Douleur. Il peut tuer ou guérir, selon la façon dont vous le traitez.
Avez-vous déjà rencontré une personne qui se plaint de façon chronique? La personne que vous craignez, car l'expérience entière se sent comme une mer profonde plongée dans les eaux polluées sombres où rien ne vit et vous êtes pris sans un réservoir d'oxygène, de sorte que vous devez littéralement retenir votre souffle.
Peut-être que c'est un peu extrême. Ou peut-être connaissez-vous le sentiment trop bien. Peut-être est-ce un parent cher que vous aimez et que vous êtes obligé d'écouter leur litanie de plaintes de santé, de commis d'épicerie difficiles, de voisins adultères et de politiciens véreux. La conversation est si misérable que vous voulez courir vers les collines, prendre une douche, ou faire quelque chose, n'importe quoi , pour échapper au résidu de la misère qui semble s'être infiltré dans votre peau comme une crème médicinale allergisante.
La plainte chronique est l'un des nombreux effets secondaires du chagrin constipé. Parfois, les gens ont un chagrin cumulatif causé par les traumatismes et les pertes accumulés. Ce sont de profonds réservoirs de douleur que la personne n'a pas été capable de traiter complètement ou de libérer, de sorte qu'ils se bouchent. La douleur est cachée et trop douloureuse au toucher, de sorte que la personne commence à raconter toute autre perturbation plus sûre dans sa vie. Ils ont désespérément besoin d'attention et ont faim d'empathie, mais ils ne sont pas capables de s'asseoir avec la vraie douleur du chagrin, alors ils font les mêmes choses aux autres qu'ils font intérieurement (les repoussant). Le cycle crée une boucle de rétroaction vicieuse qui les maintient isolés et solitaires même s'ils parlent aux gens – peut-être même plus intensément quand ils parlent aux gens – parce qu'ils peuvent sentir le vide de l'inconfort de l'autre personne. Ce sentiment de vouloir fuir la rencontre le plus vite possible s'apparente à l'ouverture d'un réfrigérateur où la nourriture pourrit depuis neuf mois. C'est une puanteur et tu veux fuir.
Rappelez-vous que les plaignants chroniques ne sont pas les seuls à souffrir de constipation. Beaucoup, beaucoup de gens éprouvent les effets secondaires délétères de cette condition. Certains vont isoler et avoir du mal à se connecter émotionnellement à n'importe qui. D'autres peuvent se perdre dans la dépendance. La dépression et d'autres troubles de l'humeur peuvent souvent être attribués à la douleur constipée. Les pires cas impliquent le suicide.
Dans son livre, "The Wise Heart", Jack Kornfield partage que son collègue, Malidoma Somé, un guérisseur ouest-africain, dit que nous, en Occident, avons oublié comment nous plaindre: "Nos rues, dit-il, sont remplies de morts. "
Pensez à votre première réaction lorsque vous entendez quelqu'un souffrir d'une perte. Est-ce que tu les enlaces? As-tu assis avec leurs larmes? Essaies-tu de les égayer et de partager le «bon côté» avec une sorte de promesse d'espoir? De telles réponses ne sont pas mauvaises, mais elles créent une barrière à l'expression de la douleur dans le moment et renforcent le message (intérieurement et avec les autres) qu'il n'est pas acceptable de ressentir de la douleur. Il pourrait également communiquer par inadvertance qu'être enjoué est en quelque sorte la seule forme de sentiment acceptable. C'est là qu'intervient le problème, car il peut s'agir d'un mécanisme de défense efficace qui fonctionne à court terme, mais crée un arriéré constipant de chagrin à long terme (si le chagrin n'est pas pleinement ressenti).
Personnellement, je viens d'une famille de teasers. On taquine beaucoup et ensuite on rigole. Notre moquerie vient sous la forme d'insulter l'autre personne à leurs dépens. Tout est très socialement acceptable et signifie que nous nous aimons les uns les autres. Heureusement, je reçois aussi le don d'expérimenter le (s) membre (s) de la famille qui va s'asseoir et écouter pendant que je (nous) pleure et pleure. Nous pouvons aller en profondeur et partager la douleur mutuelle et l'amener à la lumière du jour. Un sentiment de légèreté et d'amour suit toujours la conversation lourde, un peu comme un arc-en-ciel après une tempête. Les discussions peuvent être aussi lourdes et douloureuses qu'un ouragan qui apporte des inondations de chagrin ou de la lumière comme une pluie d'été. Tant que je reste réel et que je ressens, je peux guérir.
La thérapie fonctionne de la même manière. Il peut s'agir d'un endroit sûr où quelqu'un peut offrir une écoute basée sur l'acceptation et s'asseoir avec votre douleur et vous aider à vous asseoir avec votre douleur afin que vous puissiez la sentir et la relâcher. J'ai été témoin de la thérapie qui transforme les plaignants chroniques en personnes pleinement présentes et empathiques. Il est puissant de voir quelqu'un marcher avec une légèreté d'être et un sourire sur son visage avec la capacité de pleurer profondément quand il ressent de la douleur. Ils deviennent plus vulnérables et authentiques – et plus pleinement vivants.
Maintenant, voici votre médicament. Peut-être que vous pensez à la façon dont vous voulez envoyer ce plaignant chronique dans votre vie à la thérapie. Peut-être tenir les chevaux sur cette idée. Au lieu de cela, essayez de vous asseoir avec le plaignant et de l'accepter pour ce qu'il est et ce qu'il ressent. Pratiquez la compassion pour tout chagrin constipé qu'ils peuvent avoir – sans essayer de le comprendre ou en les interrogeant sur les traumatismes qu'ils ont subis. Sois juste patient et présent. Plus tard, vous pouvez évaluer les sentiments qui vous sont apparus dans la conversation et les écrire. Demandez-vous quel chagrin vous avez ressenti dans l'interaction et ressentez-le pleinement. Demandez-vous s'il y a un sentiment similaire que vous avez ressenti auparavant dans votre vie et essayez de ressentir cela. Soyez doux avec vous-même si rien ne se présente. Vous ne pouvez pas le forcer. Cependant, vous pouvez créer des conditions pour lui permettre de circuler si nécessaire. Au fil du temps, le chagrin, la douleur et les plaintes des autres ne déclencheront pas une réaction d'emballement chez vous parce que vous ne ressentirez aucune douleur résiduelle qui se déclenche. Vous pourrez les accepter là où ils sont avec compassion et grâce comme si vous regardiez un film pour la première fois. Vous n'avez rien à réparer ou à vous faire sentir mieux. Vous pouvez juste être et vous détendre avec ce qu'ils disent. Quand vous faites, le chagrin (le vôtre et le leur) sera un guérisseur au lieu d'un tueur.
