Est-ce que le sens du chemin vers le bonheur?

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Let's face it, la plupart d'entre nous veulent être plus heureux. Mais le cherchez-vous au mauvais endroit?

Depuis l'époque d'Aristote, le débat a fait rage sur ce qui constitue réellement le bonheur. Alors que l'approche hédonique suggère que le bonheur est l'expérience du plaisir et de la joie, la voie eudémonique souligne l'importance du sens, de la communauté et de la spiritualité. Alors, où devriez-vous investir votre énergie et vos efforts si vous voulez vraiment être plus heureux?

"Quand vous êtes dans une culture si concentrée sur le bonheur, vous pouvez être pris dans la poursuite de ce qui vous donne du plaisir et du succès", explique Emily Esfahani Smith, auteure de The Power of Meaning: Crafting a Life That Matters. "Mais le regain de bonheur que cela vous donne peut rapidement disparaître et vous laisser avec un sentiment de vide."

En fait, certains soutiennent que le fait d'être trop concentré sur la recherche de joie et de contentement peut être un objectif malavisé ou à courte vue, et peut même se retourner contre vous, vous rendant malheureux et insatisfait de la vie. Emily suggère, cependant, que lorsque vous croyez que vous menez une vie significative, vous pouvez expérimenter un véritable épanouissement et un sentiment plus profond de bonheur.

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Alors qu'est-ce qui rend la vie plus significative?

En 1930, l'année du krach boursier qui a conduit à la Grande Dépression, l'historien et philosophe Will Durant a décidé d'écrire aux grands sommités littéraires, philosophiques et scientifiques de son époque pour leur demander comment ils ont trouvé la signification et l'épanouissement dans leur propres vies au cours de cette période tumultueuse de l'histoire. En 1998, Life Magazine a entrepris une entreprise similaire. Alors que chaque réponse était unique, quatre voies communes à la signification ont émergé à travers leurs histoires: l'appartenance, le but, la narration et la transcendance.

Les bonnes nouvelles, la recherche d'Emily a trouvé est que chacun des quatre piliers de la signification sont accessibles à n'importe qui, indépendamment de vos croyances religieuses, votre éducation, ou ce que vos emplois pourraient être en ce moment. Alors, comment créer plus de sens dans votre vie et votre travail?

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Emily suggère d'essayer ce qui suit:

• Cultiver l'appartenance – chacun de nous a un besoin profond de se sentir compris, reconnu et affirmé par les autres. Quand vous appartenez, vous sentez que vous êtes apprécié et pris en charge. Bien que vous ne soyez pas toujours en mesure d'amener quelqu'un d'autre à vous contacter, vous pouvez toujours trouver des moyens d'atteindre les autres pour leur montrer qu'ils sont appréciés.

  Le professeur Jane Dutton a constaté que n'importe qui, dans n'importe quelle position, peut changer ce qu'il ressent et ce que ses collègues ressentent, tout simplement en favorisant de petits moments de connexion de haute qualité. Par exemple, vous pouvez décider de répondre gentiment à un collègue ennuyeux, dire bonjour aux autres en passant dans le couloir, et choisir de chercher les forces des gens plutôt que de les dévaluer.

• Vivre votre but – avoir un sens du but, c'est sentir que, d'une certaine manière, ce que vous faites contribue aux autres ou fait une différence positive dans le monde. Vous avez un cercle de personnes au travail – vos collègues, vos clients, vos fournisseurs – dont la vie peut s'améliorer d'une manière qui ne joue que pour vos forces et vos intérêts si vous réorganisez vos tâches comme des occasions d'aider les autres. C'est un héritage que tout le monde peut laisser derrière lui si vous choisissez simplement d'en faire votre priorité.
• Racontez votre histoire – votre vie n'est pas seulement une liste d'événements aléatoires; vous pouvez éditer, interpréter et raconter vos histoires de différentes façons. Quand vous racontez votre histoire avec une fin rédemptrice qui trouve le bon dans l'adversité, des études ont trouvé que vous êtes plus susceptible de croire que votre vie est cohérente et significative. Et écrire sur ce que vous croyez avoir perdu dans votre vie à la suite des choix que vous avez faits ou d'un événement majeur, comme divorcer, a été trouvé pour donner aux gens un plus grand sens de la résolution et de la paix.
• Trouvez des moments de transcendance – vous pouvez éprouver de la crainte dans la nature, dans un cadre religieux par la prière ou la méditation, et de manière plus modeste, comme regarder de l'art ou écouter un beau morceau de musique. Ces moments de transcendance peuvent vous permettre de vous sentir humilié, inspiré et élevé en même temps en vous mettant en contact avec votre mortalité et votre petite taille dans le grand schéma des choses, tout en vous connectant avec quelque chose de beaucoup plus grand que vous.

Que pouvez-vous faire pour obtenir un sentiment d'accomplissement en créant plus de sens dans votre vie?