Écoutez Diane et Coach Meg ici :
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Récemment, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste de 10 façons dont ils veulent prospérer. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances d'entraînement conçues pour améliorer sa santé et sa satisfaction de vivre.
La motivation de Diane
Lors de notre première séance de coaching, Diane a créé une déclaration prospective pour décrire sa motivation à aller vers le bien-être: «Être en santé avec suffisamment d'énergie et de vitalité pour me soutenir dans tous les domaines – physique, mental, émotionnel spirituel et financier – et cela me permet d'explorer et de poursuivre la mission de ma vie. »Alors que nous continuons dans notre troisième session, les réalités de la vie s'infiltrent.
Célébrer les succès
Il y a beaucoup de choses à célébrer sur les progrès de Diane, dont le moindre n'est pas son engagement continu à réduire le sucre et la levure. Alors qu'elle s'était accordé le plaisir d'une pâtisserie chaque semaine, elle avait complètement éliminé l'indulgence dans ses précieuses «pinces à café». Elle était heureuse d'annoncer qu'elle avait remarqué les changements résultant en un niveau d'énergie plus stable. C'est merveilleux que Diane ait un niveau de conscience de soi qui lui permette d'écouter son corps et les résultats de ses actions. De plus, elle a pris le temps de reconnaître sa gratitude pour ce qui est. Malgré le fait qu'elle continue de faire face à des défis quotidiens autour des principales fonctions de la vie, Diane reconnaît qu'elle a fait de grands progrès au cours des trois dernières années et qu'elle est capable de s'engager beaucoup plus que ce qui était auparavant possible.
Accablé dans l'Overwhelm
Et pourtant, la vie a ses hauts et ses bas. Dans cette session, Diane était plus dans la vallée qu'au sommet, avec un sentiment de dépassement par le «to dos» et l'énorme énergie nécessaire pour accomplir la liste. Comme la plupart d'entre nous, elle était tombée dans le piège de commencer ses jours avec une liste de tâches qui «doivent» être accomplies et succombées à la panique et à la pression qui se crée lorsque tout semble important.
La lumière du moteur de contrôle
Heureusement, Diane a un certain nombre d'outils dans son kit pour maîtriser l'accablement – c'est quand elle peut se souvenir de les utiliser! Reconnaissant le besoin d'attention particulière, Diane a identifié un certain nombre de façons de sortir du stress et de faire une pause. Plus important encore, elle a pris conscience de la façon dont l'humour pouvait la soutenir en devenant présente. À l'aide d'une image ludique d'une lumière «vérifier le moteur», comme celle trouvée dans une voiture, Diane a décidé d'utiliser l'idée comme un rappel pour faire attention à quand son moteur a besoin d'attention.
La semaine prochaine, je vais partager mes réflexions sur la priorisation …
