Le discours d'ouverture que j'aimerais pouvoir donner

Alors que mon deuxième enfant se prépare à terminer ses études secondaires et à se lancer dans le monde collégial et l'univers plus large, je me retrouve à penser aux derniers mois que j'ai avec elle avant qu'elle ne nous quitte pour commencer le prochain chapitre de sa vie.

Tout parent qui a vécu un enfant qui part à l'université sait que même s'ils reviennent pour des visites et des repas et de l'argent, ils ne reviennent jamais vraiment, et que votre influence sur eux diminue plus que quand ils ont presque terminé. aller en classe, quand ils se lèvent, et ce qu'ils choisissent de faire pendant leur temps libre. Ils sont presque entièrement formés, convaincus qu'ils en savent plus que leurs parents, et nous devons prendre des morceaux de temps pour les connecter et leur donner toute la sagesse que nous aurions eue quand nous aurions eu leur âge. .

Au cours des dernières années, j'ai écrit mes pensées sur ce que je dirais si on me demandait de faire un discours d'ouverture à ce groupe d'âge (c'est sur ma liste – un jour ça arrivera!), Mais jusqu'à cette invitation, ici sont quelques-unes des choses les plus importantes que j'ai apprises dans la vie et dans mon travail avec des hommes et des femmes autour du monde sur la façon de créer leurs propres meilleures vies.

1. Prenez plus de risques sans connaître le résultat exact. À maintes reprises, j'ai demandé aux clients de me parler des faits saillants de leur vie, ainsi que des plus grandes récompenses qu'ils ont reçues en prenant des risques. Sans aucun doute, chaque «victoire» majeure dans leur vie s'est produite quand ils ont foiré leur courage pour faire quelque chose de gutsy, mais cela n'a pas été garanti pour réussir. Des exemples ont inclus voyager seul dans un pays étranger, sortir des normes de la famille pour poursuivre un type de travail différent, ou prendre un sport compétitif à mi-vie. La recherche est claire sur ce point: à court terme, nous regrettons les choses qui ne fonctionnent pas, mais à long terme, nos regrets les plus toxiques viennent des risques que nous ne prenons pas. Bottom line: Ne pas suivre le troupeau.
2. Ne sois pas un lâcheur. Mes enfants ont grandi dans le cadre de la «Génération Moi», tristement égarée, à qui l'on disait que tout le monde était gagnant, peu importe l'effort ou le résultat. L'un des plus grands défauts que nous puissions faire est d'envoyer nos enfants dans le monde avec l'idée que le terrain de jeu est de niveau partout, et que tous les joueurs obtiennent des trophées de participation au football. Ce n'est pas la réalité, bien que ce soit quand vous tombez dans le trou de lapin dans "Alice au pays des merveilles", où le Dodo Bird a proclamé après une course à pied: "Tous ont gagné, et tous doivent avoir des prix!" Quand les choses se corsent, comme au stade ceinture rouge dans un programme d'arts martiaux ceinture noire, ont une estime de soi médiocre, car ils savent qu'ils ne se sont jamais vraiment testés. De nouvelles recherches de l'Université de San Francisco ont même constaté que ce sont les choses qui nous gêne le plus au cours de la journée et qui nous éloignent de notre zone de confort, ce sont les choses dont nous sommes les plus fiers en fin de journée. C'est le résultat et l'estime de soi que nous voulons. Bottom line: N'ayez pas peur d'être dans la douleur émotionnelle ou physique si vous vous efforcez de réaliser quelque chose de dur.
3. Ne sois pas un Debbie Downer. Certaines des recherches les plus intéressantes sur le comportement ont été menées en cascade à partir de la Harvard Medical School, où il a été constaté que les comportements allant de cesser de fumer, à l'obésité, au bonheur, tout se passe en grappes. Ainsi, il semble assez évident que si vous voulez prospérer dans la vie, et trouver le meilleur résultat possible à chaque situation, vous devez vous aligner avec des gens positifs, proactifs et gentils. On a même constaté que le fait que vous soyez proches des personnes appelées «stimulants positifs» – des personnes qui vous donnent espoir, motivation et valorisation – est plus prédictif de votre succès que de celui du réseau d'influence ou du réseau d'information. Les "désénergisants" négatifs – ou Debbie Downers – ont exactement l'effet contraire. Sachez quel comportement vous exsudez, ainsi que les endroits où les stimulants positifs sont toujours dans votre vie personnelle et professionnelle. Bottom line: Évitez les "trous noirs" qui aspirent votre énergie et votre bonheur.
4. Avoir quatre amitiés en personne. Pour être catégorisé comme une personne florissante, vous devez répondre à la définition d'avoir de fortes relations interpersonnelles. La génération de ma fille a tendance à envoyer des SMS, des e-mails, des vidéos sur Facebook et à tweeter ses amis des centaines de fois par jour sans jamais être physiquement à proximité. Trop de socialisation sur Internet a été trouvée pour augmenter l'isolement, alors que tous les signes indiquent que la socialisation en personne est un élément clé de la dépression. Une étude a révélé que le fait d'avoir au moins quatre amis a amélioré le temps de récupération de la chirurgie, et une autre étude a révélé que la solitude est plus toxique que le tabagisme pour la santé. Aller aux soirées de vos amis, être avec eux dans les moments de tristesse, être heureux quand ils reçoivent de bonnes nouvelles, et se souvenir de leurs anniversaires et les commenter (Facebook est en fait très utile de cette façon). Bottom line: Plus vous tendez vers le jardin de l'amitié, plus vous apprécierez les fleurs.
5. Créez une feuille de route pour votre vie. L'une des études les plus complètes de ce genre a révélé que les personnes les plus heureuses se réveillent tous les jours pour atteindre des objectifs précis, dont beaucoup impliquent des relations avec les autres et un travail significatif. Cependant, la plupart des gens se réveillent chaque jour et réagissent à ce qui a été laissé de côté la veille, tandis que les gens proactifs se réveillent tous les jours et font des choses qu'ils ont délibérément choisi de faire, et qui font partie d'une série de projets à court terme. et des objectifs à effet de levier à long terme. Choisissez cette dernière approche parce que vous serez toujours sur la scène de votre propre vie au lieu de distribuer des programmes à l'arrière du théâtre pour les autres. Bottom line: Demandez-vous tous les soirs, "Ai-je déplacer la balle sur le terrain dans ma propre vie aujourd'hui, et ce que je l'ai déplacé vers?"
6. Rendez grâce pour votre bonne fortune en donnant aux autres. Les personnes qui s'impliquent elles-mêmes et qui ne font pas d'efforts pour se connecter avec les autres sont non seulement plus malheureuses, mais elles sont également détestées par leurs pairs. Quand vous trouvez toujours un moyen d'exprimer votre gratitude aux autres (des notes de remerciement, un appel rapide à quelqu'un qui a fait quelque chose de gentil, un sourire pour la personne qui vous a tenu), vous obtenez non seulement le produit chimique "Vous faites une différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Une nouvelle étude a même montré que «Generation Me» a des niveaux d'empathie inférieurs de 40% à ceux des générations précédentes, en partie à cause de la surexposition à la violence médiatique et à la diminution du temps interpersonnel. Bottom line: Dites merci chaque jour chaque fois que vous avez une chance de le faire.
7. Ne laissez pas une dépendance à détruire votre qualité de vie. Il y a plus de vingt ans, j'ai écrit le livre à succès «Mon nom est Caroline», sur ma douloureuse descente dans la boulimie et sur mon rétablissement difficile dans la vingtaine. Depuis ce temps, j'ai vu d'innombrables amis et, comme leurs enfants, mener une vie ingérable de toutes sortes de choses allant de la nourriture au jeu en ligne, ce qui leur a coûté leurs rêves et leur amour-propre. Si une substance ou un comportement vous coûte la qualité de votre vie, obtenez de l'aide dès maintenant et utilisez vos jeunes pour acquérir de solides bases et améliorer vos compétences d'autorégulation, car si vous ne pouvez pas apprendre à retarder la gratification, vous ne pourrez pas atteindre tous les objectifs de fond. Bottom line: Si vous n'avez pas un contrôle complet et volontaire sur vos comportements lorsque vous avez besoin d'être, obtenir l'aide dont vous avez besoin.
8. Agir comme un enfant, pas enfantin. Quand les enfants sont jeunes, ils ont la qualité du «zeste» en abondance, mais pour les adultes, le «zeste» est l'un des traits les moins communs qu'ils possèdent. Le zeste est en corrélation avec le bonheur parce que les gens qui ont du zeste sont curieux de la vie, désireux de relever un défi, inspirants pour les autres, et contagieux dans leur capacité à s'amuser et à jouer. Riez régulièrement, jouez les blagues d'April Fool sur les gens, faites parfois des choses scandaleuses et faites de l'exercice pour garder votre esprit fort. Si vous avez du zeste, vous ne serez jamais décrit comme quelqu'un qui «a les lumières allumées, mais personne n'est à la maison.» Bottom line: Restez jeune de cœur, et ne mourez pas avant votre temps.

Bien que dix conseils soit un bon chiffre rond, je pense que ces huit pointeurs résument ce qui m'a le plus marqué l'année dernière alors que j'ai parcouru des recherches récentes et observé des amis, des membres de la famille et des clients qui ont réussi à laisser un héritage. sont fiers de, où qu'ils aillent. Puissions-nous tous continuer à apprendre et grandir tout au long de notre vie, trouver des modèles et de l'inspiration qui nous poussent sur la voie du choix délibéré, et cette saison des diplômes nous donnera l'impulsion nécessaire pour réexaminer les principes qui nous guident et nous motivent.

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