Ce que nous pouvons apprendre de la résilience de Joe Biden

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Dans une allocution prononcée avant le 17 mai, M. Joe Biden, vice-président de Yale, a parlé de leadership, de compassion et de résilience – cette capacité à aller de l'avant malgré l'adversité. Il a raconté l'histoire de sa vie de jeune sénateur après que sa femme et sa petite fille aient été tuées dans un accident de voiture et que les deux jeunes fils qui ont survécu lui aient donné la force de continuer.

Ce que les étudiants n'ont pas réalisé ce jour de mai était que l'apparition de Biden était un autre exemple de cette résilience. Il savait, mais pas ses auditeurs, qu'un de ces fils, Beau Biden, alors âgé de 46 ans et aux prises avec un cancer du cerveau, avait très peu de jours à vivre.

Comment la résilience peut-elle exister face à un tel chagrin? Biden explique clairement à chaque fois que son passé a été durement gagné. Dans un discours de 2012, il a avoué avoir compris «comment quelqu'un pouvait décider consciemment de se suicider». La résilience n'est donc pas un trait de caractère fixe, mais quelque chose que nous pouvons développer – en espérant ne jamais avoir à découvrir ses limites.

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Acceptez que nous ne puissions pas déjouer tout chagrin. Biden a une phrase qui résume sa philosophie de la vie, et qu'il a répétée dans l'adresse de Yale le 17 mai: «La réalité a une manière d'intrusion.» C'est un rappel que peu importe comment nous structurons nos vies ou nos espoirs rêves, le contrôle est une illusion. Nous devons accepter que nous ne pouvons pas anticiper et prévenir chaque chagrin, mais nous pouvons travailler pour affronter l'adversité avec résilience quand elle vient.

Favoriser les relations. Ce sont les connexions dans nos vies qui posent les bases de la résilience. Biden l'exprimait ainsi aux diplômés de Yale: «J'ai eu la chance incroyable d'une famille élargie, fondée sur l'amour et la loyauté, imprégnée d'un sens de l'obligation qui nous a été donné. En me concentrant sur mes fils, j'ai trouvé ma rédemption. »Ceux qui n'ont pas de famille solide ou de réseaux sociaux devraient travailler à les créer, peut-être à travers des groupes de soutien, des thérapies, des congrégations spirituelles et en aidant les autres, un moyen éprouvé de nous réconforter.

Reconnaissez vos émotions. Nier votre chagrin ou chercher d'autres moyens d'atténuer votre douleur, comme l'alcool ou la drogue, vous procure au mieux un soulagement temporaire. Au pire, ils créent de nouveaux problèmes à ajouter à votre traumatisme. Se permettre de travailler à travers ce que l'on ressent est douloureux, à long terme, c'est ce qui vous permet de faire face à votre perte et de vivre votre vie d'une manière qui honore ceux qui sont partis. Les groupes de soutien peuvent aider ce processus, tout comme la thérapie, les livres d'entraide et la journalisation.

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Prenez soin de vous. Prendre soin de vous physiquement et vous traiter avec compassion vous aidera à vous donner la force dont vous avez besoin pour faire face à votre traumatisme et à soutenir plus efficacement ceux de votre entourage qui sont également touchés par la perte.

Pensez à la résilience comme un voyage. L'American Psychological Association compare la résilience à la descente d'une rivière sur un radeau, rencontrant des obstacles et des dangers sur le chemin. Nous devons tirer parti de notre expérience et du soutien des autres pour naviguer dans le voyage, et nous devrons parfois nous reposer sur la berge. Mais pour terminer notre voyage, nous devons remonter dans le radeau et continuer à avancer.

Cherchez les positifs. Ceux qui connaissent la tragédie dans leur vie se retrouvent souvent avec une appréciation accrue pour ceux qui les entourent et pour la vie, des liens spirituels plus profonds, et avec un plus grand sens de ce qui compte vraiment pour eux. Dans son discours aux diplômés de Yale, Biden a rappelé sa mère lui disant après la perte de sa femme et de sa fille, "Joey, de tout ce qui vous arrive, quelque chose de bien viendra si vous cherchez assez." Elle avait raison. Le lien incroyable que j'ai avec mes enfants est le cadeau que je ne suis pas sûr d'avoir eu si je n'avais pas traversé ce que je traversais.

Regardez au-delà du moment. Le temps ne guérit pas toutes les blessures, mais il aide à soulager la douleur. «Les gens peuvent et vont s'améliorer», a déclaré M. Biden dans un discours prononcé en 2012 devant les familles des militaires disparus. "Il viendra un jour – je vous promets, vous et vos parents aussi – quand la pensée de votre fils ou de votre fille, ou de votre mari ou femme, apportera un sourire à vos lèvres avant qu'il ne vous apporte une larme à l'œil. Cela va arriver."

Le Dr David Sack est certifié en psychiatrie, en psychiatrie de la toxicomanie et en médecine de la toxicomanie, et rédige un blogue sur la toxicomanie . En tant que PDG d'Elements Behavioral Health, il supervise les programmes de traitement de la santé mentale au Lucida Treatment Center en Floride et à Malibu Vista en Californie.