Marion (comme je vais l'appeler – j'ai déguisé des détails pour préserver son intimité) pénètre dans mon bureau pour une première réunion, ses pas prudents et prudents. Coureur dévouée et engagée, elle a été mise à l'écart de la course et de la course par une fracture de fatigue. Pas de course, a dit son médecin médecine sportive, pendant deux à quatre mois. Impossible! elle pense. Courir, pour Marion, n'est pas seulement son identité (de confession); c'est aussi la façon dont elle fait face au stress.
À un certain niveau, elle est consciente qu'elle l'a fait sur elle-même. Elle a créé les conditions pour que quelque chose tourne mal: sous-manger, surentraîner, dormir trop peu, ignorer des douleurs persistantes révélatrices que son corps a essayé de lui communiquer. Mais cette course la plus récente était si importante, si nécessaire, si épanouissante … ralentir ou même écoper avait semblé ridicule. Bien sûr, elle pouvait ressentir de la douleur, même si elle était plus grave que la normale.
Et maintenant elle a un mois de repos forcé … et est, au mieux, agitée. Eh bien, elle est sans repos, se sentant frustrée, agitée et malheureuse. Même si on lui a conseillé de marcher moins (et certainement pas de courir), elle se concentre sur la création d'un plan d'entraînement afin qu'elle puisse se remettre à courir pour courir encore. Peut-être qu'elle ne courra pas dans trois mois, mais sûrement elle peut le faire en quatre.
Elle est tellement concentrée sur ce qu'elle veut faire qu'elle continue à ne pas prêter attention à son corps et à rejeter les conseils médicaux. ("Je connais mon propre corps, j'ai traité d'autres problèmes médicaux que les gens pensaient que je ne pouvais pas.")
Marion se sent déprimée et non amarrée, c'est pourquoi elle est venue me rencontrer. L'activité physique, nous le savons, est un antidépresseur. Le manque d'activité physique – en particulier pour quelqu'un qui a l'habitude du mouvement, est en effet un dépresseur. Sans parler de la réalité qu'elle est maintenant coupée de ses amis coureurs et partenaires de course; elle est assise autour de s'inquiéter de devenir gros; elle a le temps de réfléchir à tous les problèmes qu'elle peut éviter en courant. Pas de buts? Toute cette expérience ne ressemble pas à Marion.
Et elle a commencé à "tricher:" essayer une idée de course-marche. Que diriez-vous courir une minute-une minute! Sûrement cela ne peut pas être un problème. Ensuite, marchez une minute, afin qu'elle puisse construire et être prête à courir de nouveau, une fois qu'elle aura tout compris.
Pendant que nous parlons, je me souviens d'une merveilleuse vignette, écrite par un homme que je suis fier d'appeler mon collègue: Dr Sean McCann, psychologue du sport senior pour le Comité olympique américain. En plus d'être un psychologue du sport qualifié, Sean est un écrivain doué, et j'ai été ravi quand il a écrit un chapitre pour un livre que j'ai édité, Performance Psychology in Action. Le livre a été publié par l'American Psychological Association (APA) en 2009, et cet extrait est réimprimé avec la permission de l'APA et Dr. McCann.
Dans l'espoir de bousculer les tactiques obstinées et inefficaces d'un dirigeant d'entreprise compétitif, Sean a raconté cette histoire:
"Un athlète d'endurance est venu à mon bureau un jour. Appelons-la Sarah. Elle a toujours été l'une des meilleures aux États-Unis, mais a lutté dans les grandes courses internationales. En particulier, elle était frustrée par le fait qu'une autre Américaine la battait toujours dans ces grands événements, même si cet athlète ne travaillait pas aussi fort pendant l'entraînement. Je lui ai posé des questions sur son entraînement, et Sarah m'a dit qu'elle était «l'athlète la plus travailleuse de son sport, ne manquant jamais d'entraînement, repoussant les limites, s'entraînant quoi qu'il arrive.» Je lui ai posé des questions sur l'autre athlète. L'une des principales différences était que sa concurrente diminuait, réduisant intentionnellement son entraînement pour culminer le jour de la course.
"J'ai demandé à Sarah pourquoi elle ne s'est pas effilochée, et elle a dit:" Eh bien, ce n'est pas moi. Comme je l'ai dit, je suis arrivé ici par le travail, pas nécessairement par le talent. Je lui ai demandé pourquoi elle n'essaierait pas de se rétrécir. Elle a dit: «Et si je me rendais à la course et qu'elle s'était entraînée plus que moi? Je veux dire, je serais une épave! Je veux dire, je sais que c'est logique, mais ce n'est pas moi. Alors, j'ai dit à Sarah: "On dirait que votre principal problème est que vous êtes paresseux." Elle a répondu d'une voix choquée, 'Lazy? Qu'est-ce que tu racontes?'
«Eh bien, dis-je, si vous voulez être l'athlète le plus travailleur de votre sport, vous le faites déjà, mais vous ne faites pas ce dont vous avez besoin pour être l'athlète le plus rapide de votre sport. Vous dites que vous savez que le rétrécissement des races a un sens; vous voyez vos concurrents le faire et réussir; mais vous ne le ferez pas simplement parce que ce n'est pas ce que vous êtes! Si vous savez ce que vous devez faire, et vous ne le ferez pas. Est-ce que ce n'est pas paresseux?
«Mais attendez, dit Sarah, je viens de vous dire que je m'entraîne plus que n'importe qui, comment pouvez-vous m'appeler paresseux?
"Exactement, dis-je. «La formation est ce que vous faites; c'est facile pour toi. Pour les autres athlètes, l'entraînement est difficile, mais pas pour vous. Pour vous, ce qui est difficile, c'est de croire que le tapering fonctionnera. Pour vous, vous ne diminuez pas parce que vous ne vous sentez pas bien. Le tapering est difficile pour vous. Vous ne le faites pas, même si vous comprenez que cela fonctionne. Paresseux.'
Bien, j'ai continué à utiliser ce mot paresseux, et Sarah est devenu plus fou et plus fou. Mais finalement elle a compris que pour qu'elle atteigne le niveau suivant, elle devait faire ce qui était difficile pour elle, prendre plus de jours de récupération et gérer l'anxiété qui accompagnait ce changement de comportement.
Je dois admettre que Dr. McCann est un praticien plus courageux que moi: il a confronté son client directement, alors qu'avec Marion, je me «cache» derrière lui en lisant l'histoire. Bien sûr, elle est aussi furieuse que la cliente de McCann, Sarah. "Qu'est-ce que tu veux dire, paresseux?" Elle me défie. "J'ai été aussi patient que possible. Il est temps pour moi de recommencer à m'habituer! "
Le partage de l'histoire de McCann n'est pas un traitement en une seule session. Marion et moi nous rencontrons depuis plusieurs mois. Son plan de course d'une minute / une minute l'empêchait de guérir. À contrecœur, elle l'a abandonné. Peu à peu, elle apprécie les conseils de son médecin et devient plus sensible aux exercices prescrits par son physiothérapeute. Avec mon aide, elle a exploré d'autres moyens de soulager le stress. Elle a commencé à aborder les problèmes de manière plus directe et constructive.
Parfois, Marion traîne au café avec ses copains de course après avoir fait leur entraînement du week-end et est capable d'absorber leurs histoires de fois qu'ils ont dû arrêter de courir en raison de blessures ou de maladie. Elle n'est pas la seule – et elle n'a rien à prouver à personne.
Marion est plus à l'écoute de son corps, à la fois au moment de l'exercice et le lendemain. Et cela lui a donné la liberté d'arrêter de prédire quand elle sera prête à courir. Elle a été capable de définir de nouveaux «objectifs» pour elle-même. Ils ne concernent pas la distance ou le temps, mais la joie et la saveur du moment.
Si vous souhaitez être en contact direct avec moi, je peux être contacté via mon site web, theperformingedge.com
