Faites-vous l’expérience d’une gueule de bois de bonheur?

La gueule de bois de bonheur ne sont pas uniques aux vacances.

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Tout au long du mois de décembre et jusqu’à la fin du mois de novembre, Paige a planifié ses vacances: cadeaux à acheter, repas à préparer et soirées à organiser. Même si sa belle-famille la rend folle quand ils restent si longtemps («Je veux dire, 6 nuits, c’est trop,» dit-elle), elle aimait vraiment passer du temps avec sa famille et ses amis. Elle est contente d’avoir plus de temps maintenant, mais elle manque aussi des festivités et de la gaieté des vacances.

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Avec les vacances terminées (ou presque), certaines personnes sont ravies (“Ouais, c’est fini; retour à la vie normale!”).

D’autres, cependant, comme Paige, se sentent un peu en bas, avec le sentiment «c’est fini, maintenant quoi?!» Flottant dans leurs esprits.

Ce dernier groupe connaît peut-être une «gueule de bois de bonheur». Il est causé par la fin d’un événement positif que vous avez anticipé avec enthousiasme.

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La gueule de bois de bonheur ne sont pas uniques aux vacances. En fait, ils peuvent se produire chaque fois qu’un événement positif est terminé.

Des exemples de précurseurs de la gueule de bois du bonheur peuvent inclure:

• Vacances
• Vacances
• Retraite
• Ton marriage
• Avoir un bébé
• L’obtention du diplôme
• Une grande fête ou un événement
• Un grand week-end
• Achèvement du projet majeur
• Une grande course

Pourquoi ça se passe?

Vous avez été concentré, concentrant votre énergie mentale et physique sur l’événement – la planification, les détails, le travail pour y arriver, pour en faire un succès. Vous attendiez l’événement ultime avec impatience et ensuite… c’est fini.

Comment savez-vous si vous avez affaire à une gueule de bois de bonheur? Les symptômes peuvent inclure:

• Se sentir mal
• Batterie faible
• Se sentir fatigué
• La solitude (même si vous n’êtes pas seul)
• Le sens de “maintenant quoi?”
• Perte de but

Alors, pourquoi cela se produit-il? Eh bien, nous sommes câblés pour travailler vers un objectif. Et planifier et participer à des activités amusantes et / ou significatives nous en vaut la peine. Lorsque ces événements sont terminés, nous pouvons nous sentir déçus.

Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour récupérer d’une gueule de bois de bonheur. Voici trois conseils que vous pouvez essayer:

Être reconnaissant

La gratitude est une force puissante qui peut vous aider à faire passer votre énergie du manque à l’amour. Dans mon livre A Happy You: Votre prescription ultime pour le bonheur, je pose la question suivante pour aider à susciter la gratitude: «Si vous perdez tout cela demain, que manqueriez-vous le plus aujourd’hui? que nous réalisons vraiment à quel point c’était important pour nous.

Essayez donc ceci: écrivez trois choses, des personnes ou des expériences que vous appréciez, puis laissez-vous réellement éprouver de la gratitude.

Revivre

L’événement est peut-être terminé, mais les souvenirs sont là pour toujours (ou du moins jusqu’à ce que vous développiez une démence). Alors revivez-les dans votre esprit. Rêvez-vous du rire que vous avez eu pendant le repas de fête, ces vacances à la plage où vous avez regardé le lever du soleil, franchissant la ligne d’arrivée.

Découvrez cette interview de moi sur le Today Show où nous parlons de cette stratégie.

Créer un nouveau focus

Bien que je ne vous suggère pas de vous lancer directement dans un autre projet sans vraiment apprécier votre précieux accomplissement, avoir quelque chose à espérer peut être un puissant antidote à la gueule de bois du bonheur.

Vous voulez plus d’informations sur la gueule de bois de bonheur? Découvrez mon interview sur Fox & Friends.

Vous pouvez battre cela et passer à autre chose.