Envie

"Si vous n'avez rien de gentil à dire sur quelqu'un, venez vous asseoir à côté de moi." – Alice Roosevelt Longworth

Déclencheurs d'envie

Est-ce que ça sonne une cloche?

• Un collègue obtient une promotion que vous espériez obtenir. Vous vous sentez en colère et plein de ressentiment et nourrissez des sentiments de vouloir qu'elle échoue.
• Un camarade de classe du collège est dans les nouvelles. Vous commencez à penser: "Il va si bien. Où suis-je? "Alors vous commencez à penser à ce qu'était une personne désagréable. Et vous vous sentez mieux pendant quelques minutes.
• Vous êtes à une fête et quelqu'un du même sexe que vous êtes sortant, entouré de gens, et semble plus attirant que vous. Vous vous sentez déprimé et puis pensez, "Je parie qu'ils sont peu profonds."

Si l'une de ces expériences semble vraie, alors vous êtes comme le reste de la race humaine. Vous êtes enclin à l'envie. Qu'est-ce que l'envie? Définissons-le comme: «Un sentiment de nostalgie mécontent ou rancunier suscité par les possessions, les qualités ou la chance de quelqu'un d'autre».

L'envie, c'est que quelqu'un prenne de l'avance sur vous, que quelqu'un fasse mieux, quelqu'un qui possède les qualités que vous souhaitez avoir. Vous pensez que vous perdez la course. Vous êtes en retard. Et vous vous sentez triste, en colère, plein de ressentiment, anxieux et vous ne pouvez tout simplement pas l'accepter.

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Deux sortes d'envie

Il y a deux sortes d'envie qui nous intéressent ici: l' envie hostile et l'envie dépressive .

L'envie dépressive se produit lorsque le succès de quelqu'un d'autre vous fait vous sentir plus mal dans votre peau ou pire dans votre vie. Vous vous sentez diminué, perdu, vaincu, même humilié. Vous prenez leur succès personnellement, ça vous regarde. L'envie hostile se produit lorsque vous vous sentez en colère et que vous voulez que l'autre échoue d'une manière ou d'une autre. Vous pourriez critiquer leur succès ou leurs qualités personnelles, prétendre que leur succès n'était pas méritoire, ou prétendre qu'ils ont manipulé leur chemin dans leur position. L'envie hostile est remplie de ressentiment, le désir de revenir à la personne, et souvent le désir de saper la personne. Bien sûr, cela s'appelle Schadenfreude . Et tout le monde peut s'identifier à ce sentiment par moments.

Certaines personnes identifient un troisième type d' envie envieuse- bénigne . Cela se réfère à votre admiration positive des qualités d'une autre personne. L'envie positive peut être adaptative et peut vous motiver, mais les gens s'inquiètent rarement de leur envie bénigne. Alors, gardons l'envie hostile et déprimée ici.

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L'envie est différente de la jalousie. Par jalousie, vous craignez que votre partenaire soit attiré par quelqu'un d'autre. La jalousie est une menace pour votre relation personnelle: «Elle flirte avec lui.» L'envie est une menace pour votre statut et votre perception du succès: «Il a plus de succès que moi. Cela me fait sentir comme un échec. "Mais vous pouvez envier quelqu'un dont vous êtes jaloux. "Ils ont les qualités que je souhaite avoir. C'est pourquoi mon partenaire est attiré par eux. "

Il est difficile d'admettre à votre envie

L'envie est différente de toutes les autres émotions. Nous pouvons admettre que nous nous sentons jaloux que notre partenaire soit attiré par quelqu'un d'autre, nous pouvons admettre que nous sommes tristes, en colère, anxieux ou confus. Mais l'envie porte souvent le fardeau supplémentaire de l'embarras ou de la honte. Nous ne voulons pas admettre d'envie. Nous le voyons comme une émotion mesquine, égoïste et aigre-raisin. Alors nous le cachons, nous l'hébergeons, nous le dissimulons avec des allégations d'injustice ou d'assassinat. Et nous pouvons éviter les gens dont nous sommes envieux. Vous pourriez penser: «Je ne veux pas être autour de lui parce que cela me rappelle qu'ils font mieux que je ne le fais.» Et nous pouvons vouloir les miner.

Je vais écrire sur l'envie dans les prochains blogs. Mais je veux profiter de l'occasion pour faire l'envie à l'extérieur. Voici ce que je veux que vous gardiez à l'esprit.

• L'envie est universelle. Tu me montres une hiérarchie sociale et je te montrerai de l'envie.
• L'envie a évolué parce qu'être plus haut dans la hiérarchie sociale a conduit à des avantages significatifs. Être plus haut dans le rang vous donne un meilleur accès aux partenaires sexuels, un meilleur accès à la nourriture et une plus grande probabilité que vos gènes soient transmis à la génération suivante. Il y a beaucoup à dire pour être le meilleur chien, surtout si vous êtes un chien.
• L'envie reflète également notre désir d'équité. Nous n'aimons pas les avantages injustes, nous détestons le népotisme et nous pensons que les gens devraient être récompensés pour leur mérite. Ainsi, l'envie est également liée à des valeurs sociales positives. Ce n'est pas tout négatif. Nous n'aimons pas quand les gens obtiennent ce qu'ils ne méritent pas.
• L'envie peut vous motiver si vous l'utilisez de manière adaptative. J'aime penser à transformer l'envie en admiration et en admiration en émulation. Apprenez ce que l'autre personne fait bien et voyez si vous pouvez le faire aussi. En fait, vous pourriez retourner les tables sur l'envie. Recherchez les personnes que vous enviez et utilisez-les comme modèles.
• L'envie peut interférer avec vos amitiés, votre mariage et votre environnement de travail.
• Il est important d'être à la hauteur de vos envies pour pouvoir faire quelque chose. Nous discuterons de cela dans un blog ultérieur. Mais pour l'instant, possédez-le.

Voici vos questions de quiz pour la semaine:

"Comment serais-tu mieux si tu avais moins d'envie?"

"Quels comportements changeriez-vous?"

"Voulez-vous ruminer moins?"

"Voulez-vous vous plaindre moins?"

"Serais-tu mieux capable de te concentrer sur le moment présent et les objectifs positifs?"

Prendre le contrôle de l'envie ne sera pas facile. Mais il y a des choses que vous pouvez faire. Restez à l'écoute.