6 ressources internes que vous ne saviez pas que vous aviez

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Les êtres humains ont de nombreux types de force psychologique tels que les talents, les compétences, les intérêts et les ressources. Nous avons également plusieurs types de forces de caractères.

Comment cela se passerait-il si vous utilisiez tous ces «types» de force de caractère dans votre vie? Pensez à ce qui pourrait être possible. Que pourriez-vous réaliser? Avec qui pourriez-vous vous connecter avec ce que vous n'avez jamais imaginé? Comment votre vie pourrait-elle être améliorée?

Je présenterai six types de forces de caractères, présentés par ordre décroissant, en commençant par ceux qui présentent les preuves de recherche les plus solides, et incluront une idée d'utilisation de chaque type.

1. Forces de signature

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Ce sont les forces de caractère qui sont les plus centrales à qui vous êtes et qui capturent le mieux votre caractère unique. Pensez à ces forces comme vos trois E: elles sont essentielles (la force est essentielle à votre personnalité), énergisantes (vous ressentez un regain de joie ou d'énergie tout en utilisant la force), et faciles (la force vous vient naturellement, vous n'avez pas à y penser). Ce sont les points forts qui ressortent le plus dans votre profil de résultats de l'enquête VIA. Des études montrent que l'utilisation de ces forces de nouvelles façons est associée au bonheur à long terme et moins de dépression.

Quelles sont vos forces de signature? Comment pourriez-vous en créer un en ce moment?

2. Les forces du bonheur

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À travers plusieurs études dans différentes cultures, une poignée de forces de caractère émerge à plusieurs reprises comme le plus corrélé avec la satisfaction de la vie, un type de bonheur (et ont également été montré pour causer le bonheur). Ces forces, à partir de (généralement) la corrélation la plus forte sont le zeste, l'espoir, l'amour, la gratitude et la curiosité. Des études montrent que ces forces sont particulièrement importantes pour les facteurs psycho-émotionnels au travail, comme avoir plus de sens au travail et d'engagement.

Laquelle des cinq forces du bonheur voulez-vous construire dans votre vie?

3. Des forces plus faibles

Parfois appelés forces moindres ou forces du fond, ces forces de caractère émergent dans les quatre à sept derniers. Ce ne sont pas des faiblesses ou des problèmes ou des déficits. Au contraire, ces forces sont celles que vous n'avez probablement pas passées à développer ou à valoriser, par rapport à vos autres forces de caractère. Des études ont montré que se concentrer sur une plus faible force peut stimuler votre bonheur et diminuer la dépression.

Nommez vos forces de caractère les plus basses. Y at-il une force que vous aimeriez utiliser plus de votre vie?

4. Les forces phasiques

Ce sont vos forces "d'ascension à l'occasion". Cela signifie que lorsqu'une situation donnée exige l'utilisation d'une force particulière qui n'est pas votre force de signature, vous pouvez non seulement appeler la force vers l'avant, mais vous le faites fortement et de manière adaptative. L'exemple classique est que vous tombez sur une personne en difficulté et que vous exercez votre courage pour les aider. Un exemple plus «quotidien» serait que vous vous rendez compte qu'un nouveau projet de travail va nécessiter une organisation et une planification étendues et que vous apportez votre prudence sur une période de temps pour tout détailler.

Lorsque vous avez "ressuscité à l'occasion" dans votre vie? Quelles forces utilisiez-vous?

5. Moyennes forces

Ces forces de caractère soutiennent ou améliorent facilement vos forces de signature. Ils sont également appelés «forces de soutien», car ceux-ci complètent le profil de votre force de caractère.

Choisissez l'une de vos forces moyennes. Comment pourriez-vous utiliser cette force pour rendre l'une de vos plus grandes forces encore plus forte? Ou le rendre plus équilibré? Vous pouvez utiliser l'autorégulation pour tempérer votre force de curiosité lors d'une réunion ou vous pouvez utiliser votre force d'espoir en étant optimiste au sujet d'une relation difficile pour vous aider à activer plus de persévérance à coller à cette relation à travers des moments difficiles.

6. Les forces perdues

Ce sont des forces de caractère que vous avez laissé s'éteindre pendant un certain temps ou qui ont simplement été érodées par votre conscience et votre utilisation. Peut-être que l'une de vos meilleures qualités comme la persévérance ou la bravoure était constamment écrasée par un personnage d'autorité (par exemple, parent, enseignant, manager, entraîneur sportif, frère ou sœur) ou peut-être que votre esprit critique et votre force d'apprentissage étaient découragés. contraintes. Une force perdue peut être n'importe quelle force de caractère dans votre profil (par exemple, une force de signature, une force moindre).

Passer à l'action

• Choisissez au moins l'une des activités ci-dessus pour agir.
• Prenez l'enquête gratuite et validée de VIA sur les forces de caractère pour obtenir votre profil complet des forces de caractère de 1 à 24.
• Cet article est basé sur le contenu du tout nouveau livre, Character Strengths Interventions: A Field-Guide for Practitioners.