Le nouvel IMC amélioré

L'indice de masse corporelle (IMC) est un nombre calculé à partir de votre poids et de votre taille, ce qui en fait un dépistage peu coûteux et facile pour les poids qui peuvent entraîner des problèmes de santé. Aller sur le site Web du National Institutes of Health pour un calculateur d'IMC.

Calcul de l'IMC est facile, mais déterminer ce que signifie votre IMC est la partie difficile. Les premiers IMC ne sont pas conçus pour être un outil de diagnostic autonome. Évaluer la santé à un poids particulier pour un individu nécessite des évaluations du régime alimentaire (sous-alimentation ou hyperphagie), de l'activité physique, du développement musculaire (densité musculaire élevée), des antécédents familiaux (la génétique explique environ 70% du poids corporel) et du rythme cardiaque ( le poids corporel trop bas est associé à une fréquence cardiaque basse), le statut hormonal (poids corporel trop faible interfère avec les menstruations et abaisse la testostérone), la pression artérielle et d'autres mesures de santé.

Les États-Unis ont adopté les catégories d'IMC de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) qui, selon moi, sont trop basses pour être appliquées à la plupart des Américains. Un certain nombre de chercheurs s'accordent à dire que les catégories actuelles de poids de l'IMC chez les adultes sont problématiques dans de nombreux domaines, en particulier si elles sont appliquées sans discrimination aux patients atteints de dysfonction érectile. Ces catégories d'IMC sous-estiment les conséquences présumées sur la santé des poids plus faibles et surestiment les conséquences présumées sur la santé de poids plus élevés. Des études récentes sur les taux de mortalité aux États-Unis révèlent que les personnes des catégories surpoids et obèses selon les catégories d'IMC standard ont des taux de mortalité inférieurs à ceux qui ont été estimés précédemment. En fait, les taux de mortalité les plus bas se situent dans la catégorie «surpoids» standard de l'IMC (IMC 25-29,9). Les catégories standard ci-dessous sont parfois utiles pour évaluer le poids des personnes d'origine asiatique.

Voici les catégories de poids actuelles de l'IMC américain:

• La culture de précaution
• Perte de poids personnalisée
• L'énergie de la nourriture: une pièce manquante à l'hyperphagie
• Une leçon en cause et effet
• Si le contrôle de soi est un muscle, pourquoi ne puis-je l'exercer?

Source: Marcia Herrin

Je n'ai jamais voulu attendre que les gouvernements voient la lumière, j'ai révisé les catégories standard de l'IMC et ajouté plusieurs nouvelles catégories. Mes révisions sont basées sur un examen approfondi de la littérature et tiennent compte du sexe et de la musculature. (Références sur demande.) J'ai utilisé ces catégories d'IMC révisées depuis plus de 15 ans dans la pratique clinique avec beaucoup de succès.

J'ai défini un poids minimal sécuritaire comme le poids le plus faible auquel une personne peut maintenir une fonction saine (y compris des périodes régulières pour les femmes et des niveaux normaux de testostérone pour les hommes), répondre aux besoins nutritionnels et ne pas adopter des comportements et des pensées désordonnés.

Pour utiliser mes catégories d'IMC révisées, allez à la calculatrice IMC pour les adultes, puis trouvez votre catégorie dans le tableau ci-dessous:

• Ni Trump ni Clinton n'abordent vraiment les soins de santé
• Le monde fragile de l'allergie aux arachides
• Zinc et troubles du spectre autistique
• Pourquoi dites-vous que vous voulez perdre du poids, mais alors ne le faites pas
• 5 habitudes rapides et faciles qui renforceront vos relations

Source: Marcia Herrin

Marcia

La nutritionniste Marcia Herrin et Nancy Matsumoto, co-auteurs du Guide du parent sur les troubles de l'alimentation. Marcia est également l'auteur de Nutrition Counselling dans le traitement des troubles de l'alimentation.