L'article le plus envoyé par courriel sur le New York Times, au moment où j'écris ceci, est un article de Tara Parker-Pope sur l'importance de la compassion pour faire un changement comme perdre du poids ou arrêter de fumer.
Il est frappant de constater que l'article est le plus envoyé par courrier électronique – il frappe clairement un accord entre le lecteur typique autocritique, stressé – mais est également suivi par une avalanche de commentaires négatifs, en disant des choses comme: "Oh bonne douleur! Les Américains pensent si haut d'eux-mêmes. Vraiment, il ne devrait pas y avoir plus d'encouragement », et« si nous ne respectons pas les normes de rendement élevées, comment pouvons-nous, moralement et moralement, nous attendre à ce que les autres respectent ces normes? »Ces commentaires reflètent une incompréhension fondamentale de La compassion est, comment elle contribue à (pas compromet) l'auto-responsabilisation, et comment elle diffère de l'estime de soi.
J'ai récemment donné une conférence de 15 minutes à la Stanford Happiness Conference sur l'importance de l'auto-compassion et la recherche sur comment elle nous aide à maintenir et non à abandonner nos standards et à atteindre nos objectifs, à augmenter le bonheur et à diminuer la dépression. Regardez-le ici:
Pour plus d'informations sur l'auto-compassion, je recommande fortement le site Web du Dr Kristin Neff, professeur à UT Austin qui se spécialise dans la recherche sur l'auto-compassion.
