L’un des problèmes que beaucoup d’entre nous ont est l’incapacité de dire non. Nous voulons faire plaisir à nos parents. Nous voulons nous intégrer à l’école. Nous voulons que le patron nous apprécie. Nous apprenons à dire oui même quand, dans nos cœurs, nous voulons dire non. Nous passons tellement de temps à faire plaisir aux autres que nous nous perdons nous-mêmes.
J’ai été surpris quand j’ai lu qu’Oprah Winfrey avait dit que ce n’était pas avant l’âge de 40 ans qu’elle avait appris à dire non. Elle a décrit comment, en raison de sa réputation, elle serait approchée par toutes sortes de personnes cherchant une aide financière et qu’il était trop courant pour elle de dire automatiquement oui et de sortir son carnet de chèques. Elle réalisa que c’était le résultat de sa propre enfance, qui était violente et l’inquiétait de peur d’être rejetée, la laissant alors en fuite en essayant de répondre aux attentes des autres.
Elle réalisa que c’était ce qu’elle était en train de faire et qu’elle n’avait rien à prouver à personne, mais qu’elle devait surtout s’accepter. Elle raconte comment elle a écrit quelques mots qu’elle garde sur son bureau:
«Je ne ferai plus jamais rien pour quelqu’un que je ne ressente pas directement du cœur. Je ne participerai pas à une réunion, ne passerai pas de coup de téléphone, n’écrirai pas de lettre, ne parrainerai ni ne participerai à aucune activité dans laquelle chaque fibre de mon être ne résonnera pas «oui». Je vais agir avec l’intention d’être fidèle à moi-même. ”
Oprah Winfrey a clairement une certaine marge de manœuvre dans sa vie pour tenir sa position d’une manière que la plupart d’entre nous n’ont pas, car elle est une personne puissante et riche, alors que la plupart d’entre nous devons simplement faire des choses que nous ne voulons pas faire. Ou le faisons nous?
La vérité est que beaucoup d’entre nous sont beaucoup plus puissants que nous osons nous laisser savoir, et nous avons la capacité de ne pas dire plus souvent que nous. Une fois que nous réalisons cela, nous pouvons apprendre à changer.
La prochaine fois qu’on vous demandera de faire quelque chose, donnez-vous le temps de réfléchir à ce que cela signifie pour vous et si cela sera conforme à vos valeurs. «Merci de me demander. J’apprécie l’invitation, mais je devrai y réfléchir. Je reviendrai vers vous demain. »« J’ai réfléchi à votre demande et je dois dire non. Ce n’est pas quelque chose que je veux faire. ”
Vous trouverez vos propres mots. Oui, votre vie va commencer à changer. Vous pouvez même perdre des amis. Mais voulez-vous des amis qui souhaitent que vous fassiez des choses que vous ne voulez pas faire?
Que ce soit des amis, votre famille ou votre patron, s’ils vous demandent de faire des choses qui ne correspondent pas à vos valeurs et que vous ne souhaitez pas faire, rappelez-vous que c’est votre vie, et finalement, vous choisissez votre actes. Dans le même temps, vous devez être réaliste quant aux implications de vivre une vie authentique. Si, par exemple, votre supérieur hiérarchique vous demande de faire quelque chose qui correspond parfaitement à votre description de poste et que vous ne le souhaitez pas, le plus grand choix pour vous est de savoir si vous êtes au bon emploi. Vous pensez peut-être à vous-même: je ne veux pas faire cela, mais c’est ce que je suis payé pour le faire, alors je le fais ou je démissionne et trouve autre chose qui me permet d’être fidèle à moi-même.
Pour pouvoir s’affirmer et dire non, nous devons pouvoir écouter notre propre voix intérieure pour savoir exactement où nous dessinons les limites qui nous entourent dans nos vies.
Adapté de Authentic: Comment être soi-même et pourquoi c’est important
Références
Oprah Winfrey (2014), «Ce que je sais avec certitude», édition britannique de Psychologies Magazine, p. 146
