Des reportages très médiatisés dans le New York Times , Forbes et d'autres périodiques populaires sont apparus cette semaine à propos de la nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (numéro du 17 juin). L'étude a remis en question des recherches antérieures suggérant que la dépression est causée par un «gène de la dépression». La nouvelle étude réaffirme la recherche associée au projet du génome humain, qui a également clairement indiqué qu'il n'y a pas de gène de la dépression unique qui cause la dépression. En fait, la recherche d'un «gène de la dépression» a montré clairement que non seulement aucun gène de dépression n'a été trouvé, mais aucun gène de ce type ne sera trouvé. Ce qui a été trouvé, cependant, c'est qu'il y a une héritabilité, une prédisposition génétique à la dépression. Mais c'est un facteur relativement faible qui est hautement modifiable par des facteurs environnementaux.
Pour les gens qui continuent à espérer un remède biologique, c'est une vérité qui dérange. Comme je l'ai dit dans les précédents articles, la dépression est beaucoup plus une condition sociale qu'une condition biologique, et comme il n'y aura jamais de drogue qui guérisse la pauvreté ou le racisme, il n'y aura jamais de médicament qui guérira la dépression. Pour les gens qui veulent blâmer leurs gènes pour leur dépression, ils ont juste perdu le soutien pour leur conviction qu'il n'y a rien qu'ils puissent faire en raison de leur destin génétique.
Regardons les choses directement: La dépression est principalement un phénomène socialisé. Vous avez appris des façons de penser, de faire face, d'être en relation, d'être, d'augmenter votre vulnérabilité et de vous exposer à un niveau de risque plus élevé. La dépression a de nombreuses causes, dont certaines sont biologiques, mais dont la plupart sont psychologiques et sociales. Considérez ces faits:
Jusqu'à quel point quelqu'un doit-il comprendre que se concentrer uniquement sur la biologie de la dépression n'est pas suffisant?
Donc, si la dépression n'est pas dans vos gènes, alors où est-ce? Ce n'est nulle part et, paradoxalement, c'est partout . C'est dans vos processus de pensée, dans vos relations, dans votre style de vie, dans votre alimentation, dans votre niveau de bien-être physique, dans votre style de décision … dois-je continuer? Pourtant, ce que les gens m'écrivent à propos de la biologie. Ils posent des questions sur les médicaments, ils posent des questions sur la biochimie et ils écrivent sur les remèdes à base de plantes et les compléments alimentaires. Il était intéressant pour moi que le psychiatre Peter Kramer, l'auteur de Listening to Prozac, ait écrit cette semaine dans son blog d'adieu PT que son expérience était la même; les gens ont écrit sur les drogues, peu importe combien il se concentrait sur les mérites de la psychothérapie. (Vous pouvez toujours trouver son blog final sur ce site PT.)
Avec des preuves si fortes que la dépression est en grande partie un phénomène social, et quand la recherche met en évidence que vous n'avez pas de gène de la faute à blâmer, cela signifie que vous ne pouvez plus être passif, prendre une drogue et attendre " La preuve est sans équivoque que plus vous êtes passif, moins vous faites pour prendre des mesures actives pour vous aider à sortir de la dépression, le pire que vous êtes susceptible de ressentir. C'est pourquoi je suis un ardent défenseur des approches actives de renforcement des compétences basées sur de solides principes thérapeutiques affirmés par une bonne science qui montre que ces méthodes fonctionnent. Je vous encourage fortement à lire mon livre, Breaking the Patterns of Depression pour une approche d'entraide approfondie et facile à appliquer. C'est dans les librairies et sur Amazon. Bien sûr, d'autres livres mettent l'accent sur les méthodes de renforcement des compétences qui peuvent aider, notamment le livre de David Burns Feeling Good et Dennis Greenberger et le livre de Christine Padesky, Mind Over Mood . Mais ce que vous pouvez maintenant mieux apprécier, c'est que la dépression n'est pas dans vos gènes … c'est partout. C'est pourquoi une bonne aide doit être multidimensionnelle.
Pour plus d'informations, visitez mon site Web: www.yapko.com. Tandis que là, vous pouvez vous inscrire à mon bulletin gratuit et être exposé à de nouvelles recherches et produits à mesure qu'ils sortent.
