Dans une étude récente, l'huile de poisson s'est révélée aussi efficace que les médicaments contre la dépression qui ne s'accompagnaient pas d'anxiété sévère. Parce que l'étude a inclus plus de patients très gravement déprimés qui avaient même échoué de nombreux autres traitements sur ordonnance, cela suggère que l'huile de poisson peut être encore plus efficace que les antidépresseurs. Les antidépresseurs déclenchent souvent un dysfonctionnement sexuel comme l'incapacité à l'orgasme. Pas de problème avec l'huile de poisson!
L'étude a été réalisée en collaboration avec des chercheurs de centres affiliés au Réseau universitaire de santé (RUIS) de l'UdM, de l'Université McGill, de l'Université Laval à Québec et de l'Université Queen's à Kingston, en Ontario.
L'étude de 8 semaines a inclus 432 participants masculins et féminins souffrant de dépression majeure dans une étude randomisée en double aveugle (ni les patients ni les chercheurs ne connaissaient les capsules reçues par les patients).
L'étude a évalué l'utilisation d'oméga-3 pendant huit semaines, à des doses de 1 050 mg d'EPA et de 150 mg de DHA chaque jour.
Pour les personnes souffrant d'anxiété sévère associée à la dépression (parfois appelée «dépression atypique»), l'huile de poisson n'était pas aussi efficace. Heureusement, d'autres recherches ont montré que le chrome minéral (500-600 mcg par jour – disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels) s'est avéré efficace pour la dépression atypique. D'autres thérapies naturelles, telles que la L-théanine (du thé vert), le magnolia, les vitamines B et le magnésium peuvent aussi aider à l'anxiété!
Voir aussi Thon contre Prozac pour la dépression.
Référence du journal:
François Lespérance, Nancy Frasure-Smith, Élise St-André, Gustavo Turecki, Paul Lespérance, Stephen R. Wisniewski. L'efficacité de la supplémentation en oméga-3 pour la dépression majeure: un essai contrôlé randomisé. Journal of Clinical Psychiatry , 2010; DOI: 10.4088 / JCP.10m05966blu
Amour et bénédictions,
Jacob Teitelbaum
