Deirdre * a passé son semestre de printemps dans un autre pays. Alors qu'elle se préparait à rentrer à la maison, elle m'a envoyé un courriel pour fixer un rendez-vous "peu de temps après mon retour. Ça va me donner quelque chose à accrocher pendant que je traverse ce processus de fin. Je suis vraiment triste de quitter mes nouveaux amis. Et ça m'aidera à me redresser pendant que j'essaie de m'installer de nouveau à la maison. »Une jeune femme sage, Deirdre le savait, alors qu'elle avait hâte de revenir, la rentrée ne serait pas simple. "Je sais que je vais me sentir différent. et je veux que tout le monde soit différent aussi », a-t-elle dit, ajoutant:« L'expérience a été mitigée. Il y a eu de bonnes et de mauvaises choses, mais je suis content de l'avoir fait. "
Et puis elle a demandé: «Mais pourquoi le temps semble-t-il accélérer et ralentir en même temps?
C'est une saison de changement. Les enfants se déplacent de l'école au camp. Les adolescents obtiennent leur diplôme d'études secondaires et collégiales. Même si l'école ne fait plus partie de votre vie, une grande partie de notre culture tourne autour de l'année académique. Et laisser quelque chose est presque toujours un sac mélangé.
Les mots de Deirdre capturent l'une des parties les plus difficiles de la transition pour beaucoup d'entre nous – alors que nous quittons une situation et passons à une nouvelle, nous ressentons souvent un mélange d'émotions: tristesse de dire au revoir aux gens et expériences qui ont été importantes pour nous soulagement de mettre fin à des circonstances désagréables, et à la fois l'excitation et l'anxiété à propos de tout ce qui nous attend. Pendant que nous attendons cette nouvelle chose attendue avec impatience – un bébé, un nouvel emploi, un nouveau semestre, un voyage, un mariage ou un autre événement – le temps semble traîner. Et pendant que nous nous préparons à quitter quelque chose ou quelqu'un que nous aimons, le temps passe beaucoup trop vite.
Le fait est que ces deux expériences se produisent souvent simultanément. Séparation (qui, si vous avez lu certains de mes autres blogs, vous savez n'est pas l'une de mes expériences préférées) apporte presque toujours avec elle à la fois la perte et l'opportunité. Donc, même quand c'est un geste positif, même quand c'est quelque chose que nous voulons vraiment, il est souvent accompagné par des sentiments qui ne semblent pas si heureux.
Voici quelques suggestions pour faire face:
1- Reconnaissez que les sentiments mitigés sont normaux. Vous n'êtes pas fou si vous êtes excité de déménager dans votre nouvel appartement et triste de quitter votre ancien en même temps. Vous vivez simplement les sentiments de perte et d'anticipation qui font partie de presque chaque transition de vie.
2- De même, reconnaissez que se sentir triste de quitter une situation ou anxieux de déménager dans une autre ne signifie pas nécessairement que vous avez pris la mauvaise décision. La plupart d'entre nous ont ces sentiments au sujet même des meilleurs mouvements possibles dans nos vies. En fait, le temps que je m'inquiète d'un problème possible est généralement quand un client me parle d'un changement à venir sans parler de certains des conflits à ce sujet!
3- Essayez de mettre tous vos sentiments confus en mots. Parlez à un ami ou un parent; mais placez la scène en premier, de sorte qu'ils ne s'inquiètent pas que vous soyez sorti de votre rocker ou, plus probablement, avez pris la mauvaise décision. Dites-leur que vous essayez de régler vos sentiments, qui sont contradictoires, et que vous aimeriez qu'ils les écoutent – à moins bien sûr que vous ne disiez quelque chose qui leur fait croire que vous oubliez de prêter attention à quelque chose d'important.
4-Que vous quittiez un semestre à l'étranger, une maison ou un quartier, une école ou une université, un travail ou une relation, essayez de vous donner un peu de temps pour réfléchir sur les aspects positifs et négatifs de l'expérience. N'essayez pas d'emballer tout ce que vous n'avez pas fait, ou tout ce que vous vouliez faire dans le peu de temps qu'il vous reste. Et essayez de ne pas en faire une mauvaise expérience dans votre esprit, quelque chose que vous êtes impatient de quitter parce qu'il n'a été que mauvais. Cela peut faciliter le départ à court terme, mais aura des conséquences problématiques sur toute la ligne.
5- De même, essayez de vous donner le temps de vous adapter à toute nouvelle situation. Ce ne sera pas parfait au début. Vous aurez envie de le comparer à ce que vous avez laissé derrière vous, qui peut soudainement prendre toutes sortes d'attributs positifs que vous n'avez pas donnés pendant que vous étiez dedans. Ceci aussi est normal. Mais essayez de ne pas prendre ces changements trop littéralement. Nous regardons presque toujours derrière nous avec des souvenirs qui sont moins complexes que les expériences réelles. Ne soyez pas pris par un souvenir rose ou très sombre. Et rappelez-vous que votre situation actuelle va changer avec le temps. Donnez-lui une chance. Et donnez-vous une chance de s'adapter aux différences.
Fait intéressant, ces facteurs apparaissent souvent lorsque les clients commencent à s'améliorer en thérapie. Bien que nous puissions vouloir changer, nous avons aussi souvent peur de laisser derrière nous des relations et des parties de nous-mêmes qui nous semblent familières, même si elles ne semblent pas être la façon la plus saine et la plus productive de vivre. Les premiers psychanalystes appelaient cela «résistance». J'appelle ça du bon sens. Ce n'est que si nous pouvons faire attention à ces opposés – à la fois la douleur et le plaisir qui vient avec les fins et l'anticipation et la crainte de nouveaux commencements, pouvons-nous gérer les transitions qui sont une partie continue de chaque vie.
* Pas son vrai nom. Les noms et les informations personnelles ont été modifiés pour protéger les individus et les familles.
