La vraie raison nous n'exerçons pas

Source: Alliance / Shutterstock

Un de mes amis est revenu d'une de ces courses d'obstacles et a commenté: «J'ai enfin l'habitude de me promener avec mes chaussures, chaussettes et pieds trempés et froids.» Il a dit que quand il a commencé à faire de l'exercice dehors, il avait pas de tolérance pour les chaussures et les chaussettes froides et mouillées, mais maintenant qu'il a dû traverser des marécages et des flaques de boue, ce n'est pas grave: il remarque à peine.

Cela m'a amené à me demander si la vraie raison pour laquelle nous n'exerçons pas est notre désir d'éviter toute expérience d'inconfort . Les gens disent souvent qu'ils ne font pas d'exercice parce qu'ils n'ont pas le temps, mais dans le même souffle, ils disent combien ils veulent être en bonne santé et combien ils croient que l'exercice est la voie vers une meilleure santé. C'est une contradiction énigmatique – ou est-ce?

Les théories du comportement humain ont montré depuis longtemps que l'expérience immédiate l'emporte souvent sur les récompenses futures. Ce que cela signifie est qu'il est difficile de faire quelque chose d'inconfortable même si cela nous rapporte quelque chose de bien plus tard.

L'exercice est inconfortable – inconfortable par rapport à notre réalité typique, c'est-à-dire. Nous vivons dans une société où nous maintenons la température intérieure ajustée à la perfection tout au long de l'année, nous enveloppons dans des vêtements souples, portons des chaussures à semelles épaisses pour protéger nos pieds, nous étendons sur des lits moelleux drapés de poofy Eau chaude et savon tous les jours. Est-ce que tous ces plaisirs du Premier Monde nous rendent intolérants à un inconfort physique même léger? Peut-être que l'exercice n'est pas trop inconfortable – peut-être que nos vies quotidiennes sont un peu trop à l' aise.

• 7 façons d'améliorer la concentration, la créativité, la productivité et la performance
• Comment fonctionne le coaching: Flow
• Tatouages ​​sur certains hommes = Bad Boy = Good Genes
• À la recherche de solutions à la suite du suicide
• Thérapie: Est-ce que ça finit jamais?

Voici la plupart des malentendus que j'ai entendu les gens (moi inclus!) Blâmer sur l'exercice:

• Je déteste la transpiration.
• Je déteste avoir trop chaud.
• Je déteste avoir trop froid.
• Je déteste être à bout de souffle.
• Je déteste quand mes cheveux se foirent.
• Je déteste les muscles endoloris.
• Je déteste les ampoules et les callosités.
• Je déteste me mouiller sous la pluie.
• Je déteste sortir du lit quand il fait sombre et froid.
• Je déteste sortir la nuit quand il fait sombre et froid.
• Je déteste me salir.
• Je déteste m'entraîner devant des gens à la gym.

Oui, toutes ces choses sont inconfortables. Mais comme mon ami a réalisé, ce qui est inconfortable aujourd'hui peut difficilement être perceptible plus tard. après avoir ressenti cet inconfort encore et encore. Je vous mets au défi de vous mettre au défi de faire face à un malaise qui vous empêche de faire de l'exercice.

• Allez vous promener sous la pluie, sans parapluie!
• Suis moite.
• Neige sur.
• Essouffle-toi.
• Obtenez une ampoule.
• Devenir sale.

Une fois que vous avez fini de ressentir de l'inconfort, vous devriez avoir un grand sentiment d'accomplissement et un grand pas en avant vers une bonne santé (plus une douche chaude, des vêtements chauds, une maison chaleureuse et un lit douillet) .

• La recherche révèle une nouvelle façon d'arrêter de ruminer
• Se mettre à la terre
• Des garçons qui se tuent
• Diane cherche la positivité
• Un sens de la crainte et de la vie augmente votre santé mentale

Nos conforts seront toujours là, mais en dehors d'eux de temps en temps et peut-être que vous trouverez que ce n'est pas si mal après tout.