5 habitudes d’entretien préventif

Évitez les luttes de pouvoir et les effondrements avec la maintenance préventive.

Voulez-vous un moyen d’éviter les luttes de pouvoir et les effondrements à ces moments difficiles, comme lorsque vous essayez d’amener vos enfants dans la voiture à aller quelque part? La réponse est la maintenance préventive.

Qu’est-ce que la maintenance préventive? Pensez à ce qu’il advient de votre voiture si vous ne la remplissez pas d’essence, changez l’huile et donnez-lui une mise au point régulière. Il finit dans la file de dépannage. La vie avec les enfants n’est pas si différente. Avec la maintenance préventive, vous répondez aux besoins de votre enfant avant que les besoins non satisfaits ne causent une panne.

Malheureusement, les parents ne disposent pas d’un plan d’entretien préventif pour leurs enfants. Mais si vous ne remplissez pas le réservoir de l’amour de votre enfant avec reconnaissance et validation, mais que vous passez tous les jours avec lui pour qu’il s’amuse bien, et que vous lui consacriez du temps en tête-à-tête, vous pouvez compter sur plus de temps de panne.

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Source: hometowncd / iStock

Malheureusement, une fois que votre voiture est dans la voie de dépannage, vos options sont limitées. De même, vous ne pouvez faire beaucoup de choses lorsque votre enfant de deux ans est en mode de fusion lorsque vous essayez de l’attacher à son siège d’auto, ou lorsque votre enfant de 12 ans vous ment au sujet de boire avec son copains. L’astuce consiste à éviter la panne pour commencer.

Par conséquent, si vous rencontrez un problème persistant avec votre enfant, il est utile de demander quel type d’entretien préventif pourrait vous empêcher de vous retrouver aussi souvent dans la file de panne. Et si vous avez plus d’un enfant, vous ne pouvez certainement pas toujours être disponible pour les crises lorsque votre enfant «explose». Cela signifie que votre stratégie parentale principale doit être la prévention.

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Voici votre plan de maintenance préventive en 5 étapes.

1. Faites de l’empathie votre relation privilégiée avec votre enfant.

L’empathie renforce votre relation avec votre enfant, vous aide à mieux la comprendre et à se sentir comprise. Cela signifie qu’elle se sent plus en sécurité pour ressentir ses émotions lorsqu’elles se produisent, au lieu de les fourrer dans son sac à dos émotionnel où elles éclateront plus tard de manière incontrôlable – elle acquiert ainsi les compétences émotionnelles pour gérer ses sentiments et son comportement. L’empathie aide également votre enfant à accepter vos limites. Quatre-vingt-dix pour cent de vos interactions avec votre enfant devraient porter sur la connexion, de sorte qu’il puisse accepter les 10% sur la correction.

2. Roughhouse tous les jours pour faire rire les enfants.

Les enfants développent une anxiété (peur légère) toute la journée et ont besoin d’un moyen de la laisser sortir. De quoi doivent-ils s’inquiéter? Ce sont de petites personnes dans un monde vaste, chaotique et dangereux. Leur cerveau est encore en développement, alors ils se sentent souvent submergés par de grandes émotions. Ils ne sont pas responsables de tout ce qui leur arrive, alors ils se sentent souvent poussés à bout. Ils ont aussi souvent peur des choses banales (que se passe-t-il si l’enseignant les appelle?) Ou énormes (et si vous cessez de les aimer ou si vous êtes mort?)

Heureusement, la nature a conçu les humains avec un excellent moyen de réduire l’anxiété: rire. Le rire est vraiment le meilleur remède, et le meilleur moyen de faire rire votre enfant est de faire des jeux physiques qui provoquent très légèrement une réaction de peur. Roughhousing déclenche également la liaison des hormones, ce qui renforce la confiance. Ceci est important pour tous les enfants, mais particulièrement critique si votre enfant est très sensible ou a des traumatismes passés à régler, grands ou petits. Cela inclut les punitions passées et les hurlements si vous faites la transition de la parentalité conventionnelle à la parentalité pacifique.

(Chatouiller n’est pas le meilleur moyen de faire rire les enfants. Cela semble impliquer une réponse physiologique différente, de sorte que cela n’atteindra pas l’objectif de libération et que les enfants se sentiront incontrôlables. Si votre enfant mendie, “Faites semblant de chatouiller” lorsque vous menacez de chatouiller, mais ne faites pas de contact.)

3. Prenez le temps pour le temps spécial.

La vie a un moyen de nous déconnecter. Passer du temps en tête-à-tête avec chaque enfant est votre outil le plus important pour bâtir la confiance, rester en contact, développer l’estime de soi et aider votre enfant à exprimer ses émotions. Éteignez votre téléphone (oui, vraiment!) Et laissez votre enfant prendre les devants, tout en vous délectant. De nombreux parents me disent qu’une fois qu’ils commencent leur journée spéciale tous les jours, leurs problèmes avec leur enfant s’atténuent de manière dramatique, qu’il s’agisse d’agression entre frères et sœurs, de crises de colère, de rapports de force ou de défi.

4. Utilisez des routines.

Vous n’êtes pas obligé d’être esclave de l’horaire, mais des routines régulières minimisent votre travail de chef de police, réduisent les conflits de pouvoir et augmentent le sentiment de sécurité de votre enfant. Les routines font également en sorte que les besoins de votre enfant en matière de sommeil, de nourriture et de temps non prévu soient satisfaits, ce qui lui donne plus de ressources internes pour faire face aux exigences de la journée.

Lorsque vous incorporez des opportunités de connexion à votre routine, cela aide non seulement votre enfant à se sentir aimé, mais facilite également la routine, car il se sent plus coopératif. Assurez-vous donc que votre routine quotidienne comprend un calin matinal avec chaque enfant, un câlin familial et cinq grands avant de quitter la maison, et / ou une bonne appréciation autour de la table au dîner.

Si vous travaillez avec votre enfant pour prendre des photos de la routine et créer un graphique, il peut commencer à se charger lui-même de la parcourir, ce qui réduit les conflits de pouvoir et la résistance. Tous les enfants veulent être «responsables» d’eux-mêmes!

5. Accueillir les émotions .

Les émotions sont un message. Une fois que nous avons reçu ce message, ils commencent à s’évaporer. Si nous essayons de les repousser, nous pouvons les pousser hors de notre conscience, mais les sentiments sont toujours présents dans le corps, ils attendent que nous les remarquions. J’appelle cela le sac à dos émotionnel, parce que nous finissons par traîner ces émotions jusqu’à ce que nous ayons une occasion en toute sécurité de les ressentir et de les laisser partir.

Parfois, notre empathie est un soutien suffisant pour que les enfants remarquent ce qu’ils ressentent et le traversent. D’autres fois, les enfants deviennent pleurnichards, exigeants, impossibles à satisfaire. Ils essaient de se battre avec nous. Ils ne peuvent pas l’exprimer avec des mots, mais ils savent qu’ils ne se sentent pas bien. C’est un signe que votre enfant a besoin de pleurer.

Alors accueillez ces larmes; ils sont la façon dont la nature nous guérit. Lorsque votre enfant est grincheux, agressif ou semble simplement malheureux, pensez plutôt à ces signaux d’alerte précoce, comme des feux rouges sur le tableau de bord, au lieu de soupirer et d’espérer. Il est temps d’effectuer un entretien préventif sous la forme d’une fusion planifiée.

Qu’est-ce qu’une fusion prévue? C’est la même crise que celle que votre enfant aurait eu à la cour ou au supermarché, sauf que vous lui donniez une chance de l’avoir dans la sécurité de votre maison, quand vous pouvez vraiment écouter et faire preuve d’empathie sans la pression des horaires ni des badauds.

Tout d’abord, reconnaissez l’irritation de votre enfant et adoptez un état d’esprit plus empathique afin de pouvoir faire preuve de compassion. Cela est essentiel, car à moins que vous ne le fassiez, votre enfant ne se sentira pas suffisamment en sécurité pour surmonter sa colère et ne plus se sentir bouleversé par les sentiments bouleversants qui la cachent à la fois et son «mauvais» comportement. Alors, utilisez l’un des nombreux articles de ce site Web qui vous montrent comment vous replonger dans un état plus calme, comme celui-ci: Quand votre enfant vous donne envie de crier: 10 étapes pour vous calmer.

Votre objectif est d’aider votre enfant à exprimer ce qui se passe. La plupart des enfants ne peuvent pas le dire, bien sûr, mais si vous l’aidez, il peut vous le montrer. Comment? Fixez une sorte de limite sur ce qu’il fait:

«Chérie, tu hurles et ça me fait mal aux oreilles. Pouvez-vous me dire ce que vous voulez d’une voix intérieure? “

S’il se fâche, renforcez votre empathie d’un cran:

“Oh, ma chérie, je vois que tu es énervée … je suis désolée que ce soit si difficile.”

Votre présence chaleureuse créera la sécurité dont il a besoin pour se laisser sentir ces larmes et peurs inconfortables derrière sa colère. Si vous pouvez rester assez compatissant (ce qui est le défi de la plupart des parents), il se sentira suffisamment en sécurité pour dissimuler sa colère et vous montrer ses blessures. Parfois, il peut les exprimer verbalement, mais il lui suffit souvent de pleurer. Ensuite, il se sentira mieux et agira mieux.

Rappelez-vous que ce qui est thérapeutique est de vous montrer les sentiments les plus vulnérables qui animent la colère, et non la colère. Il a besoin d’un témoin pour affronter toute cette souffrance, cette solitude, son impuissance et la peur qu’il gobe. Après un bon cri, il sera de retour à son meilleur. Il se sentira plus proche de vous. Et comme vous avez réussi à vous sortir de l’effondrement à un moment où vous pouvez vraiment écouter, vous venez d’esquiver la crise qui se serait produite juste au moment où vous auriez dû quitter la maison pour aller chercher sa sœur.

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Donc, c’est de la maintenance préventive. Vous constaterez qu’investir dès le départ vous fait économiser du temps. En effet, les enfants élevés avec empathie, rudesse, moments privilégiés, routines et émotions accueillantes sont mieux à même de réguler leurs émotions et donc leur comportement. Ainsi, vous pouvez passer plus de temps à rire et à vous connecter, et moins de temps dans la file d’attente.

Bien sûr, cela soulève un certain nombre d’autres questions.

• Que se passe-t-il si votre enfant se fâche mais ne pleure jamais jusqu’aux larmes?
• Que se passe-t-il si votre enfant est en crise et qu’un autre enfant a besoin de vous en même temps?
• Et si vous avez un enfant volontaire qui teste chaque limite, quelle que soit sa cohérence?

Cliquez ici pour regarder la vidéo de la Dre Laura intitulée «L’entretien préventif pour chaque famille».