Interview de bonheur: Adam Gilbert.
J'ai appris à connaître Adam Gilbert et son site, Mon corps Tutor, parce que, comme moi, il s'intéresse beaucoup à la question de savoir comment et pourquoi les gens sont capables de garder des résolutions. Nous avons tous pris des résolutions, très sincèrement et avec enthousiasme, mais nous ne les avons pas gardés. Pourquoi pas? Comment pouvons-nous faire mieux? Adam s'efforce d'aider les gens à respecter leurs résolutions en matière de santé, de condition physique et de poids, qui sont certainement parmi les meilleurs domaines pour les résolutions que les gens font – et cassent.
Déterminer des stratégies pour progresser avec ces résolutions rend les gens beaucoup plus heureux, et j'avais hâte d'entendre ce qu'Adam avait à dire sur le bonheur.
Gretchen: Y a – t-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile?
Adam: "Le monstre n'est jamais aussi effrayant qu'il n'y paraît!"
Les résolutions par nature sont orientées vers l'action, ce qui, bien sûr, signifie beaucoup de choses. Cependant, faire est la partie difficile, non? Par exemple, quand il s'agit de bien manger et de faire de l'exercice, nous savons ce que nous devrions faire, pour la plupart. C'est trop facile de faire des excuses et de tergiverser. C'est encore plus facile de rationaliser et de justifier notre mauvaise alimentation et un manque d'exercice.
Je pense que l'une des principales raisons pour lesquelles nous ne prenons pas les mesures que nous voulons vraiment prendre est que nous construisons ce monstre dans notre tête. Que ce soit faire tout le linge qui s'est accumulé, faire ce difficile appel téléphonique ou revenir à une routine d'exercice, 100% du temps quand nous attaquons le monstre, que ce soit le «monstre du linge», «monstre d'exercice» ou autre ça pourrait être, ce n'est jamais aussi effrayant que nous le pensons.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
J'ai réalisé (et vous aussi, Gretchen): quand il y a déconnexion entre nos désirs et nos actions, le malheur s'ensuit.
Tant de gens ont ces désirs mais n'agissent jamais sur eux. Ne pas agir de manière cohérente sur quelque chose que nous voulons (tout comme notre esprit à court terme et irrationnel essaie de nous convaincre autrement) ne se sent pas bien. Il nous porte.
Je l'ai vu des centaines de fois avec des gens de tous les âges: après la première semaine d'alimentation et d'exercice, ils se sentent incroyablement bien. Je pense que beaucoup de choses sont à l'œuvre ici; cependant, je crois qu'une grande partie de ces sentiments positifs sont parce que mes clients agissent enfin sur quelque chose d'important pour eux.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
J'ai toujours été une personne heureuse. Cependant, juste après le collège, pas trop longtemps à travailler dans Corporate America pour une «entreprise prestigieuse», je me suis retrouvé à marcher au travail avec un mal de ventre tous les jours, absolument misérable.
Je pense que quand nous sommes plus jeunes, sans aucune crainte ou jugement nous créons cette vision de rêve de nous-mêmes qui inclut ce que nous ferons pour vivre. Je me suis rendu compte que j'étais si malheureuse parce que je ne faisais rien de proche de ce que mon moi idéaliste voulait que je fasse et que je ne prenais aucune mesure pour y arriver.
Donc, après 2 ans, j'ai quitté mon emploi à temps plein pour poursuivre mes passions de toute une vie d'aider les gens, la santé et la forme physique et l'écriture et les a mariés avec l'esprit d'entreprise pour créer mon entreprise de rêve.
Depuis lors, j'ai aidé des centaines de personnes à obtenir le corps qu'elles désirent et cela a été la décision la plus gratifiante, excitante et stimulante de ma vie.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Absolument! Je crois que le bonheur est un choix. Nous pouvons choisir d'être heureux, ou nous pouvons choisir d'être malheureux. Nous pouvons choisir de nous concentrer sur le bien, ou nous pouvons choisir de nous concentrer sur le mauvais. Nous pouvons choisir de lire des histoires négatives, des blogs et des livres ou nous pouvons choisir de lire des articles positifs comme votre blog et votre livre (les deux que j'aime absolument!) [Awwww, merci, Adam!].
Je choisis (plus encore, essayez) de me concentrer sur ce que je peux contrôler (mon attitude, mes actions, mes habitudes, etc.) et j'essaie vraiment d'aimer ce qui est et d'accepter ce que je ne peux pas contrôler (quelle alternative?) .
En agissant chaque jour sur ce qui est important pour moi et en essayant de devenir la personne que je veux être, je me rends plus heureux.
Bien que je ne puisse jamais atteindre mon rêve personnel, le voyage d'essayer me rend plus heureux.
Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Chaque fois que je me sens malheureux, c'est parce que je suis pris dans ma propre tête. Penser à d'autres personnes ou choses me rend toujours plus heureux. Les personnes les plus malheureuses que je connais sont coincées dans leur propre tête.
Qu'il s'agisse d'écrire, de faire du jogging, d'aider un client, de sortir avec des amis ou de la famille ou de jouer avec mon petit-neveu, il est essentiel de penser à soi-même.
Puisque vous aidez les gens à respecter leurs résolutions en matière de santé et de forme physique, avez-vous des suggestions pour aider les gens à garder les leurs?
Je pense que cela commence par accepter que les monstres seront là. Essentiellement, la vie consiste à attaquer un monstre après l'autre. Une fois que vous êtes prêt à accepter que les monstres seront là, cela revient au pourquoi.
Pourquoi voulez-vous perdre du poids? Pourquoi voulez-vous nettoyer vos placards? Pourquoi voulez-vous avoir plus de plaisir? Pourquoi voulez-vous être plus heureux?
Quand vous connaissez le pourquoi, je crois que la volonté d'y arriver – ou du moins la volonté d'attaquer les monstres – apparaît.
Le défi consiste à trouver une motivation qui ne disparaîtra pas si vite. Par exemple, si votre motivation est d'être belle pour des vacances à venir qui pourraient fonctionner, pour le moment. Mais que se passe-t-il après vos vacances? La clé est de trouver quelque chose de plus constant.
* J'aime toujours Marginal Revolution pour voir ce que Tyler Cowen est en train de lire et de penser.
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