Writer's Block: Il ne peut pas être tout dans votre tête

Vous pouvez dire quand je fais des progrès sur mon roman par les sacs sous mes yeux. Pour une raison étrange, mes personnages semblent vivre dans un fuseau horaire différent, prenant souvent vie lorsque je suis prêt à éteindre la lumière et à l'appeler un jour. Je n'ai jamais eu cette difficulté quand j'écris un article de magazine ou autre documentaire, et il s'avère que le spin de cet insomniaque n'est pas seulement dans ma tête.

Une étude menée par le département de psychologie de la Michigan State University montre que beaucoup de gens ont des rythmes circadiens contre-intuitifs – les cycles quotidiens de l'activité physiologique et cognitive – pour la créativité. Deux types de résolution de problèmes ont été mesurés: les tâches analytiques qui vous obligent à travailler régulièrement vers des réponses (comme faire vos impôts), et la capacité de compréhension, nécessitant une réflexion originale. L'étude a révélé que les «gens du matin» autodéclarés qui sont plus productifs dans les premières heures de la journée sont en fait mieux à résoudre les problèmes nécessitant une vision créative dans la soirée. Le contraire était vrai pour ceux qui disaient qu'ils étaient plus alertes le soir.

«Les résultats de cette étude suggèrent que les étudiants qui conçoivent leurs horaires de cours pourraient envisager de s'inscrire à des cours tels que l'art et l'écriture créative pendant leurs périodes d'excitation circadienne non optimales», explique Mareike Wieth, professeur agrégé de sciences psychologiques au Albion College. l'étude tandis que chez MSU. «Les mathématiques et la science conviennent mieux aux moments d'excitation maximale.» Des recherches antérieures ont montré que les élèves tendent à obtenir des notes plus élevées lorsque les cours sont synchronisés avec leur état d'excitation circadienne.

Contre-intuitif comme il semble, il est possible que moins vous êtes concentré, plus vous êtes capable d'explorer des possibilités inventives. Ainsi, il peut payer pour remettre à plus tard quand il s'agit de processus créatif. «Vous pourriez être en mesure d'exécuter une liste de choses à faire et de résoudre des tâches avec une réponse spécifique pendant votre période d'excitation circadienne», explique Keith Sawyer, professeur agrégé d'éducation à l'Université de Washington et auteur de Explaining Creativity: The Science of Human Innovation. "Mais les problèmes d'insight sont plus une question d'errer sur un certain nombre de chemins pour trouver la meilleure solution."

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Alors, quelle est la solution pour ceux d'entre nous qui ont des défis créatifs pendant la journée? Sawyer suggère d'écrire vos idées avant d'aller dormir, mais de les suivre le lendemain matin. Ou, ajustez simplement vos heures de sommeil pour adapter votre horloge de créativité.

Jennifer Haupt écrit à propos de la façon dont les gens trouvent leur voix et l'utilisent pour changer leur vie, leur communauté et parfois même le monde. Elle contribue à une grande variété de publications, y compris O, The Oprah Magazine , le Reader's Digest , Parents , et Spirituality & Health . Elle a écrit plusieurs livres non-fiction et travaille sur son premier roman.

Des parties de cette pièce sont parues initialement dans Spirituality & Health Magazine.

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