Trouver le bon soutien pendant le divorce peut être difficile, c'est le moins qu'on puisse dire. Les amis que vous pensiez être là ne sont pas, la famille est en bouleversement et pas nécessairement à votre disposition en raison de leur propre douleur, et les meilleurs amis – qui sont toujours incroyables – vont se perdre dans le temps.
Les professionnels comme les thérapeutes, les membres du clergé et les entraîneurs peuvent être extrêmement utiles, mais quelque chose d'encore plus puissant peut vous aider à guérir: Parler à d'autres qui traversent la même chose que vous (différents détails mais une douleur similaire). Les programmes en 12 étapes sont basés sur ce concept. C'est le pouvoir des groupes.
Ce qui est intéressant, c'est que, seul, la personne qui divorcera triste, déprimée et perdue sera souvent en difficulté, mais il semble y avoir une magie qui se produit lorsque deux personnes divorcantes ou plus se réunissent. Chacun peut retenir et réconforter émotionnellement l'autre et, par conséquent, ils deviennent tous les deux plus forts.
Bien sûr, il y a toujours le souci que la personne avec qui vous communiquez puisse vous faire tomber, mais cette possibilité semble diminuer le nombre de personnes que vous amenez dans le mélange. D'une certaine manière, un instinct de survie intervient et tout le monde veut renforcer les autres dans le groupe. Et c'est en aidant les autres que vous êtes aidés. Je suppose que c'est l'un de ceux, "Nous enseignons ce que nous devons apprendre", moments.
J'ai tenu des groupes de soutien au divorce pendant plus de 15 ans maintenant. Je sais que ça fonctionne. En fait, je dis aux femmes qui viennent dans mes groupes que je ne doute pas qu'elles guériront.
Comment puis-je être si sûr?
Eh bien, d'une part, le fait que tu sois dans mon bureau me dit que tu veux te sentir mieux et que je sais que ceux qui veulent se sentir mieux mettront le travail à l'aise. Ceux qui ne veulent pas se sentir mieux (consciemment ou inconsciemment) resteront à la maison, s'isoleront, examineront la douleur de la perte encore et encore, et resteront dans la douleur.
Mais il y a aussi ce que je crois être un effet de guérison synergique en se réunissant régulièrement, en vérifiant comment la semaine précédente ou les deux semaines précédentes se sont déroulées, et en faisant témoigner votre processus par d'autres. Avoir la structure en place ressemble beaucoup à un échafaudage autour d'une zone de construction: il vous aide à atteindre les endroits émotionnels difficiles.
L'American Psychological Association a étudié l'efficacité du groupe et ils ont découvert que lorsque des individus ayant une identité commune et un objectif commun se réunissent, la guérison est plus profonde que ce que même le thérapeute individuel le plus compétent peut fournir.
Si vous êtes aux prises avec le chagrin de votre divorce, je vous exhorte à envisager de rejoindre un groupe de soutien au divorce. Il y a souvent des programmes dans les églises locales ou les organisations de santé mentale.
Cela peut prendre quelques recherches et vous devrez peut-être voyager un peu, mais continuez à chercher.
C'est la différence entre guérir seul, selon votre propre horaire, par rapport à d'autres qui comprennent votre douleur, ne seront jamais fatigué de votre histoire, et qui marchent avec vous bras dans votre nouveau chapitre de la vie.
