Quel est le secret du bonheur?

On me demande souvent quel est le «secret» du bonheur. Malgré toute mon éducation dans le domaine de la psychologie positive, j'ai vraiment du mal à répondre à cette question. Non seulement j'ai du mal à y répondre … J'hésite à y répondre pour quelques raisons:

1. Cela renforce le lien apparent entre la psychologie positive et des livres comme "The Secret" (Désolé Oprah, je ne te pardonnerai jamais d'avoir libéré cette idée dans l'univers … peu importe le nombre de voitures que tu donnes). Alors que l'idée de la pensée positive est bonne, le concept est présenté de manière à jeter le blâme sur l'individu si ces bonnes choses ne se produisent pas. Pire encore, il met la responsabilité sur l'individu si de mauvaises choses se produisent. «Le secret» est la pseudo science au pire, et toute association avec la psychologie positive lui permet d'annuler son crédit et diminue la recherche rigoureuse menée dans le domaine de la psychologie positive.
2. Cela implique qu'il y a un moyen «magique» d'être heureux. Si vous faites juste X, vous serez heureux pour le reste de votre vie. Il est semblable aux solutions de perte de poids «quick fix» qui promettent que vous aurez l'air d'un mannequin tout sans faire un seul sit-up ou couper le gâteau au fromage hors de votre régime alimentaire. Malheureusement, ce n'est pas la matrice et tous vos problèmes ne peuvent pas être résolus en prenant la pilule bleue.

Ne vous méprenez pas, je crois qu'il y a des choses que nous pouvons faire dans nos vies qui nous rendront plus heureux. Des études ont été effectuées pour prouver qu'il y a des interventions qui fonctionnent. Cependant, je ne dirais pas que l'un d'entre eux est un «secret», ils nécessitent des efforts et ne sont en aucun cas une «solution miracle». Certaines des voies vers le bien-être sont difficiles à maîtriser, et vous devez être prêt à accepter certains échecs en cours de route.

À certains égards, apprendre à être heureux, c'est comme apprendre à faire du vélo; il y a une courbe d'apprentissage, et parfois vous allez vous écraser. Un de mes amis a récemment posté cette vidéo sur Facebook:

Il y a de la sagesse dans la jeunesse, et dans sa propre célébration, ce petit garçon nous montre ce qu'est le vrai «secret» du bonheur. Dans sa nativité, il a simplifié le «bonheur» en deux étapes; croire en soi et pratiquer. Il ne sait pas qu'il existe des études qui le soutiendraient, et il ne s'en soucie pas non plus. Il ne sait pas qu'il existe de nombreuses voies différentes pour atteindre le bonheur et le bien-être, et encore une fois il s'en fout. Il veut simplement que tout le monde fasse l'expérience de ce qu'il ressent à ce moment-là. "Heureux de moi-même!".

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Il est vrai que devenir vraiment heureux avec soi-même peut être difficile, et savoir ce que vous devez pratiquer est extrêmement important, et c'est là que l'éducation et le savoir sont extrêmement utiles. Cependant, quand il s'agit de donner un «discours d'ascenseur», ou une réponse à une question posée en passant, je pense que je vais rester avec mon petit copain … Croyez en vous et en pratique!

Alors que nous nous débarrassons des «lundis», je vais vous laisser quelques mots de sagesse du plus récent ami inspirant (un peu paraphrasé) «Tout le monde! Je sais que tu peux croire en toi. Si vous croyez en vous, vous saurez comment être heureux! Si vous ne le faites pas, continuez à pratiquer. Vous l'aurez compris, je le sais! Si vous continuez à pratiquer et que vous pouvez aller de mieux en mieux. Bravo à tout le monde … pour ROCK AND ROLL! "

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