La réponse surprenante à "ce qui manque"

Stuart Brown est un homme en mission. Il est convaincu qu'il manque quelque chose dans beaucoup de nos vies, dont l'absence est source de beaucoup de souffrance et de malheur. C'est l'absence de cet élément qui est à l'origine des problèmes qui vont de la dépression au crime violent, en passant par la maladie mentale, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, le divorce et d'autres problèmes de santé et de relations. L'ingrédient manquant dans cette équation n'est pas l'argent, le temps, l'éducation, ou même l'amour (pas que la plupart d'entre nous ne pourrait pas utiliser un peu plus de chacun d'entre eux aussi). C'est quelque chose qui est intrinsèque à notre nature et qui, pour la plupart d'entre nous, a été perdu au fil des années au fur et à mesure que d'autres engagements concurrents sont devenus dominants. Et les bonnes nouvelles, selon le Dr Brown, c'est qu'il est possible pour nous tous de ramener cette qualité dans nos vies et d'améliorer notre sentiment de bien-être à un niveau supérieur, quelles que soient les circonstances de notre vie, notre âge ou notre histoire personnelle.

Le mot pour ceci est "jouer". Jouer, selon le Dr. Brown, c'est plus qu'un engagement dans une activité ou un jeu spécifique, mais c'est plutôt un état d'esprit qui peut être expérimenté dans n'importe quel aspect de notre vie. Incarner une attitude enjouée imprègne notre expérience de vie d'un sentiment de facilité, de plaisir, de plaisir et de créativité qui a des effets transformateurs et réparateurs.

Linda et moi (Charlie) avons rencontré le Dr Brown à Monterey et l'avons trouvé aussi captivant en personne que sur vidéo. (Regardez-le sur YouTube pour voir ses présentations, ils sont géniaux!) Il est médecin, psychiatre, ancien directeur médical, professeur d'université et actuel directeur du National Institute for Play, à Carmel, en Californie. Envisageant au moins une décennie de moins que la plupart des hommes de son âge, il possède une qualité d'exubérance et d'enthousiasme à la fois contagieuse et délicieuse. Il a un sourire malicieux et un sens de l'humour délicieux.

Dans son livre Play (Avery, 2009), le Dr Brown énumère ce qu'il considère être les propriétés du jeu, qui comprennent:

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Sans but. Le jeu est fait pour son propre bien. Ce n'est pas un moyen pour une autre fin, mais c'est fait pour le plaisir de l'expérience elle-même

Volontaire. Le jeu n'est pas obligatoire et ne peut pas être requis.

Intrinsèquement attrayant. C'est amusant et vous fait vous sentir bien et contient un élément d'excitation.

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La liberté du temps. Quand nous sommes en jeu, nous perdons le sens du passage du temps.

Diminution de la conscience de soi. Quand nous jouons, nous devenons plus conscients (conscients du moment présent) et moins conscients de nous-mêmes.

Potentiel d'improvisation Il y a une ouverture à l'expérience des choses de nouvelles façons qui peuvent permettre une plus grande créativité, le hasard, la spontanéité et la sérendipité.

Désir de continuation. Le plaisir de l'expérience nous pousse à continuer de faire ce que nous faisons.

Le Dr Brown a poursuivi en disant que le jeu est l'antidote au sentiment d'être contraint que beaucoup d'entre nous ont eu face à la nécessité d'être pratique, de suivre les règles établies, de plaire aux autres, d'utiliser efficacement le temps. et le vague sentiment de culpabilité que nous éprouvons souvent lorsque nous manquons à l'un des «devoirs» de notre vie. Le jeu nous libère du sentiment d'être opprimé et encombré par les nombreuses demandes et attentes sociales explicites et implicites auxquelles nous nous sentons obligés d'obéir.

Mais même cela n'est pas la principale raison d'être ludique. Le jeu est, très simplement, sa propre récompense; c'est sa propre raison d'être.

Les êtres humains, comme tous les autres membres du règne animal, commencent à jouer dès les premiers instants et, en dépit des croyances culturelles, le jeu n'est pas réservé aux enfants. Nous ne dépassons jamais le besoin de jouer et nous n'arrêtons jamais d'expérimenter ses avantages tout au long de notre vie. Le plus grand obstacle au maintien en vie n'est pas le manque d'argent ou de temps, ni les responsabilités que nous avons choisi d'assumer, ni notre âge ni même notre condition physique. Nous pouvons créer l'expérience de jeu en toutes circonstances. La résistance que beaucoup d'entre nous éprouvons à devenir plus ludique n'est pas externe c'est interne. C'est notre croyance que l'âge adulte est un temps pour des affaires sérieuses (excepté ces événements ou expériences occasionnellement sanctionnés socialement dans lesquels nous desserrons l'emprise de nos espérances d'individu internalisées). Mais avoir seulement ces moments rares et éphémères de l'enjouement ne sont pas suffisants pour éprouver les avantages qu'un jeu plus soutenu fournit, particulièrement s'ils dépendent de la lubrification par l'alcool ou les drogues. Se donner plus de permission pour intégrer plus complètement un esprit ludique dans nos vies exige la volonté de paraître stupide, immature, non responsable et d'être à risque d'être accusé de "ne pas agir ton âge", une expression qui se traduit par "Toi" Avoir trop de plaisir! "

Pour beaucoup d'entre nous, c'est la peur d'être perçu de cette manière ou jugée négativement par les autres qui nous empêche de nous prendre moins au sérieux. L'illumination, selon certaines traditions spirituelles, a à voir avec «éclaircir».

Ce n'est pas pour nier l'ampleur des défis inhérents à la gestion des réalités de la vie et des complexités croissantes du monde moderne. Mais c'est plutôt un rappel que nous pouvons être mieux équipés pour relever ces défis si nous pouvons apporter une attitude plus ludique dans nos vies.

Il se pourrait que l'une des choses les plus responsables que nous puissions faire est de donner un exemple à la jeune génération de l'âge adulte comme un moment qui continue à inclure le plaisir, le jeu, la curiosité et l'apprentissage continu. enfance. Il n'est pas étonnant que tant de jeunes tentent de prolonger l'enfance ou l'adolescence pour tenter de retarder le début d'une étape de la vie qui semble être essentiellement un travail acharné et une responsabilité oppressive. Démontrer que le plaisir et le plaisir ne s'arrêtent pas lorsque vous sortez de l'école ou que vous vous mariez ou avez des enfants pourrait être l'un des meilleurs exemples que nous puissions donner aux jeunes.

Linda: «Je joue beaucoup ces temps-ci, et je suis certain que cela contribue énormément à mon sentiment global de bien-être dans ma vie et dans toutes mes relations. Je suis une personne plus heureuse et je ne me sens pas enviée ou rancunière envers les autres qui semblent s'amuser plus que je n'en avais quand j'étais trop responsable en tout temps. Mon jeu prend toutes sortes de formes, comme sauter dans la classe de step-aerobics dans mon club de santé, ou me jeter autour pendant que je pratique le kick-boxing, ou danser dans mon cours de Zumba.

Quand je passe du temps à lire des livres, les idées dans les livres stimulent en moi une sorte de jeu d'esprit. Je fais beaucoup de socialisation et je fais une deuxième séance d'entraînement de la journée sous la forme de promenades et de discussions avec Charlie ou des amis sur la plage ces jours-ci. Maintenant que je ne suis pas si pressé, préparer un repas est une forme de jeu, et pas une autre corvée comme c'était le cas auparavant, et je peux prendre mon temps pour en profiter. Quand mes petits-fils viennent le mercredi, je passe beaucoup de temps avec eux à faire des puzzles, à chanter des chansons et à m'asseoir avec eux. C'est jouer dans sa forme la plus pure. Même mon travail ces jours-ci ressemble à un jeu. La distinction entre le travail et le jeu devient plus floue à mesure que je suis plus expérimenté et confiant.

Historiquement, j'ai été un type assez sérieux. Quand j'utilisais des bulletins de notes à l'école primaire, ils avaient souvent des messages à dire à mes parents: «Linda est mature au-delà de ses années.» Oui, j'étais mature au-delà de mes années mais c'était en partie parce que je me sentais J'ai dû grandir rapidement et aider mes parents en étant une «bonne fille» responsable. Je suis devenu une personne très sérieuse, studieuse et mature. J'ai apporté une attitude travailleuse dans ma vie d'adulte. Ce qui, à bien des égards, m'a bien servi, mais ce n'est pas sans prix. Je me remets encore de décennies d'hyper-sérieux.

L'auteur Tom Robbins nous rappelle: «Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse.» Je sais que vous ne pouvez jamais revenir en arrière et vivre le passé différemment, mais nous pouvons en tirer des leçons et rendre notre avenir différent. Et quand nous avons finalement les expériences que nous avons désiré depuis des années, l'appréciation et la gratitude est vraiment douce.

Quand Charlie et moi avons parlé avec Stuart Brown, il nous a dit que «le contraire du jeu n'est pas le travail, c'est la dépression.» Je sais par expérience et par centaines de personnes avec qui j'ai travaillé au fil des années, est beaucoup de vérité dans cette déclaration. C'est l'interaction ludique avec d'autres humains et même d'autres espèces comme nos animaux de compagnie bien-aimés qui font vraiment couler notre jus. Nous nous devons de faire un inventaire honnête pour voir si nous jouons assez de jeu dans nos vies, pas seulement sur les vacances, et pas seulement le week-end, mais de façon régulière et quotidienne. Si nous n'avons pas assez de jeu, qu'est-ce qui se passe? Le jeu est un grand cadeau que nous donnons à nous-mêmes et à tous ceux qui nous entourent. C'est juste ce que le docteur a ordonné!

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Linda et Charlie Bloom sont heureux d'annoncer la sortie de leur troisième livre, Happily Ever After. . . et 39 autres mythes sur l'amour: Rompre à la relation de vos rêves.

"Les experts de l'amour Linda et Charlie mettent en lumière les mythes les plus courants sur les relations. En utilisant des exemples concrets, ils fournissent habilement des stratégies et des outils efficaces pour créer et développer une relation à long terme profondément affectueuse et épanouissante. »- Arielle Ford, auteur de Turn You Mate dans Your Soulmate

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