Fête des épaules: stress de vacances (et de joie)

Peu importe lequel nous célébrons: le stress des vacances nous gagne tous.

Fermez les yeux et imaginez les vacances. Que vois-tu? Voyez-vous des lumières, des décorations et des êtres chers? Vous sentez-vous la joie et la nostalgie? Continuer de regarder. Y a-t-il soudainement une perturbation, alors que cette belle image cède la place à une liste de choses à faire? Pouah. Le fardeau du stress de vacances. Ce truc de joie n’arrive pas tout seul.

Nous n’avons pas besoin de la recherche pour savoir à quel point les vacances peuvent être stressantes, mais la recherche est là. L’année dernière, le terme «stress festif» a été utilisé pour décrire les 31% d’Américains qui décrivent les vacances comme frénétiques. Frénétique?! Quarante-neuf pour cent des femmes se sentent obligées de passer un Noël parfait et affirment qu’elles travaillent trop dur pour y arriver. Selon l’APA, le stress des vacances est différent des autres stress et affecte davantage les femmes que les hommes.

Les vacances: une période de stress et de joie

• «Laisse tomber» mais qu’est-ce que cela signifie et comment le fait-on?
• Faire face au syndrome de stress politique (SSP)
• 10 façons de se détendre et d’atteindre le succès et le bonheur en 2019
• Voulez-vous présenter un mariage parental à votre conjoint?
• Traiter avec des parents difficiles pendant les vacances?

Source: Photo de freestocks sur Unsplash

Nous devons célébrer

Dehors, le monde est sombre. La noirceur grandit depuis des mois et le jour que nous aimons est éphémère à l’approche du solstice d’hiver (cette année le 21 décembre). Nous devons célébrer et nous avons besoin de lumière. Tout au long de notre histoire, les cultures de l’hémisphère nord se célèbrent à cette époque. Les vacances des cultures les plus anciennes ont été remplacées au fil du temps par de nouvelles vacances qui nous paraissent désormais anciennes.

Dans ma communauté, les gens célèbrent partout les Festivals de la lumière. Toute la communauté a suspendu les maisons, les arbres et les lampadaires. Diwali et Hanoukka sont deux fêtes importantes. Très bientôt, les églises se rempliront de bougies pour les célébrations aux chandelles de la veille de Noël.

• Bienvenue 2019 – Bonjour technologie!
• Love Bombing: Les narcissiques laissent ton coeur sur le trottoir
• Faites-vous l’expérience d’une gueule de bois de bonheur?
• Comment un mauvais sommeil peut affecter les risques de suicide
• Comment écrire un nouveau chapitre de la nouvelle année

Au milieu de toute cette lumière, tout le monde est accablé par le stress du temps des fêtes.

C’est un festival des épaules

Envisager des cadeaux. Quelques semaines avant Noël, les gens commencent à me demander si j’ai déjà fini mes achats. Fini? Je n’ai pas encore commencé. Cette année, j’ai réussi à prendre les photos de famille annuelles, mais je n’ai jamais commandé les cartes. Après une brève discussion qui a commencé par «Oh zut, j’ai oublié de commander des cartes de vacances», mon mari et moi avons décidé que cette année, nous pourrions être les personnes qui affichent nos photos sur Facebook en tant que «carte de vacances virtuelle». très bien avec ce plan pendant quelques jours (après tout, je viens de découvrir qu’il me fallait un cadeau d’éléphant blanc et des membres de la famille ont envoyé des cadeaux à qui je ne m’attendais pas… alors je dois m’occuper de ça tout de suite).

Il s’avère que je ne suis pas d’accord avec le plan de cartes virtuelles. Je devrais vraiment passer une commande urgente, puis obtenir des timbres et veiller à ce que nous ayons cette estampille d’adresse de retour pour ne pas perdre mon esprit d’écriture manuscrite. La liste de Noël de l’ordinateur doit être mise à jour et cela signifie que je dois faire correspondre les adresses des cartes qui ont commencé à arriver. Je devrais le faire pour que mes amis ne pensent pas que nous les négligeons. Après tout, ils ont pris la peine de nous envoyer une carte.

C’est ridicule vraiment; mes amis comprennent que mon travail prend beaucoup de temps. Bien sûr, je peux faire une carte virtuelle. Alors pourquoi je ne peux pas le laisser partir? Avec tout le temps que j’ai passé à me soucier de ça, j’aurais dû commander les cartes.

Que pouvons-nous faire contre le stress des vacances?

La méthode SIGH, SEE et START peut nous aider ici. Ma tête était serrée par tout cela et je respirais profondément dans un soupir avec cette expiration prolongée. Ahh Cela commençait à se sentir mieux. J’ai fait un couple plus. Ensuite, j’ai essayé de voir ce qui se passait avec moi. Qu’est-ce qui conduisait mon stress ici? Cela ressemble à beaucoup d’inquiétude quant à ce que les gens vont penser, si je vais blesser leurs sentiments, et le sentiment d’échouer dans un devoir. Bagages assez lourds pour une petite carte à porter. Je me demandais si je pouvais commencer juste à le laisser partir? Nan.

Je me suis donc interrogé sur les vacances elles-mêmes et sur leur utilité. J’ai décidé de voir quelles étaient les traditions. Mes propres vacances, Noël, sont trop proches. J’ai décidé de regarder Diwali pour prendre une nouvelle perspective.

«Diwali est le festival des lumières de cinq jours, célébré par des millions d’hindous, de sikhs et de jains à travers le monde. Le festival, qui coïncide avec le Nouvel An hindou, célèbre de nouveaux commencements et le triomphe du bien sur le mal et de la lumière sur l’obscurité… Pour célébrer, les maisons sont décorées avec des bougies et des lumières colorées et de grands feux d’artifice sont organisés pendant que les familles se régalent et partagent des cadeaux, », Explique The Independent « Au cours de Diwali, des familles et des amis partagent des friandises et des cadeaux. Il existe également une ferme conviction de donner de la nourriture et des biens à ceux qui en ont besoin.

Hou la la! Cela ressemble beaucoup à Noël. J’envisage mes amis qui célèbrent Diwali heureux et déchargés. Une telle observance significative ne pourrait pas avoir le même sens frénétique; pas si vous comprenez ce que cela signifie vraiment.

Quand j’ai demandé à mes amis, ils m’ont dit que Diwali peut être encore plus stressant que Noël. Par exemple, il est de tradition de nettoyer la maison en prévision de Diwali (je veux dire vraiment nettoyer la maison). Et ici, en Amérique, il n’ya pas de temps libre pour aller au travail ou à l’école. «Au moins à Noël, tu as des jours de congé», dit mon ami. Vrai.

Il s’avère que mes amis approchent Diwali comme je le fais pour Noël. C’est aussi lié à leur image de soi en tant que femmes qu’à la mienne. Je suis soudain une femme au foyer des années 50 qui aspire à faire le tour de la maison, comme Donna Reed, sans effort. (Mais je n’abandonne pas non plus la femme du 21ème siècle.)

Aspirant au Noël parfait

Source: Photo par Element5 Digital sur Unsplash

Les histoires sacrées

Les récits sacrés de ces trois vacances ont des thèmes remarquablement similaires. Dans chacun d’eux, le divin vient résider parmi le peuple, apportant espoir, lumière, vérité et joie. Cette lumière divine est victorieuse sur les ténèbres. À Diwali, le Seigneur Rama a vaincu le mal sous la forme du roi démon et revient avec sa femme Situ au peuple, pour vivre parmi eux. Les gens célèbrent cela avec lumière, convivialité et générosité. À Hanoukka, le peuple a vaincu son ennemi et rétabli le temple. Un miracle divin a permis aux lumières de brûler lors de la dédicace du temple, qui est censée être la présence de Dieu au milieu du peuple. Les gens célèbrent avec lumière, joie, rire, jeux et cadeaux. À Noël, le divin apporte de la lumière dans les ténèbres en s’adressant au peuple en tant que personne incarnée, avec l’annonce de l’espoir, de la paix et de la levée de l’oppression. Les gens célèbrent avec la lumière, la joie, la solidarité et la générosité.

“Wow”, a déclaré mon informateur sur Diwali, “Je ne pense pas avoir réalisé à quel point nous avions tous en commun.”

Tout le monde fête, y compris mes voisins musulmans. Ils peuvent même avoir le meilleur moment de tous à Noël. Ils célèbrent parce que Jésus est l’un de leurs prophètes, mais Noël est un jour de leurs petites vacances. Ils peuvent se détendre et passer un bon moment en famille, qui peuvent tous être ensemble pendant les vacances d’hiver des États-Unis.

Retour à mes vacances

J’ai contemplé ces histoires anciennes, ces archétypes et ce qu’ils ont dit des profonds espoirs de l’humanité. Et si je rapportais mes idées à mes propres vacances? J’ai essayé à nouveau de voir ce qui était vraiment important pour moi.

Ce sont les câlins sur le canapé, entourés de papier d’emballage et les garçons plus intéressés à nous donner des cadeaux qu’à ouvrir leurs propres. C’est la nourriture que nous allons manger plus tard et les parents que nous verrons. C’est l’expérience de la convivialité humaine sacrée que nous ressentons. Le message central de ces festivals ne semble avoir rien à voir avec les épaules et les fardeaux, ni avec la communauté. Mes propres vacances parlent de rédemption de l’oppression du perfectionnisme.

Je suppose que cela signifie après tout des cartes de vacances Facebook.

© Alison Escalante MD

Le festival des épaules

Source: Photo par Element5 Digital sur Unsplash