Retour aux solutions d'anxiété scolaire

L'été touche à sa fin et, lorsque vous récupérez vos fournitures scolaires, n'oubliez pas d'équiper votre enfant de bons conseils pour en faire une excellente transition sans anxiété (pour vous deux). Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

Question: Quelles sont les principales sources d'anxiété chez les jeunes enfants au début d'une nouvelle année scolaire?

Réponse: L'anxiété concerne ce qui est inconnu ou nouveau, donc les enfants de tout âge s'inquiètent de choses qui ne leur sont pas familières ou qu'ils n'ont pas encore maîtrisées. Pour les jeunes enfants qui commencent l'école, tout est nouveau: le bâtiment, l'enseignant, les routines, le temps de réveil, la journée d'école plus longue. La même chose arrive même avec des enfants qui ont un an ou deux d'école à leur actif. Ils entendent une idée que l'école est difficile, ou que les attentes sont complètement différentes, disons, en deuxième année et ils pensent: "Yikes! Est-ce que je peux vraiment faire ça? »La réponse est bien sûr oui, mais ils ne le font pas et ne peuvent vraiment pas le réaliser. C'est parce que jusqu'à ce qu'ils arrivent à creuser et voir de première main, ils ont seulement leur imagination à compter, et l'imagination est connue pour remplir les blancs avec des réponses assez effrayantes (et non fiables).

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Question: Quelle est la meilleure façon d'aider mon enfant à retourner à l'école?

Réponse: Assurez-vous de normaliser pour votre enfant que tout le monde se sent nerveux avant l'école, même les enseignants! Voici votre chance d'enseigner à votre enfant les différences entre les pensées d'inquiétude et les pensées sages. En utilisant des marionnettes à doigt, ou même simplement en utilisant vos deux mains comme deux voix différentes, apprenez à votre enfant à faire preuve de souplesse en jouant avec l'inquiétude. Commencez avec l'inquiétude de l'enseignant (il est plus facile d'apprendre une nouvelle compétence d'intelligence émotionnelle quand il ne s'agit pas de vous): le côté inquiétude dit, (d'une drôle de voix): "Oh non! Est-ce que je vais faire du bon travail en enseignant aux enfants, vais-je le rendre amusant, vais-je manquer de craie? »Demandez ensuite à votre enfant ce que l'enseignante pourrait dire pour l'aider à se calmer. Ensemble, présentez la version alternative de l'histoire: «Je suis un bon professeur, je vais faire du bon travail, c'est toujours amusant d'enseigner aux enfants, et … ne soyez pas bête, il y a toujours plus de craie dans l'offre placard!"

Maintenant que votre enfant a l'idée des deux pistes de l'esprit, elle est prête à l'appliquer à ses propres peurs. Ne supposez pas que vous savez ce que votre enfant s'inquiète, cependant, parce que vous pourriez par inadvertance planter de nouvelles idées. Au lieu de cela, demandez: "Qu'est-ce qui vous inquiète à propos de l'école? De quoi avez-vous peur? "Puis, passez à l'autre marionnette, ou à la main, ou à l'autre côté de l'esprit et dites:" Que pensez-vous qu'il va vraiment se passer? "" Demandons à votre cerveau pensant bonnes réponses! "" Worry fait toujours sonner les choses comme ça, apprenons les faits! "

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Enfin, rappelez-vous que l'imagination active stimule les inquiétudes. Pour que votre enfant garde les données, visitez l'école, jouez dans la cour de récréation, jetez un coup d'œil dans la salle de classe ou aidez le professeur à décorer les tableaux. Si vous avez une chance. Faites quelques «répétitions générales» de la nouvelle routine matinale à la maison, afin que votre enfant voit comment cela va fonctionner. Pratiquez les routines d'au revoir; pour le plaisir et un peu de flexibilité, désactivez les rôles. Donnez à votre enfant la chance d'être le parent, non seulement il se sentira plus en confiance en voyant ce que c'est que d'être responsable, mais vous apprendrez peut-être quelques bonnes lignes de votre enfant pour lui dire au revoir.

Question: Quel est le point de basculement de la peur appropriée à l'anxiété problématique pour le retour à l'anxiété scolaire, et les craintes en général?

Réponse: En ce qui concerne spécifiquement les craintes de retour à l'école, la plupart des enfants s'installent dans la période de transition vers l'année scolaire dans un délai d'environ un mois. Si votre enfant devient de plus en plus contrarié le matin ou refuse d'aller à l'école, écoutez les peurs et les préoccupations spécifiques de votre enfant, puis vérifiez auprès de l'enseignant. L'enseignant peut avoir des indices sur ce qui est difficile pour votre enfant. Et parfois les craintes d'un enfant peuvent ressembler à un manque de coopération, et la réponse d'un enseignant à cela ne peut que renforcer les peurs. Il se peut qu'un bon travail d'équipe et le partage de l'information contribuent à créer un sentiment de sécurité et de continuité pour votre enfant et l'aident à surmonter les obstacles.

Les peurs et les soucis sont une partie normale de la croissance pour les enfants. À un moment donné, la plupart des jeunes enfants ont en moyenne deux ou trois peurs. Ils peuvent craindre des choses comme: des chiens, ou des orages ou même juste le bruit de l'aspirateur. C'est la nature humaine de vouloir éviter les choses dont nous avons peur, et les enfants peuvent être géniaux en vous faisant savoir – haut et fort – qu'ils ont trop peur de faire quelque chose! En tant que parents, notre rôle est d'aider nos enfants à corriger leurs perceptions erronées (par exemple, tous les chiens veulent mordre, tous les enseignants sont méchants, si vous allez à l'extérieur, vous serez certainement piqué par une abeille). Avec les faits, ils seront plus disposés à aborder la situation redoutée, une étape à la fois.

Quand les enfants sont prêts à travailler avec vous en prenant vos bonnes explications et en les rassurant et en étirant leur zone de confort, en regardant par exemple le chien dans la vitrine, en faisant signe au chien du voisin et en finissant par dire bonjour quand le propriétaire de Spot l'a clairement en laisse, alors c'était juste une phase et votre enfant est sur son chemin à travers ses peurs. Si toutefois votre enfant devient plus contrarié (pleurer, s'accrocher, avoir du mal à dormir ou dormir seul) lorsque vous essayez de discuter ou de travailler sur la peur, ou que la peur et l'évitement semblent s'intensifier ou même se propager à d'autres situations, être plus qu'une phase et vous et / ou votre enfant peut bénéficier d'une consultation professionnelle avec un expert en anxiété des enfants.

Question: Quelle est la quantité de poussées qu'un parent devrait faire pour encourager son enfant à essayer de nouvelles choses (activités, sports, cours, etc.)?

Réponse: Les parents se demandent souvent, "devrais-je pousser mon enfant quand il ne veut pas essayer quelque chose de nouveau?"

Plutôt que de pousser, parlez à votre enfant et découvrez quelles sont les parties qui sont difficiles ou effrayantes, alors la tempête de cerveau comment faire tomber le défi à des étapes plus petites, ou éclaircir une perception erronée des conséquences de cette étape, et ce faisant, tourner ce était effrayant dans une opportunité pour la maîtrise et le succès. Parfois cependant, quand un enfant ne veut tout simplement pas bouger, il se peut qu'il y ait d'autres problèmes en jeu. Par exemple, si vous insistez pour que votre enfant joue un sport d'équipe, mais que la compétition et la pression soient en conflit avec son tempérament, il est peut-être temps pour vous d'être flexible. Il existe peut-être un autre moyen pour votre enfant de rester actif (si c'est votre objectif) en plus d'un sport d'équipe – comme faire du vélo ou vous accompagner lorsque vous promenez le chien ou, si le but est de travailler ensemble, cours de danse peuvent offrir cette opportunité. Parfois, si vous pouvez faire preuve de souplesse et de patience, vous pourriez être surpris que l'année prochaine, avec la pression, votre enfant est prêt à passer à l'action.

Bonne année scolaire à tous! Rappelez-vous, les transitions sont temporaires, alors respirez profondément, expirez, et attendez avec impatience le grand sentiment d'installation qui vous attend juste un peu plus loin sur la route.

© Tamar Chansky, Ph.D., 2012. Publié à l'origine sur www.TheMotherCo.com