Repensez en février: quel était le schéma de votre consommation d'alcool ou de la consommation d'une personne que vous aimez? Cinq verres les soirs de week-end, ou en train de sucer un pack de six avec un ordre de dégoût de soi tous les soirs, ou encore, de boire de nuit alternant avec une culpabilité écrasante le matin qui vous garde sobre … jusqu'à demain? Parfois, nous considérons le problème et la consommation d'alcool comme une chose homogène – comme s'il y avait un problème ou non – mais une étude récemment publiée dans la revue Addictive Behaviors montre que ce n'est pas du tout le cas: certains sont déchirants et certains sont pleins d'espoir – et il y a des types de personnes, d'émotions, de raisons et de chemins de changement associés à chacun.
Voyons donc ce que nous pouvons apprendre des 180 personnes de cette étude identifiées avec des comportements de consommation à risque, suivies pendant 180 jours. Voyons si la science des huit modèles de consommation suivants peut être un regard aux yeux clairs dans le miroir:
1. 3-4 boissons, 2-3 fois par semaine (week-end)
La plupart des 19 personnes de cette catégorie étaient des femmes non mariées qui buvaient le week-end. Ils avaient peu de problèmes liés à l'alcool, par exemple un travail manquant ou une perte de relation, et ne consommaient probablement pas de drogues. Cela dit, un peu plus de la moitié des personnes de cette catégorie ont déclaré des troubles de la personnalité – le plus élevé de tous les groupes (on ne sait pas si cela est attribuable à un taux global élevé de problèmes de personnalité). Un seul de ce groupe a dit qu'elle était prête à changer. Si vous vous voyez dans cette catégorie, posez-vous une question simple: quelle est la prochaine étape?
2. 7 boissons, 4 fois par semaine (n'importe quand)
Environ les deux tiers des 20 personnes de ce groupe ont déclaré avoir une dépendance à l'alcool au cours de leur vie, ce qui signifie qu'il s'agissait d'un modèle établi et bien établi qui exigerait des efforts considérables pour changer. Et les effets sont dévastateurs: aucune de ces 20 personnes n'était mariée (70% étaient des hommes blancs plus âgés). Voici la partie déchirante: près de la moitié de ce groupe qui avait une consommation d'alcool excessive à long terme a indiqué qu'il était prêt à changer. L'étude n'indique pas combien de personnes ont pu suivre.
3. 4-5 boissons, 1-2 fois par semaine (n'importe quand)
Ce groupe n'avait pas de cycle hebdomadaire et était aussi susceptible de boire le mardi soir que le vendredi. Fait intéressant, plus de la moitié de ce groupe avait un père alcoolique. Les chercheurs pensent que ce groupe a peut-être tenu compte de leurs pères dans la gestion de leur consommation d'alcool, s'efforçant délibérément de limiter leur consommation d'alcool pour éviter de tomber dans le modèle de leur père. C'était le groupe le plus important, incluant 39 des 177 participants.
4. 4-5 boissons, 1-2 fois par semaine (week-end)
Comme dans la première catégorie, la plupart des 28 personnes de cette catégorie étaient des femmes célibataires qui buvaient le week-end, soit 78% du total. Mais voici une chose intéressante qui se produit lorsque vous ajoutez juste un verre de plus à la frénésie du week-end: 42% de ces personnes ont indiqué qu'ils étaient mécontents de leur consommation d'alcool et étaient prêts à changer. C'est une différence importante: c'est le passage du bonheur dans la catégorie n ° 1 à la désillusion dans la catégorie n ° 3. Où êtes-vous sur ce spectre?
5. 9-10 boissons, 3-4 fois par semaine (On / Off)
Ce groupe alterne boire avec ne pas boire, après une nuit lourde avec une pause. Parmi les 15 personnes de ce groupe, aucune n'était mariée, moins d'un tiers avaient un emploi et un peu plus de la moitié ont déclaré consommer de la drogue en plus de boire, autrement dit, les conséquences de cette consommation d'alcool sont graves. Ce groupe présentait le taux de dépendance à l'alcool le plus élevé, le taux le plus élevé de problèmes liés à l'alcool, mais aussi le taux le plus élevé de préparation au changement. Bref, ce groupe de très gros buveurs veut changer, s'ils le peuvent.
6. 5-6 boissons, 3-4 fois par semaine (Week-end-ish)
Ce groupe de 14 était sur le point d'un changement significatif – peu de cas de dépendance à l'alcool rapportés, 57% avaient essayé un traitement, et la moitié étaient dans le stade «d'action» le plus élevé de préparation au changement. À l'instar de la première catégorie, cette catégorie de buveurs excessifs était à un point de basculement: ils avaient atteint un stade de forte consommation d'alcool, mais ne s'étaient pas encore installés. Si cela vous décrit, vous ou une personne que vous aimez, il est peut-être temps de prendre des mesures qui pourraient définir votre avenir.
7. 3-4 Boissons, 2 fois par semaine (Week-end-ish)
C'est presque le premier groupe, mais boire n'était pas confiné aux week-ends. Pouvez-vous deviner qui a le loisir d'avoir quelques verres de plus que ce qui est prudent, pendant la semaine? La plupart des 25 personnes de ce groupe étaient jeunes, blanches et universitaires. Peu étaient prêts à changer. C'est un autre groupe se tenant dangereusement près du feu de ce qui pourrait devenir un problème plus sérieux.
8. 6-7 boissons, 4 fois par semaine (tout au long)
Comparez cela avec la catégorie 5. Les deux sont constitués de gros buveurs. Mais, fait intéressant, les gens de # 5 étaient prêts à changer, alors que les gens de cette catégorie ne l'étaient pas. Bien que les effets de la vie comme les problèmes liés à la consommation d'alcool, le chômage et le faible taux de mariage étaient les mêmes entre les deux catégories, ce groupe de la catégorie 8 était plus enclin à accepter le problème de consommation d'alcool à long terme.
Te vois-tu? Avez-vous quelqu'un que vous aimez? Si c'est le cas, il est maintenant temps de se demander: si vous êtes à un stade inférieur, quelle est la trajectoire de votre problème à boire? Si vous ou un être cher est à un stade supérieur, quelle est la prochaine étape? Il y a certainement une différence entre certains de ces types de problèmes de consommation d'alcool et ce qui est ou pourrait devenir une dépendance à l'alcool. Mais si vous vous voyez ou quelqu'un que vous aimez, utilisez ces types pour comprendre qui vous êtes et comme initiateur de la conversation pour qui vous aimeriez devenir.
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Richard Taite est le fondateur et PDG de Cliffside Malibu, offrant un traitement individualisé basé sur des données probantes basé sur le modèle Stages of Change. Il est également co-auteur avec Constance Scharff du livre Ending Addiction for Good
