotionnelle, car vous vous sentez plus confiant à propos de vous et de votre vie. Cela vous permettra également d'apporter des sentiments plus positifs de la part de ceux qui vous entourent.
Le journal de gratitude est vraiment un grand guérisseur pour ceux d'entre nous qui traitent des difficultés émotionnelles. Cela nous permet de partager nos sentiments en privé et ensuite de guérir les pensées qui nous font reculer des autres et du monde, alors que nous changeons doucement notre façon de penser à nous-mêmes et comment nous réagissons à des situations qui nous mettaient mal à l'aise.
Il existe de nombreuses façons d'aborder la journalisation, peu importe la méthode que vous utilisez. En fait, je connais plusieurs personnes qui tiennent plusieurs types de revues. Tout ce que vous choisissez vous aidera à guérir votre douleur.
Maintenant, allez au magasin de papeterie et achetez-vous un bon livre vierge pour remplir vos pensées. Alternativement, si vous préférez dactylographier vos pensées, c'est bien aussi. Le point ici est d'obtenir ces sentiments de la peur et ceux de la gratitude sur le papier. Cela aide à libérer la peur et la douleur de votre personnalité tout en vous aidant à sentir la chaleur que vous avez à vous.
La journalisation vous rendra plus fort et vous donnera un aperçu de ce que vous voulez vraiment être dans la vie. Votre douleur émotionnelle ne doit pas vous arrêter plus longtemps.
