Hack vacances consciente: Horaire dans le temps d'arrêt

Source: Aga Putra

Alors que je m'assieds pour méditer ces premiers matins de novembre, mon esprit s'égare rapidement dans la saison des fêtes à venir – les fêtes, les repas, les festivals, les cadeaux, les cartes. Un serrement à peine palpable dans ma poitrine accompagne ce sentiment subtil, mais familier, d'anxiété et d'excitation de vacances anticipées. Avec curiosité et un peu d'amusement, je remarque ces pensées et sensations corporelles et redirige mon attention vers le souffle. In et out, in et out Et ainsi de suite pendant les vingt minutes suivantes jusqu'à ce que ma séance de méditation soit terminée pour le matin. Bienvenue à "la plus belle période de l'année!"

Ne vous méprenez pas, j'aime cette période de l'année. Mes deux enfants sont nés en décembre – un mi-mois et un le matin de Noël – donc, c'est une période vivante de l'année, en effet. C'est aussi un temps de célébration-complicité, de préservation des rituels, de gratitude, de matérialisme-surveillance, et comme c'est souvent le cas, une sur-planification.

C'est pourquoi, alors que les invitations et les activités de vacances commencent à affluer, je m'assieds avec mon calendrier, je fais une pause et je planifie délibérément des périodes d'arrêt chaque semaine. Je sais par expérience que si je ne le fais pas, les plans de vacances merveilleux et infinis prendront bientôt leur propre vie, laissant ma famille stressée, accablée, en vacances, et pas du tout consciente de tout cela. Certainement pas ce que je vais faire.

Certes, chaque famille est différente, nécessitant des quantités variables de temps calme et seul. J'en connais quelques-uns qui apprécient l'activité et l'unité virtuelles non-stop. Autour de chez moi, cependant, tous les quatre introvertis ont besoin d'un temps de repos quotidien pour recharger de manière optimale nos batteries de vacances sociales.

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Et donc je vous encourage à prendre cinq minutes maintenant pour planifier votre temps d'arrêt de vacances. En encre, pas de crayon. Au fur et à mesure que les célébrations approchent, vous pourriez être tenté de passer outre le temps bloqué, mais faites de votre mieux pour le protéger. Je suis assez confiant quand la nouvelle année roule, vous réfléchirez à votre saison des fêtes plus équilibrée, plus reposante et merci. Alors, prenons-en soin maintenant: De rien. Et bonnes fêtes!