Traiter avec des parents difficiles pendant les vacances?

Essayez ces 8 conseils.

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Les vacances peuvent être difficiles. Certaines personnes les aiment; certaines personnes les redoutent.

J’ai beaucoup réfléchi aux vacances alors que j’écrivais Happier at Home car la saison des vacances tend à être une période où nous nous concentrons sur la maison. Peut-être que vous rentrez chez vous de la même façon que je rentre chez moi à Kansas City pour Noël, ce qui peut être amusant pour vous ou non. Peut-être que vous décidez comment décorer votre maison. Peut-être que vous faites un effort pour organiser les vacances comme vous les avez vécues quand vous étiez enfant – ou le contraire. Peut-être vous sentez-vous triste ou heureux de voir qui vous allez voir ou non.

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En discutant avec les gens, il semble que l’un des plus grands défis de bonheur des vacances est de s’occuper de parents difficiles. Vous voulez avoir un bon dîner, mais oncle Bobby vous rend fou. Que faire?

1. À l’avance, prenez quelques minutes pour réfléchir à la façon dont vous voulez vous comporter. Si vous avez eu des expériences désagréables dans le passé, réfléchissez à la raison pour laquelle elles étaient désagréables et à ce que vous pourriez faire pour changer la dynamique de la situation. Dors plus. Donnez-vous plus de temps de voyage. Choisissez un siège loin de l’oncle Bobby.

2. Réfléchissez à la manière dont des sujets qui vous semblent inoffensifs pourraient déranger quelqu’un d’autre. Vous pensez peut-être que vous montrez un intérêt poli, mais certaines questions vont frotter une personne: “Alors, avez-vous encore une petite amie?” “Quand allez-vous vous marier / fonder une famille?” «Arrêtez-vous de fumer?» «Pouvez-vous vous le permettre?» «Quand allez-vous avoir un vrai travail?» Montrez un intérêt avec des questions plus ouvertes, comme «Que faites-vous ces jours-ci? vous tenir occupé? “Aussi …

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3. Esquiver les conflits. Certaines familles aiment se disputer passionnément entre elles; Cependant, la plupart ne gèrent pas très bien les arguments. Si vous savez que le point de vue de l’oncle Bobby va vous rendre fou, n’abordez pas le sujet! Et s’il en parle, vous n’avez pas à vous engager. Essayez de faire une blague et dites quelque chose du type «acceptons de ne pas être d’accord», «ne parlons pas de cela et donnons au reste de la famille quelque chose pour lequel nous sommes reconnaissants», etc.

4. Ne buvez pas beaucoup d’alcool. Remplir votre verre peut sembler festif et amusant, mais il est facile de perdre de vue combien vous buvez. L’alcool rend certaines personnes joyeuses, mais cela les rend également combatives ou apitoyantes, ou réduit leurs inhibitions de manière destructive. En gros, j’ai dû arrêter de boire parce que l’alcool me rend si belliqueux. Et si d’autres personnes semblent essayer d’éviter ou de limiter leur consommation d’alcool (ou leur alimentation, d’ailleurs), n’en faites pas une grosse affaire ou ne les exhortez pas à se livrer. Dans mon étude des habitudes pour Better Than Before , il m’est apparu clairement que beaucoup de gens deviennent très mal à l’aise lorsqu’ils se sentent en décalage avec ce que font les autres, ce qui les empêche de conserver une bonne habitude. Ne donnez pas à quelqu’un de se sentir remarquable ou étrange dans ce qu’il fait.

5. Faites de votre mieux dans la tradition du mieux que vous pouvez. Pour certaines personnes, les traditions sont très, très importantes. Pour d’autres, pas tellement. Vous pouvez vous sentir irrité par l’insistance de votre frère d’avoir exactement la même nourriture à chaque fête de Thanksgiving, ou par la réaction extrême de votre mère à votre suggestion de dîner une heure plus tôt. Essayez d’être patient et jouez votre rôle. À long terme, les traditions et les rituels ont tendance à aider à maintenir le bonheur et les liens familiaux. D’autre part…

6. Si vous voulez que tout soit parfait, essayez de vous soulager, vous et tous les autres, pour que vous puissiez profiter de la journée, quoi qu’il arrive. Même si la journée n’est pas exactement celle que vous espériez, essayez de vous amuser. Ma mère m’a dit un jour: «Ce qui se passe mal fait souvent les meilleurs souvenirs», et c’est vraiment vrai. Et trop de problèmes pour rendre une expérience «parfaite» peuvent parfois la ruiner complètement.

7. Trouvez du plaisir. L’un de mes secrets de l’âge adulte est le suivant: ce n’est pas parce que quelque chose est amusant pour quelqu’un d’autre que c’est amusant pour vous, et vice versa. Si passer du temps avec vos proches est censé être amusant, assurez-vous de passer au moins un peu de temps à faire quelque chose d’amusant pour vous. Travailler dans la cuisine, jouer au football, rester assis à discuter, faire des courses, regarder le défilé à la télévision – ces choses peuvent être amusantes ou non, peu importe les sentiments de la famille.

8. Trouvez des raisons d’être reconnaissant. Soyez reconnaissant de pouvoir cuisiner ou de ne pas avoir à cuisiner. Soyez reconnaissant de pouvoir voyager ou de ne pas avoir à voyager. Soyez reconnaissant pour votre famille ou vos amis. Soyez reconnaissant pour l’électricité et l’eau courante. Trouver quelque chose. Des études montrent que la gratitude est un élément majeur du bonheur. En outre, se sentir reconnaissant envers une personne entraîne des émotions comme le ressentiment et la contrariété.

Attendez, vous pensez peut-être, ces stratégies ne me disent pas comment traiter avec mes parents difficiles, mais me disent comment me comporter. Bien devinez quoi! Vous ne pouvez pas changer ce que vos parents difficiles vont faire; vous ne pouvez que vous changer. Mais lorsque vous changez, une relation change.

Avez-vous trouvé des stratégies utiles pour traiter avec des parents difficiles? Qu’ajouteriez-vous?