Huit clés de la vie Rusticité et résilience

Source: Bing

Note de l'auteur: Ce post contient des extraits de mon livre (cliquez sur le titre): "Comment laisser aller les pensées négatives et les émotions".

Helen Keller a écrit: "Le caractère ne peut pas être développé dans la facilité et la tranquillité. Ce n'est que par l'expérience de l'épreuve et de la souffrance que l'âme peut être fortifiée, vision défrichée, ambition inspirée et réussite. »Alors que nous traversons une période difficile vers un avenir meilleur, il est utile de visiter quelques idées éprouvées concernant la robustesse et la résilience. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive, mais plutôt d'un rappel de quelques idées existentielles que nous mettons parfois de côté lorsque nous nous occupons des détails trépidants de la vie quotidienne. Si vous trouvez cet article utile, partagez-le avec ceux qui vous intéressent et qui en ont besoin. Il y a de la puissance dans la bonne volonté réverbérée.

1. Le pouvoir de la perspective

La vie n'est pas toujours facile. Nous savons tous que. La façon dont nous choisissons notre façon de penser, de sentir et d'agir par rapport aux défis de la vie peut souvent faire la différence entre l'espoir et le désespoir, l'optimisme contre la frustration et la victoire contre la défaite. Avec chaque situation difficile que nous rencontrons, posez des questions telles que «Quelle est la leçon ici?» «Comment puis-je apprendre de cette expérience?» «Qu'est-ce qui est le plus important maintenant?» Et «Si je pense hors des sentiers battus, quels sont les meilleurs réponses? "Plus la qualité des questions que nous posons est élevée, meilleure est la qualité des réponses que nous recevrons. Posez des questions constructives basées sur l'apprentissage et les priorités, et nous pouvons acquérir la perspective appropriée pour nous aider à faire face à la situation actuelle.

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"Je ne suis pas découragé, parce que toute tentative erronée est un autre pas en avant."

– Thomas A. Edison

2. Ne vous concentrez pas sur la boue

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Nous devrions apprendre du passé, mais ne pas être coincé dedans. Parfois, les circonstances de la vie et les revers personnels peuvent hanter et nous empêcher de voir notre véritable potentiel et de reconnaître de nouvelles opportunités. Ce qui est déjà arrivé, nous ne pouvons pas changer, mais ce qui doit encore arriver, nous pouvons façonner et influencer. Parfois, la première étape consiste simplement à rompre avec le passé et à déclarer que c'est vous, et non votre histoire, qui êtes responsable. Demandez des questions telles que «Qu'est-ce qui m'importe maintenant?» «Comment puis-je faire une différence dans cette situation?» Et «Quelle est la prochaine étape pour mon meilleur intérêt et mon mieux-être?» À chaque instant, nous pouvons faire de nouveaux choix qui nous aident à avancer et à avancer vers un avenir meilleur. Si nous ne faisons attention qu'à la boue sur le sol après une tempête, nous ne remarquerons pas que le ciel au-dessus de nous a déjà disparu. Goethe nous rappelle: «Rien ne vaut plus que ce jour.» Ne vous concentrez pas sur la boue. Faites de meilleurs choix aujourd'hui et continuez.

3. Tout ce que vous avez à faire est de demander … les bonnes personnes

Dans la vie, nous avons parfois l'impression de marcher seuls, mais nous ne devons pas être aussi longtemps que nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, et demander de l'aide en cas de besoin. Vous pouvez trouver la force et le soutien grâce à un «conseil de conseillers» que vous créez. Ce sont vos «go-to» personnes lorsque vous avez besoin de conseils judicieux, d'une nouvelle perspective, d'une certaine expertise ou simplement d'une oreille empathique. Les membres du conseil peuvent inclure des personnes que vous connaissez dont vous respectez les opinions et le caractère auquel vous faites confiance. Votre BOA personnel peut également inclure vos modèles de rôle du passé et du présent, historique ou fictif. Demandez, par exemple: «Que dirait (le modèle A) de ma situation?» Ou «Que ferait (le modèle B) si elle était à ma place?» Demander de l'aide n'est pas la même chose que se plaindre. Les plaignants habituels s'attardent sur ce qui ne va pas. Les gens qui réussissent assument la responsabilité de trouver le soutien dont ils ont besoin pour résoudre le problème.

"Les gens normaux ont des problèmes. Les intelligents reçoivent de l'aide. "

– Daniel Amen

4. Développez vos forces tout en explorant de nouveaux potentiels

Nous avons chacun certaines dispositions dans lesquelles nous excellons naturellement. Certains d'entre nous sont géniaux avec les gens, d'autres sont maniables avec des outils, tandis que d'autres se nourrissent d'informations. Un décalage entre ce que vous êtes naturellement bon et votre travail dans la vie est un potentiel gaspillé. Il y a une myriade d'outils d'évaluation disponibles qui peuvent vous aider à déterminer vos forces naturelles, ainsi que vos zones de plus grand potentiel. Pour plus d'informations sur ce point, voir mon article Suivez votre bonheur: Découvrez votre véritable appel dans la vie.

"Quand vous suivrez votre bonheur … les portes s'ouvriront où vous n'auriez pas pensé qu'il y aurait des portes, et où il n'y aurait pas de porte pour quelqu'un d'autre."

– Joseph Campbell

5. Gardez le plaisir et la jouissance

Van Wilder du film du même nom a déclaré: "Vous ne devriez pas prendre la vie trop au sérieux. Vous ne serez jamais en vie. "Peu importe la difficulté des circonstances, résolvez de garder le plaisir et le plaisir dans votre vie. Faites un point pour prendre un "mini-vacances" tous les jours; que ce soit marcher dans le parc, faire de l'exercice, étreindre un être cher, ou prendre un bon bain chaud. Plus la vie est difficile et stressante, plus il est important de bien prendre soin de soi afin de pouvoir détendre son corps, apaiser son esprit et rajeunir son esprit. Après avoir rechargé vos batteries, vous pouvez voir la même situation sous une lumière différente et plus positive.

6. Gardez vos options ouvertes

Il y a beaucoup de chemins vers l'opportunité, le succès et le bonheur. Nous pouvons commencer par nous demander ce que le vrai succès et le vrai bonheur signifient pour nous, et laisser nos réponses montrer le chemin. Quand un chemin semble être dans une impasse, regardez d'une autre manière et voyez quelles nouvelles ouvertures peuvent attendre juste autour du coin. Les options peuvent venir de la consultation du conseil des conseillers susmentionné, sortir des sentiers battus, oser rêver, faire quelque chose de différent, ou tout simplement abandonner une habitude ou une condition qui a clairement survécu à son utilité. Nous ne sommes jamais bloqués à moins d'avoir des oeillères. Gardez vos options ouvertes.

"Nous devons oser penser des pensées" impensables ". Nous devons apprendre à explorer toutes les options et possibilités qui nous confrontent dans un monde complexe et en évolution rapide. "

– James W. Fulbright

7. Gardez la foi

Il y a plusieurs façons de garder votre foi en vie: la foi en vous-même, la foi en votre place dans ce monde et la foi dans les réponses que l'univers vous réserve. Aller à des endroits et s'engager dans des activités qui vous donnent le plus grand sentiment de paix intérieure . Quand vous vous donnez ce cadeau régulièrement, ce que les psychologues appellent le Soi Supérieur émerge, comme des idées, de l'inspiration, et un sens de la connaissance profonde jaillissent de la profondeur de votre âme.

La citation suivante d'Anne Frank n'est qu'un exemple: «Le meilleur remède pour ceux qui ont peur, se sent seul ou malheureux est de sortir, quelque part où ils peuvent se taire, seuls avec les cieux, la nature et Dieu. Car c'est seulement alors que l'on sent que tout est comme il faut et que Dieu veut voir les gens heureux, au milieu de la simple beauté de la nature. "

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En vous immergeant dans la paix, demandez: "Et si ce que je traverse est une bénédiction déguisée? Quel plus grand sens existe pour moi maintenant? "Mettez en avant ces questions et toutes les autres questions constructives qui viennent directement de votre coeur. N'essayez pas de trouver les réponses pendant ces moments, mais plutôt «videz votre esprit» et laissez les solutions venir à vous. Les réponses peuvent venir à ce moment ou plus tard: parfois quand le moment est venu; parfois quand on s'y attend le moins. Tout ce que vous avez à faire est de garder les questions et de faire attention.

Garde la foi. Trouvez votre paix intérieure, et les réponses viendront!

8. Résoudre à jamais, jamais abandonner

Une fois, j'ai entendu une personne courageuse dire qu'il n'y a pas de perdants dans la vie, sauf ceux qui s'abandonnent. Si vous êtes encore en vie et respirez, votre but dans cette vie n'est pas encore rempli. La grande aventure est de découvrir ce qu'est ce but, et de le vivre jusqu'à votre dernier souffle. Si vous lisez cet article, vous êtes probablement poussé par un appel intérieur à en faire plus. Cet appel est votre aventure qui attend de se produire. Qu'est-ce que tu attends? Et qu'est-ce que tu es prêt à faire maintenant?

"Abraham Lincoln a perdu huit élections, a échoué deux fois dans les affaires et a subi une dépression nerveuse avant de devenir le président des États-Unis."

– Le journal Wall Street

"Si vous n'avez pas la capacité de changer vous-même et vos propres attitudes, alors rien autour de vous ne peut être changé."

– Anwar Sadat

"La merveilleuse richesse de l'expérience humaine perdrait quelque chose de la récompense de la joie s'il n'y avait pas de limites à surmonter. L'heure de la colline ne serait pas à moitié si merveilleuse s'il n'y avait pas de vallées obscures à traverser.

– Helen Keller

Pour plus de conseils sur le renforcement de votre robustesse et de votre résilience , consultez mes livres (cliquez sur les titres):

Source: nipreston.com

Source: nipreston.com

"Comment laisser aller des pensées et des émotions négatives"

"Comment réduire l'anxiété et augmenter la certitude dans les situations difficiles"

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Preston Ni, MSBA est disponible en tant que présentateur, animateur d'atelier et coach privé. Pour plus d'informations, écrivez à [email protected], ou visitez www.nipreston.com.

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