Étoile ou navel-regardeur?
Ce n'est ni l'un ni l'autre, mais des schémas et des tendances – explorez les activités à la fin de ce blog pour voir le vôtre.
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Haut, bas et autour. Nous sondons chacun le monde dans lequel nous vivons, mais ils ne se ressemblent pas tous. Au cours de nos vies quotidiennes sur les trottoirs, en route des points A à B, nous révélons chacun des mouvements oculaires caractéristiques qui nous sont propres comme nos accents, et souvent tout aussi invisibles.
La façon dont nous nous comportons avec nos yeux, surtout quand nous ne regardons rien en particulier, reflète nos mélanges distinctifs de la nature (y compris la neurobiologie et la personnalité) 1a, 1b et nurture (incluant le contexte culturel et le genre) 2a, 2b . Les proportions de temps que nous passons avec notre regard pointé vers le sol, vers le ciel ou au niveau des yeux, varient également en fonction de notre humeur, de notre motivation et de notre niveau de faim, pour ne citer que quelques facteurs 3 .
Où vont vos yeux quand vous vous sentez bien? Quand tu ne te sens pas si bien? Les chances sont votre réponse inclut "verticalité." Comment, et combien de fois, nous baissons les yeux, et jusqu'à, et rester là pour une seconde ou deux, est influencée par notre état psychologique et physique à un moment donné.3 Et l'influence est réciproque: Nos visuels verticaux façonnent la santé de nos esprits et de nos corps.
Chercher? Baisser les yeux? Est-ce que ça fait vraiment une différence?
Les variations de l'angle de l'œil ne doivent pas être obtuses pour qu'elles influencent radicalement quoi et qui entre dans notre champ de vision. Quand il s'agit de notre optique, de minuscules changements dans l'orientation des yeux transforment radicalement notre perspective. Le fait d'élever le niveau de nos yeux de quelques millimètres modifie notre point de vue en miles. Les abaisser se traduit par un changement complet de Vista.
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En fin de compte, les avantages de relever notre regard, psychologique et physiologique, pourraient faire l'objet d'un livre entier. Je vais consacrer mon attention aux avantages physiques de l'eyerising dans les blogs ultérieurs. Ici, j'ai sélectionné 4 positifs qui ne sont pas toujours évidents.
Quand vous cherchez :
1. La position et la courbure de vos globes oculaires se traduisent par le reflet d'une lumière plus aérienne provenant de vos sclérotiques (le blanc de vos yeux) que lorsque vos yeux sont baissés. Même si vous ne regardez personne directement, avec des yeux levés, vous avez plus de chances d'être vu et plus susceptible de remarquer être vu.
2. La périphérie de votre champ visuel se dilate car moins de lumière est bloquée par vos paupières. Levez votre regard déplace la position de l'élève et révèle un blinder subtile. Vous êtes soudainement plus attentif à ce qui se trouve aux limites supérieures de votre vision. Cela vous permet de vous brancher sur les possibilités sociales (par exemple, une personne mignonne lors d'une fête qui vous regarde) et les opportunités (par exemple, repérer quelque chose que vous cherchiez) avec plus de facilité.
3. Nous examinons notre environnement plus efficacement. Les experts en matière d'autodéfense nous disent de «mentir et lever les yeux» surtout quand nous marchons seuls. C'est parce que regarder au-dessus de l'horizon nous montre ce qui est et qui est sur les bords supérieurs de notre champ visuel – optiquement, ce qui est éloigné de nous et peut-être se rapprocher. Le regard légèrement relevé, nous sommes plus attentifs aux mouvements du coin de l'œil (et surtout, nous assumons des postures visuelles de force, de sécurité et de confiance, ressemblant moins à des victimes et agissant moins comme des proies).
4. Nous éprouvons des temps de réaction améliorés. Les joueurs de soccer, les snowboarders, les coureurs de vélo de montagne et d'autres athlètes connaissent les avantages de garder les yeux ouverts. En compétition, il est bon de regarder vers l'avant plutôt que de se concentrer sur le terrain. Un regard levé, surtout à grande vitesse, vous permet de mieux voir ce qui vous attend pour vous y préparer avant que vous ne soyez au top. Et même si nous ne sommes pas des athlètes, nous pouvons appliquer la sagesse des experts cinétiques à nos propres vies comparativement lentes chaque fois que nous prenons des moments pour faire attention à ce qui se passe – lorsque nous marchons, courons, nous asseyons, jouons ou conduisons un véhicule.
Il ne s'agit pas de comportements extrêmes – c'est une question de proportion. «Yeux au-dessus de l'horizon» ne signifie pas que ce n'est pas bon de regarder en bas. Cela ne signifie pas que vous balayez continuellement au-dessus de l'horizon. Simplement, nous amenons notre conscience à regarder, plus souvent, et à le faire.
Bien sûr, nous sommes tous occupés et pouvons penser à 1001 autres problèmes et habitudes qui ont besoin de travail, mais l'exploration de nos habitudes oculaires ne doit pas nous enlever de nos vies. À l'intérieur et à l'extérieur, seul ou avec d'autres, augmenter les secondes dédoublées que nous passons avec nos yeux au-dessus de l'horizon, crée un changement silencieux. De petits ajustements aux schémas oculaires chroniques peuvent changer nos vies de manière inimaginable.
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Suggestions d'activités :
– Arrêtez de lire et de prendre une direction à l'horizon. Regardez-le maintenant, puis juste au-dessus sans bouger votre menton. Sentez vos muscles oculaires – ils ne se contentent pas de tirer sur la gravité, mais aussi sur les habitudes de longue date. À quelle fréquence faites-vous cela?
– Regarde au plafond, regardant d'avant en arrière au compte de cinq. Que voyez-vous qui ne l'avait pas prévu?
– Observez les gens du coin de vos yeux – remarquez à quel point vous les voyez, en particulier leurs yeux, lorsque vous les élevez un peu.
– Jetez un coup d'œil par la fenêtre du ciel – quand avez-vous passé la dernière fois à observer des motifs d'étoiles ou des gratte-ciels? Laissez vos yeux errer haut pour exercer l'hypermétropie.
– Mâchez sur les cimes des arbres et lécher les bords des nuages avec vos yeux. Joue avec ta vision.
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Voici un graphique simple qui peut vous montrer comment garder une trace de vos verticales visuelles. De temps en temps, quand vous ne regardez rien de particulier, prenez une lecture et devenez plus conscient.
_1 REGARDER AU CIEL / PLAFOND IMMÉDIATEMENT CI-DESSUS
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| _____ 5 HORIZON
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| _9 REGARDER AU SOL IMMÉDIATEMENT CI-DESSOUS
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Les références:
1a. http://www.psychologytoday.com/articles/200310/the-eyes-and-mental-illness
1b. Kleinke, CL (1986). Regard et regard: une revue de recherche. Bulletin psychologique, 100 (1), 78-100.
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&id=5FC59ED5-F729-D4FD-E40C-41D42FE4EDB7&resultID=5&page=1&dbTab=pa
2a. http://jcc.sagepub.com/cgi/content/abstract/39/6/716
http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.00030222b.
2b. http://digitool.library.mcgill.ca:8881/R/?func=dbin-jump-full&object_id=36033&local_base=GEN01-MCG02
3. http://bjp.rcpsych.org/cgi/pdf_extract/123/576/615
http://www.eyetec.net/group6/M27S1.htm
