QUESTION
Salut Irene,
Je suis venu aux États-Unis il y a quatre mois de l'Inde pour poursuivre une maîtrise en génie mécanique dans l'Oklahoma.
Je me sens très précaire ici. Bien que je rencontre de nouvelles personnes à mon université, je suis incapable de faire de bonnes amitiés avec eux. Je me sens très malheureux, j'ai des problèmes de sommeil et toutes ces choses me dépriment.
Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît? Vous cherchez une réponse positive.
Signé, Raj
RÉPONDRE
HI Raj,
Bienvenue aux États-Unis et félicitations pour votre entrée dans une nouvelle carrière universitaire! Je soupçonne que les conditions d'admission pour votre programme de maîtrise étaient assez rigoureux et compétitif.
Il est facile de comprendre comment un grand mouvement comme celui-ci peut vous laisser stressé. Simultanément avec toutes les pressions académiques associées à votre programme, vous vous adaptez à une nouvelle langue, coutumes et culture. De plus, il doit se sentir seul loin de sa famille et de ses amis.
De nombreuses universités mettent en place des programmes spéciaux, des mentors et des soutiens sociaux pour aider les étudiants étrangers à faire ce difficile ajustement. Vous devriez vérifier avec l'un de vos professeurs pour voir quelles ressources votre université offre. Par exemple, l'université peut être en mesure de vous jumeler avec un haut gradé de l'Inde (ou un autre pays asiatique) qui a trouvé des moyens de surmonter ces obstacles. Ou il peut y avoir des groupes sociaux sur le campus pour que les étudiants internationaux puissent socialiser, se détendre et partager leurs expériences.
Je vous invite également à communiquer avec quelqu'un des bureaux de counseling ou de santé des étudiants de l'Université pour obtenir un soutien supplémentaire. Cela vous donnera l'occasion de parler à un professionnel formé qui a travaillé avec d'autres étudiants confrontés aux mêmes obstacles que vous. Les troubles du sommeil et l'anxiété peuvent être des signes de dépression – et la dépression peut affecter à la fois vos études et votre vie sociale.
Enfin, veuillez lire ces deux autres articles pertinents que j'ai rédigés, l'un pour l'Association américaine pour l'avancement des sciences et l'autre pour The Friendship Blog. En plus des informations pratiques pour l'adaptation qu'ils fournissent, vous réaliserez également que vous n'êtes pas seul.
J'espère que ces suggestions sont utiles. Accrochez-vous là! Un ajustement comme celui-ci prend du temps.
Mon meilleur, Irene
