Mon père est né le fils des missionnaires du Montana dans les années 1930. Devenir le champion de tennis de l'État du Montana en tant qu'élève du secondaire était son billet de Glendive. Il a obtenu une bourse pour aller au collège, est allé à la faculté de médecine de Cornell et est devenu neurochirurgien. Il a dit: «De cela, je suis absolument certain que devenir neurochirurgien est une conséquence directe de mon œil pour le ballon.» Cette citation résume l' approche de l'athlète parce qu'elle saisit les parallèles entre le sport et la carrière. . Il capture également pourquoi je suis si intéressé par le lien entre la science du cerveau et l'athlétisme – et le lien entre «pratique, pratique, pratique» et le succès.
Bien qu'étant un champion de tennis d'État est techniquement ce qui a obtenu une bourse d'études de mon père, ce «trophée» est secondaire à tout ce qu'il a appris sur le court de tennis qui lui est resté pour le reste de sa vie. Son cerveau a été recâblé grâce à ses séances d'entraînement quotidiennes. Il était capable de transférer son 'œil pour le ballon' dans 'focus' et de rester intellectuellement plus pointu que les autres. Sa pratique de tennis quotidienne lui a donné la physicalité, la dextérité, et l'endurance pour être un chirurgien de classe mondiale.
Mon père voulait que je sois le prochain Björn Borg. Je me suis mis beaucoup de pression pour réussir dès mon plus jeune âge. Je voulais que mon père soit fier de moi et j'ai travaillé très dur sur le court de tennis. Quand je grandissais, le tennis était notre seul vrai temps seul et nous jouions tous les dimanches. Son coaching était basé sur la compréhension que la mémoire musculaire est stockée dans une partie de votre cerveau appelée le " cervelet" (latin: petit cerveau). Le mantra de mon père pour moi quand j'étais gamin était: "Sculptez les rainures dans le cervelet, Chris. Pensez à marteler et forger votre mémoire musculaire à chaque coup. "Le cervelet est la raison # 1 que la pratique rend parfait.
Il savait par le tennis et la chirurgie que vous deviez faire la même chose encore et encore et encore pour le fixer dans la mémoire musculaire à long terme qui est stockée dans le cervelet. J'ai joué au tennis pour la première fois depuis presque dix ans il y a quelques semaines et j'ai été étonné de voir à quel point toutes ces années passées à jouer avec mon père et les heures et les heures de frapper répétitivement contre un panneau revenaient en force. C'est exactement la même mémoire musculaire « cérébelleuse » (se rapportant au cervelet) à long terme à laquelle nous nous référons quand nous disons: «C'est comme faire du vélo.» Vous n'oublierez jamais comment le faire une fois que vous l'avez câblé dans le centre de compétence du cervelet par la pratique.
Avant de lire plus loin, veuillez regarder ce court dessin de 2 minutes compilé par les programmes DORE du Royaume-Uni qui explique avec brio comment le cervelet se rapporte à votre cerveau lors de l'apprentissage et la maîtrise de nouvelles compétences.
Le mot cerebellum a été inventé par Léonard de Vinci en 1504 quand il faisait des moulages de cire anatomique du cerveau. Le cervelet est de la taille d'un kiwi et est caché sous le cerveau beaucoup plus grand dans la base de votre crâne.
Le cervelet moyen pèse seulement un quart de livre, mais l'once pour l'once emballe un coup de poing. Bien que le cervelet ne représente que 10% du volume total du cerveau, il contient plus de 50% des neurones du cerveau . En raison de cette distribution disproportionnée des neurones, mon père a toujours dit du cervelet: «Quoi qu'il fasse, il en fait beaucoup.» Il était obsédé par le fait de tenter de démêler les mystères du cervelet et de me transmettre cette obsession.
Enfant, le mot «cervelet» et «cerveau» semblaient trop complexes, alors j'ai inventé le terme «cerveau vers le haut» pour le cerveau et «cerveau vers le bas» pour le cervelet. Je sais que ces termes peuvent sembler grammaticalement incorrects, mais ils constituent une réponse directe et convaincante aux termes «cerveau gauche» et «cerveau droit». Dans les années 70, il y avait beaucoup de discussions sur le fait que le cerveau gauche était votre cerveau «intellectuel» qui était bon avec les mots et les nombres; et votre cerveau droit étant votre cerveau «créatif» qui était bon avec les images et l'art.
Si je suis poussé à catégoriser les différences cognitives entre le cerveau et le cerveau, je dirais que le cerveau en haut est la maison de votre «esprit pensant» conscient et le cerveau en bas est la maison de votre «subconscient» intuitif. Cependant, je suis pleinement conscient que diviser le cerveau et l'esprit en une dichotomie rigide du «cerveau en bas du cerveau» est une simplification excessive et non 100% scientifiquement exacte. Néanmoins, je trouve toujours que ce modèle de cerveau partagé est un paradigme utile pour faciliter la compréhension et l'amélioration de soi.
Toutes les parties du cerveau travaillent ensemble de concert pour tout ce que nous faisons. L'attribution de traits spécifiques à un seul hémisphère – ou à une partie quelconque du cerveau – est généralement considérée comme une «mauvaise science». Cela dit, je vous encourage toujours à utiliser les termes brain-up brain comme un moyen simple et visuel de catégoriser un aspect de votre psychologie lorsque vous faites l'inventaire de votre état d'esprit et de votre comportement. En tant que modèle split-brain, il est utile pour isoler les habitudes et les traits de caractère. Une fois que vous avez identifié un domaine qui a besoin de travail, vous pouvez alors apporter des changements qui maximiseront votre potentiel et amélioreront votre performance dans le sport et dans la vie.
Par exemple: Arthur Ashe a dit: «Il y a un syndrome dans les sports appelé« paralysie par analyse ».« Un moyen utile d'éviter d'être trop «analytique» est de marquer cet état d'esprit comme étant trop cérébral ou cérébral. Si vous avez trop de choses à penser, votre très gros cortex préfrontal stocké dans le haut du cerveau entrave le fonctionnement normal du cerveau vers le bas et empêche le fonctionnement de la magie de la mémoire musculaire.
Le cerveau en haut est si gros et si puissant qu'il est parfois difficile de le baisser. Lorsque vous étouffez dans le sport, ou devenez surexcité, c'est parce que votre cerveau est en train de maîtriser votre cerveau. Souvenez-vous de ce visuel et détachez littéralement votre conscience du cortex préfrontal en relaxant le dos de vos yeux, en respirant profondément et en lâchant prise.
Pour créer une performance super fluide, vous devez vous asseoir dans le cerveau qui a – pratiqué, pratiqué, pratiqué – et que vos actions viennent de là. J'appelle cet état de performance « Superfluidité ». Vous devenez super fluide dans les sports – et dans la vie – lorsque vous avez libéré la mémoire de travail de votre cerveau pour élaborer des stratégies et garder un œil sur les aspects plus cérébraux de tout ce qui se passe. faire confiance à votre intestin et les pouvoirs intuitifs de votre cervelet.
En terminant, regardez cette vidéo de Roger Federer et Lleyton Hewitt qui ont participé à l'un des rallyes les plus incroyables de l'histoire du tennis.
C'est de la Superfluidité en action! Écoutez le timing rythmique du jeu de jambes de Roger Federer (il est dans la chemise blanche). Le cerveau du bas dirige le spectacle pour les deux tout au long de la première partie du rallye. Ils ressemblent presque à des robots répétant le même mouvement encore et encore, comme s'ils frappaient tous les deux contre un panneau. Il crée un sentiment de transe mais le cerveau monte dans les ailes et calcule quand faire une pause et commence à jouer au jeu d'échecs nécessaire pour gagner le point avec un placement stratégique et inattendu.
Cette vidéo contient de nombreux indices sur la façon de maximiser l'utilisation de votre cerveau et de votre cerveau sur et hors du terrain. Regardez-le à nouveau chaque fois que vous avez besoin de motivation pour vous y tenir et pratiquer, pratiquer, pratiquer tout ce que vous voulez devenir de classe mondiale.
