Garder ces résolutions du nouvel an en pleine vigueur

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Arrêtez-moi si vous avez entendu celui-ci: Vous avez frappé le gymnase avec une grande motivation après le Nouvel An, déterminé à travailler tous les biscuits de Noël, jambon, latkes, pot rôti, lait de poule et des cocktails. Vous vous êtes inscrit au yoga, vous avez coupé du sucre, vous avez acheté beaucoup de chou frisé et vous avez commencé à boire huit verres d'eau par jour.

Maintenant, quelques semaines dans votre volonté diminue. Le chou frisé est dans votre tiroir à légumes. Vous avez envie de chocolat chaud et de pâtes. Et il fait si froid dehors et si sombre quand l'alarme se déclenche à 6 heures du matin. Tout ce que vous voulez, c'est rester blotti dans votre lit en regardant Netflix et en mangeant de la nourriture réconfortante.

"C'est seulement en janvier", vous vous dites. "J'ai beaucoup de temps pour me mettre en forme avant l'été."

Au lieu de mettre en attente vos résolutions de remise en forme, il existe des façons de se remettre en forme qui vous aideront non seulement à avoir une meilleure apparence, mais aussi à vous sentir mieux et à vous aider à oublier le blues hivernal.

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• Facile le fait. Ignorer toute personne qui dit que vous devez être capable de courir un mile dès le départ. Commencer lentement et construire avec le temps augmentera votre confiance et votre endurance.
• Chaque étape compte. Pas un rat de gym mais pas content de marcher dans le froid? De nombreux centres commerciaux accueillent les marcheurs le matin, ou font quelques longueurs en faisant du lèche-vitrine pendant l'heure du déjeuner.
• Mangez bien pour se sentir bien. Manger un régime plus sain ne signifie pas la privation. Vous pouvez profiter des aliments que vous désirez dans le froid en utilisant des ingrédients plus sains et en étant conscient de la taille des portions. Et c'est le bon moment pour vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin pour combattre le blues hivernal et garder votre système immunitaire bourdonnant.
• Netflix est votre ami. Cette série de Netflix que vous voulez faire frémir peut devenir votre copain d'entraînement. Apportez votre tablette à la salle de gym et faites-en une règle que vous pouvez seulement regarder pendant que vous êtes sur le tapis roulant ou elliptique.