Deux raisons de se déconnecter numériquement après une rupture

Quand une relation est finie, laissez-vous aller, déconnectez-vous et passez à autre chose.

Combien de fois votre coeur sera brisé dans votre vie? En fonction de vos relations précédentes, les réponses varieront considérablement. Pour certains d’entre nous, une fois brûlés nous rend deux fois plus timide. D’autres ne perdent jamais espoir que “le bon” soit le prochain rendez-vous et ils mettent volontiers tout leur coeur sur la ligne. Une étude a suggéré que nous pouvons nous attendre à surmonter deux graves problèmes de notre vie. Cependant, ce nombre peut baisser, comme beaucoup de gens prennent aujourd’hui les relations un peu moins au sérieux que les générations précédentes.

Selon votre âge, votre série de romans brisés peut différer de celle de vos partenaires sexuels passés. Avec les millions et une applications de connexion disponibles au téléchargement, les partenaires sexuels sont aussi faciles d’accès que les livraisons de pizzas. Peut-être même plus facile, selon l’endroit où vous vivez. Les femmes, si elles disent la vérité, ont probablement environ 7 à 8 partenaires sexuels au cours de leur vie, selon un article du Journal of Sex Research (Kirstin et al., 2019). Les hommes, s’ils disent la vérité, ont en moyenne 14 partenaires sexuels. Il y a quelques raisons possibles pour que les chiffres ne correspondent pas, en dehors du rôle joué par les liaisons entre personnes du même sexe, mais il est clair que beaucoup d’entre nous quittons d’anciennes relations à la recherche de nouvelles relations plus heureuses.

Qu’est-ce qui apaise un coeur brisé?

Sans surprise, si vous êtes celui qui brise le cœur de quelqu’un d’autre, vous aurez plus de facilité à guérir de la rupture que votre partenaire (Carter, 2018). Mais si vous êtes celui qui est rejeté, ce n’est pas si facile. Il était une fois, les ruptures pouvaient entraîner la déchirure dramatique de lettres, de photographies et d’autres souvenirs de la relation. De nos jours, il est beaucoup plus difficile de se débarrasser de l’album électronique de votre histoire romantique que le pull ou la brosse à dents que votre ex a laissée chez vous. Les photos de profil nécessitent souvent des remplacements lorsque votre partenaire n’est plus à vos côtés. Il peut être difficile de mettre à jour le statut d’une relation si vous avez passé beaucoup de temps dans une relation – et «significatif» est relatif à votre propre expérience, pas à celle des autres. Si vous passez de “C’est compliqué” à “Célibataire”, le changement de ton ne sera peut-être pas si douloureux. Et une fois que vous avez modifié le statut de votre relation, vous pouvez vous demander s’il est temps de supprimer ou simplement de masquer les photos de votre page.

Désamorcer une personne qui a joué un rôle important dans votre vie peut être aussi douloureux pour certaines personnes que le retour d’une bague pour d’autres. Aucune expérience ne peut vraiment prédire ce que sera l’expérience d’une autre personne… et ce que vous ressentez à propos de cette rupture peut être totalement différent de ce que vous avez ressenti à propos d’une rupture antérieure. Les gens sont dynamiques, en constante évolution et, idéalement, en croissance. Mais parfois, la croissance implique une sensibilité croissante et cela peut entraîner davantage de chagrin d’amour. Donc, déterminer dans quelle mesure vous déconnecter d’un ex est une décision qui dépend des raisons pour lesquelles vous avez rompu et des raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir rester connecté numériquement.

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La déconnexion numérique peut guérir

1. Si vous êtes encore trop attaché à votre ex pour ne pas amicalement et bloquer, cela suggère que cela pourrait être la meilleure chose à faire pour vous pour le moment. Lorsque votre cœur est toujours vide et que vos sentiments sont trop tendres pour vous laisser complètement aller, il est dangereux pour votre propre bien-être de vous laisser vulnérable même à regarder passivement des informations et des photos montrant ce que votre ex est en train de vivre après la scission. Ce n’est pas parce que vous désapprouvez ou que vous bloquez quelqu’un que vous soyez tous les deux dans un meilleur endroit pour rétablir une amitié qui ne soit pas étroitement liée à la romance passée.
2. Si vous souhaitez rester en contact simplement pour surveiller votre ex et les gens avec qui il traîne, c’est une autre raison pour vous débrancher et bloquer et bloquer. Avant que les médias sociaux ne deviennent une sorte de «réseau d’espionnage» ou de partenaires actuels, futurs ou passés, les gens devaient se mettre en quatre pour apercevoir quelqu’un. Cela a permis de minimiser les contacts post-fractionnés et les observations fortuites. Ce genre de distance peut faire des merveilles pour surmonter le chagrin. Lorsque quelqu’un est totalement au-dessus de vous, il peut être préférable de choisir la méthode la plus simple, celle qui consiste à «casser le pansement», au lieu de la lente torture du lâcher prise, peu à peu. . En fait, une étude (Marshall, 2012) montre que les personnes qui ne coupent pas le câble numérique d’une expérience antérieure ont moins de croissance personnelle et de mouvement positif dans leur vie. C’est comme si vous vous laissiez coincer dans une sorte de chaîne temporelle émotionnelle où vous ne pourriez pas avancer si vous êtes toujours capable de rester connecté numériquement / émotionnellement à votre ex.

Quand est-il «sûr» d’entrer en contact avec un ex?

Parfois, cela dépend du temps que vous avez passé ensemble et de la fin de la relation qui détermine quand et quand vous devriez tendre la main à un ex. Pour beaucoup d’entre nous, la dissolution d’une rupture peut prendre beaucoup de temps, peu importe la façon dont elle s’est terminée. Si vous ne vous sentez pas encore stable tout seul, ce ne sera pas une bonne idée de faire appel à l’ex. Si la rupture était assez discrète et reposait sur une décision mutuelle, il n’y aurait probablement pas beaucoup de bagage émotionnel qui accompagnerait un appel téléphonique ou un message. Cependant, il est important de vous assurer que vos intentions sont totalement pures. Si vous vous efforcez de vous ressaisir, assurez-vous de ne pas cacher ce fait. Honnêtement, il est essentiel d’être présent dans toutes les communications postérieures à la scission.

Références

Kerry R. Carter, David Knox et Scott S. Hall (2018) Rupture romantique: une perte difficile pour certains mais pas pour d’autres, Journal de la perte et des traumatismes, 23 : 8, 698-714, DOI: 10.1080 / 15325024.2018.1502523

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Kirstin R. Mitchell, Catherine H. Mercer, Philip Prah, Soazig Clifton, Clare Tanton, Kaye Wellings et Andrew Copas (2019) Pourquoi les hommes rapportent-ils plus de partenaires sexuels opposés que de femmes? Analyse de la disparité entre les sexes dans une enquête nationale britannique sur les probabilités, The Journal of Sex Research, 56 : 1, 1-8, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1481193

Marshall TC (2012). Surveillance Facebook d’anciens partenaires romantiques: associations avec la récupération post-épidémie et la croissance personnelle. Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux, 15 (10), 521-6.