Mary Beth fait un plan – Partie 4

Écoutez Coach Meg & Mary Beth ici:

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Contexte
Au début de l'année, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste de dix façons dont ils aimeraient s'épanouir au cours de la prochaine année. L'entraîneur qui a soumis les idées les plus convaincantes gagnerait une série de séances de coaching avec moi pour développer davantage leurs idées et créer des plans pour y arriver. Mary Beth a gagné les séances de coaching et, lors de la première session, a dressé une liste de ses principales priorités ainsi que sa vision du mieux-être. Au cours de sa séance, nous avons entamé une conversation sur la façon de faire de sa vision une réalité dans sa vie de tous les jours.

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Qu'est-ce que Marie met en place avec
Au cours de notre séance de coaching, Mary Beth a mentionné une liste de choses dont elle voulait s'occuper depuis longtemps – des choses comme ne pas avoir d'ampoule dans la buanderie, encombrer le garage et ne jamais avoir appris à taper. Ce «faire» représentait les choses que Mary Beth tolérait dans sa vie.

Définir les tolérances
La définition du dictionnaire pour tolérer est «supporter, supporter». Les tolérances sont ces choses dans nos vies que nous permettons d'être, même lorsqu'elles interrompent notre flux et notre capacité à être notre meilleur soi. Un de mes collègues compare cela au bruit d'un climatiseur de fenêtre – après un certain temps, vous ne remarquez pas que le bruit est là … mais ça l'est toujours. Comme le climatiseur dont le bruit interfère avec la possibilité de calme et de tranquillité dans votre maison, les tolérances entravent notre capacité de calme intérieur et calme.

Éliminer les tolérances
Avant de plonger dans l'action pour vous débarrasser des tolérances, voici quelques suggestions pour vous faire réfléchir:

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1. Quels sont les vôtres? D'abord, discutez de vos tolérances. Quelles sont les choses qui vous agacent – constamment? Quelles sont ces choses qui, quand elles se produisent, donnent envie de crier … et vous ne faites toujours rien? Considérez des choses comme l'image sur le mur avec le verre fissuré, le tiroir avec le récipient de stockage en plastique sans couvercles assortis, ou le siège de toilette cassé qui vous pince chaque fois que vous vous asseyez – pour ne citer que quelques exemples.
2. Prioriser Quels sont les plus épuisants pour vous? Qui ont le plus grand impact sur votre sens de la paix et du calme? Et, considérer le coût de ne pas éliminer la tolérance – qui ont le coût le plus élevé?
3. Considérez la récompense. Qu'est-ce qui va éliminer vos plus grandes tolérances vous permet de faire / être / avoir? Qu'est-ce qui peut servir de motivation pour faire le changement?
4. Trouver un copain. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous aider à démarrer, soit en vous aidant avec la liste, soit en vous encourageant au fur et à mesure.
5. Maintenant, commencez! Commencez à construire votre muscle en éliminant une tolérance chaque jour. Et, assurez-vous de faire attention à ce que vous ressentez après son départ – c'est le bon endroit!