Engagements concurrents Partie 1

Source: Takmeomeo / pixabay

Si simplement comprendre ce qu'il faut pour créer une vie plus heureuse était suffisant pour atteindre cet objectif, lire un livre, écouter une cassette ou regarder un DVD serait suffisant pour toute personne cherchant ce but. Comme beaucoup d'entre nous l'ont remarqué, savoir ce qu'il faut faire n'est pas nécessairement suffisant pour vous rendre plus heureux. «Je sais quoi faire, alors pourquoi ne pas le faire?» Est l'une des questions les plus fréquemment posées par les clients et les étudiants dans nos ateliers.

Il est curieux pour beaucoup d'entre nous que, bien que nous sachions ce qui amènera une amélioration de la qualité de notre vie, nous ne pouvons souvent pas nous résoudre à le faire. Il ne s'agit peut-être pas de regarder ce que nous devons faire pour devenir heureux, mais plutôt de reconnaître ce qui est en train de nuire à notre bonheur. Tout comme chaque action génère une réaction égale et opposée, la troisième loi du mouvement de Newton s'applique au désir de changement. C'est pour chaque changement que nous souhaitons provoquer, il y a une résistance correspondante au changement découlant de la tendance à maintenir le statu quo de nos vies. Même les changements qui sont perçus comme positifs ou des améliorations de notre situation actuelle rencontreront une résistance qui sabotera souvent notre intention de rendre les choses différentes de ce qu'elles ont été.

Bien que le désir de changement soit quelque chose dont nous sommes conscients, ce que nous ignorons généralement, c'est notre résistance au changement, tout changement. C'est la partie de l'iceberg qui est submergée sous la surface de notre conscience consciente. Incapables de reconnaître notre attachement au statu quo et notre résistance au changement, nous devenons de plus en plus frustrés par nous-mêmes, par les autres ou par les circonstances que nous croyons être en travers.

Alors que les obstacles se présentent inévitablement dans le processus, les obstacles les plus problématiques que nous rencontrons dans nos efforts pour améliorer notre qualité de vie sont dus à la résistance interne plutôt qu'aux circonstances extérieures. Chaque nouvelle possibilité contient les germes de conséquences souhaitables et indésirables. Quand nous pouvons amener à la prise de conscience et à la reconnaissance des sentiments mitigés que nous avons en ce qui concerne des changements spécifiques anticipés, il devient possible de venir à bout de ce conflit et de le dissoudre. Puisqu'il ne peut y avoir aucune garantie qu'un changement dans nos vies sera toujours pour le mieux, il est naturel d'avoir une certaine ambivalence ou résistance au changement, même lorsque notre situation actuelle est désagréable et que l'avenir envisagé semble plus désirable.

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Nous ne pouvons jamais être certains que tout changement que nous vivons n'entraînera pas de surprises inattendues qui pourraient être indésirables. En fait, nous pouvons être assurés que nous aurons généralement des engagements inconscients qui rivalisent avec nos désirs conscients. Bien que nous n'ayons pas à éliminer nos engagements concurrents pour éviter le risque ou prévenir la douleur, à moins de pouvoir reconnaître les craintes ou les préoccupations spécifiques que nous avons concernant notre situation, nous sommes susceptibles de nous immobiliser par les forces internes conflictuelles généralement présentes. en nous chaque fois que nous cherchons une sorte de changement.

Une fois que nous découvrons notre contrepartie dans l'inconscient et que nous le reconnaissons, nous pouvons commencer à identifier le besoin ou la préoccupation sous-jacente, et donc l'aborder. Cela peut sembler étrange, mais c'est vrai, que les gens font des choses plus importantes que leur propre bonheur. Enquêter sur nos arrière-pensées qui entrent en conflit avec notre intention consciente peut éclairer les angoisses cachées dont nous craignons qu'elles puissent nous causer de la douleur ou de la perte, de notre résultat escompté.

Il y a parfois des prix que nous sommes inconsciemment prêts à payer pour obtenir ce que nous voulons. Il peut s'agir, par exemple, d'un engagement à avoir raison, à être en sécurité, à garder le contrôle ou à rester victime, plutôt que de créer l'harmonie. Une façon d'éclairer un problème caché est de vous demander s'il pourrait y avoir un inconvénient potentiel ou une conséquence négative à l'accomplissement du résultat souhaité. Quand nous nous voyons faire les choses mêmes que nous savons ne pas fonctionner, nous pouvons nous juger durement comme étant stupide, paresseux, ou non engagé.

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Mais il y a beaucoup d'autres raisons autres que le défi ou la stupidité pour notre incapacité à faire quelque chose même quand nous savons que cela fonctionne. Lorsque nous prenons conscience de la contrepartie de notre désir dominant, nous disons que nous avons des sentiments mitigés. Pourtant, même lorsque nous ignorons le côté caché de nos désirs, il existe toujours. Et sa présence se révélera à travers de nombreux moyens subtils et indirects.

Comme beaucoup d'entre nous l'ont découvert, la décision de «le faire» même quand vous savez COMMENT faire quelque chose que vous voulez accomplir est rarement suffisante pour faire le travail.

Il y a des moments où savoir comment c'est suffisant, en particulier dans le domaine des questions techniques comme changer un pneu, tondre l'herbe, ou programmer la télécommande (enfin, peut-être ne pas programmer la télécommande). Mais quand il s'agit de questions moins techniques et orientées vers les aspects plus émotionnels ou abstraits de la vie, tous les paris sont éteints et les manuels d'instruction ne suffisent généralement pas à le réduire.

Par exemple: Phyllis avait hâte à la fête d'un ami. Elle ne pouvait plus tenir dans sa robe préférée et se rendait compte qu'elle ne serait pas capable de le porter. Cela l'a arrangé pour elle. C'était le jour où elle a pris l'engagement de perdre trente livres. «Je me sentais malheureux de mon poids pendant des années, mais je vivais simplement avec, en espérant que quelque chose arriverait et que je le perdrais. Je pense que vous appelez cette pensée magique. De toute façon, le jour où je n'ai pas pu entrer dans cette robe, j'ai décidé que je devais faire quelque chose. Maintenant, je savais ce que je devais faire pour m'aider à perdre du poids. C'était simple: absorber moins de calories et brûler plus. Je sais quels types de nourriture j'avais besoin de manger et quelles quantités seraient appropriées. Je savais aussi que je devais rejoindre ce club de santé que je m'étais promis de rejoindre, et peut-être même obtenir un entraîneur personnel, au moins pendant un moment. J'étais complètement excité et motivé pour finalement faire ce que je savais qu'il me faudrait pour tenir cette promesse. Ou alors je pensais. "

Vous pouvez deviner le reste de l'histoire. Phyllis a commencé fort, avec de grands espoirs, et a fait beaucoup de changements qu'elle s'est dit qu'elle ferait. Elle a même eu l'entraîneur. Et pendant quelques semaines les choses se sont bien passées, et ensuite elle a commencé à glisser. Environ un mois après son programme, elle a commencé à sauter certains de ses entraînements programmés. Puis elle a cessé de travailler avec son entraîneur. Elle a commencé à trouver des raisons d'abandonner son programme d'alimentation saine. «J'ai continué à faire des exceptions et je les ai justifiées par des excuses comme:« C'est juste cette fois ou c'est une occasion spéciale, ou juste une ou deux ne feront pas de mal ou j'ai travaillé dur. Ma vie n'est pas facile. Je mérite un peu de plaisir de temps en temps. Je suis un maître dans l'art de faire des excuses. "

Il s'avère que la plupart d'entre nous sont également habiles à faire des excuses, en particulier lorsque notre intention consciente entre directement en conflit avec nos engagements cachés. Grâce à une enquête de soi diligente, Phyllis a pu découvrir la nature des engagements concurrents qui détournaient ses énergies de son intention consciente. «Il y avait une partie de moi qui voulait garder le poids parce que je me sentais en quelque sorte plus protégé, plus en sécurité avec plus de viande sur mes os que quand j'étais mince. C'était aussi une façon d'être plus proche et plus proche de ma mère qui a lutté toute sa vie avec son poids. J'ai aussi vu que je me jugeais indulgent et irresponsable de consacrer autant de temps, d'énergie et d'argent à ma santé et à mon apparence quand «le monde est rempli de tant de gens dont les problèmes sont beaucoup plus grands que les vôtres». "Momisme" que ma mère a percé dans ma tête pendant que je grandissais. "

Quand Phyllis a compris que son incapacité à faire «ce que je savais que je devais faire» n'était pas fonction de l'entêtement, de la paresse ou de l'ignorance, elle devenait plus capable de découvrir la véritable source de sa «résistance». Phyllis se sentait moins critique envers elle-même. En se sentant plus compréhensive et compréhensive de sa situation et de l'esprit qu'elle voyait sans faute de sa part, elle se retrouva. Ses sentiments envers elle-même passèrent de la colère et de la frustration à la compassion et au pardon. Ces sentiments chaleureux adoucissaient ses jugements personnels et favorisaient un sentiment de plus grande acceptation de soi. Bien que le processus prenne plus de temps qu'elle ne s'y attendait, les retombées ont également été plus importantes. Bien qu'elle n'ait pas encore perdu tous les trente livres qu'elle s'est engagée à perdre, Phyllis a déjà atteint le jackpot. "J'ai arrêté de me battre, et cette habitude m'a fait me sentir plus lourd que mon poids n'a jamais fait."

Dans la deuxième partie de cette série en deux parties, nous vous donnerons 8 lignes directrices efficaces pour la gestion des engagements concurrents. Restez à l'écoute!

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"Les experts de l'amour Linda et Charlie mettent en lumière les mythes les plus courants sur les relations. En utilisant des exemples concrets, ils fournissent habilement des stratégies et des outils efficaces pour créer et développer une relation à long terme profondément affectueuse et épanouissante. »- Arielle Ford, auteur de Turn You Mate dans Your Soulmate

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